Post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni
Post przerywany, znany także jako intermittent fasting, to sposób odżywiania polegający na cyklicznym spożywaniu posiłków i okresowych przerwach od jedzenia. Menopauza, czyli klimakterium, to czas w życiu kobiety, gdy jej gospodarka hormonalna ulega poważnym zmianom, co może wpływać na metabolizm organizmu. Utrata mięśni, określana też jako sarkopenia, jest to zmniejszenie masy mięśniowej, które może być przyspieszone przez stosowanie postu przerywanego w tym szczególnym okresie życia.
Kto o tym mówi
Bartek Szemrajw 1 publikacjiBartek Szemraj to dietetyk kliniczny, trener i autor książki „Metoda na cukier”. Jest założycielem platformy Strefa Przemian, gdzie od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z nadwagą oraz problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Twórca programu „Metoda Szemraja”, łączącego dietę, trening i pracę nad nawykami.
Powiązane twierdzenia
- Post przerywany w czasie menopauzy może pogarszać insulinooporność1 źródło
- Zanik mięśni w czasie menopauzy może być związany ze spadkiem estrogenów1 źródło
- Zanik mięśni po menopauzie może być związany ze spadkiem estrogenów1 źródło
- Aktywność fizyczna może uspokajać przebieg menopauzy1 źródło
- Post przerywany w menopauzie można łączyć z dużą ilością białka1 źródło
- Post przerywany 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy1 źródło
- Pokrzywa może zmniejszać objawy menopauzy3 źródła
- Menopauza może powodować odkładanie się tłuszczu trzewnego1 źródło
