Właściwości tryptofanu

Tryptofan może być aminokwasem istotnym dla równowagi psychicznej i codziennej regeneracji. Jego rola może wiązać się przede wszystkim ze snem, nastrojem oraz procesami powiązanymi z serotoniną. Znaczenie może mieć zarówno obecność tryptofanu w diecie, jak i jego zbyt niska podaż.

L-tryptofan może wpływać na poprawę snu 1, być wymagany do tworzenia serotoniny 1 i być prekursorem serotoniny 1.

Serotonina może wpływać na regulację nastroju, apetytu i rytmu dobowego, dlatego odpowiednia podaż tryptofanu może wspierać codzienne funkcjonowanie.

L-tryptofan może:

• wpływać na poprawę nastroju 1
• wpływać na uczucie sytości 1
• pośrednio wspierać wyciszenie organizmu i regenerację nocną

Niska zawartość tryptofanu w diecie może być związana z zaburzeniami snu 1 i może utrudniać utrzymanie prawidłowej równowagi neuroprzekaźników.

Gorzka czekolada może zawierać tryptofan 1, ale zwykle nie powinna być traktowana jako jedyne źródło tego aminokwasu.

Tryptofan w diecie może występować także w produktach białkowych, a jego wykorzystanie przez organizm może zależeć od całokształtu sposobu żywienia.

• L-tryptofan - suplement diety

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.