Właściwości ADHD

ADHD to neurorozwojowe zaburzenie związane z trudnościami w regulowaniu uwagi, aktywności i impulsywności. Może występować u dzieci i dorosłych, a jego objawy bywają powiązane z czynnikami dziedzicznymi, środowiskowymi oraz funkcjonowaniem układu nerwowego.

Objawy i funkcjonowanie

ADHD może przejawiać się nadpobudliwością ruchową. Dorośli mogą mieć ADHD, także bez objawów ADHD w dzieciństwie. U dorosłych z ADHD mogą występować problemy z koncentracją, impulsywne decyzje, problemy z komunikacją oraz wewnętrzny niepokój. Nadmiar bodźców może nasilać objawy ADHD.

  • Osoby z ADHD mogą cechować się kreatywnością.
  • Częste zmiany hobby mogą być objawem ADHD.

Czynniki rozwoju ADHD

ADHD może być dziedziczne. Na rozwój ADHD u dziecka mogą wpływać niska masa urodzeniowa, przedwczesny poród, nadciśnienie u matki w ciąży oraz kontakt kobiety w ciąży z substancjami psychoaktywnymi, w tym z alkoholem i nikotyną.

Neurobiologia uwagi

Dopamina może odpowiadać za odczuwanie przyjemności oraz powodować chęć powtarzania danej czynności, gdy jej poziom jest podwyższony. Wyrzut noradrenaliny może poprawiać nastrój.

  • Zaburzenia neuroprzekaźnika acetylocholiny mogą powodować problemy z funkcjonowaniem organizmu.
  • Stymulacja NGF może poprawiać funkcje kognitywne.

Styl życia i koncentracja

Stres może powodować wyrzut adrenaliny. Przewlekły stres może mieć wśród objawów zaburzenia koncentracji.

  • Ograniczenie dostępu do urządzeń elektronicznych może poprawiać koncentrację.
  • U dzieci aktywność ruchowa może wyciszać objawy ADHD.
  • Nawodnienie organizmu może poprawiać funkcjonowanie mózgu.
  • Akceptacja sytuacji może poprawiać zdolność radzenia sobie z zadaniami.

Dieta i suplementacja

Niedobór witaminy B12 może przyczyniać się do problemów z koncentracją oraz powodować problemy z koordynacją. Szałwia lekarska może polepszać koncentrację, a zielona herbata może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

  • Psychobiotyki mogą wspomagać przy ADHD i ADD.
  • Ograniczenie cukru może zmniejszać objawy ADHD, a tryptofan może pomagać na ADHD.
  • Cytykolina może wspierać leczenie ADHD.
  • Cholina może poprawiać sprawność umysłową, podobnie jak kreatyna może poprawiać sprawność umysłową i koncentrację.
  • Witaminy z grupy B mogą działać pobudzająco, natomiast teanina może poprawiać uwagę i koncentrację.
  • Guarana może poprawiać koncentrację, a imbir może poprawiać koncentrację.
  • Ashwagandha może wpływać pozytywnie na pracę mózgu oraz poprawiać koncentrację.
  • Niedobór jodu może powodować problemy z koncentracją.
  • Orzechy mogą polepszać koncentrację.
  • Winpocetyna może poprawiać koncentrację.

Zaburzenia współistniejące

ADHD może zwiększać ryzyko depresji. U mężczyzn z ADHD może częściej występować nadużywanie substancji psychoaktywnych, natomiast u kobiet częstsze mogą być zaburzenia odżywiania.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu