Właściwości sardynek

Sardynki to niewielkie, tłuste ryby morskie cenione jako źródło białka oraz wybranych składników odżywczych.

Sardynki mogą zawierać kwasy omega-3 i być źródłem białka.4 źródła Ich wartość odżywcza obejmuje także składniki, takie jak żelazo i selen.2 źródła

• Zawierają witaminę B12, której może być w nich więcej niż w innych gatunkach ryb.1 źródło
• Porcja sardynek może dostarczać więcej wapnia niż szklanka mleka.1 źródło
• Sardynki z ośćmi mogą być źródłem wapnia.1 źródło

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.