Witamina B1

Witamina B1 może wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i może uczestniczyć w metabolizmie energetycznym. Jej niedobór może prowadzić do objawów czuciowych i obrzęków, a styl życia i dieta mogą wpływać na poziom tej witaminy.

Niedobór witaminy B1 może:

• powodować obrzęki 1
• objawiać się jako mrowienie stóp 1
• osłabiać układ nerwowy w ramach niedoboru witamin z grupy B 1

Stres może obniżać poziom witamin z grupy B 1.
Skrzyp polny może rozkładać witaminę B1 3 i może blokować jej działanie 1.
Zbilansowana dieta i unikanie nadmiaru substancji obniżających biodostępność mogą wspierać utrzymanie odpowiedniego poziomu tej witaminy.

Źródła B1 w diecie mogą obejmować:

• wątróbkę wieprzową 1
• orzechy 1
• pokrzywę 1
• liście chrzanu 1
• żyworódkę, która może zawierać witaminę B1 1

Planowanie posiłków może ułatwiać regularne dostarczanie witamin z grupy B, a kontrola stresu może ograniczać ich nadmierne zużycie. Monitorowanie objawów czuciowych może pomóc we wczesnym wykrywaniu niedoborów.

• Witamina B3 (Niacyna) 100 mg - suplement diety
• Witamina B50 100 kapsułek
• Witamina A BINGOSPA 10 ml
• Witamina B-Complex 90 kapsułek

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.