Wspieranie układu krwionośnego

Układ krwionośny obejmuje serce, krew i naczynia krwionośne, które wspólnie transportują tlen i inne substancje w organizmie. Krążenie krwi, ciśnienie tętnicze oraz ogólna kondycja organizmu są związane z układem krwionośnym.

Krążenie krwi i tkanek

Pokrzywa może wspierać układ krwionośny i poprawiać krążenie krwi. Jałowiec pospolity może poprawiać krążenie krwi.

  • Witamina C, imbir, kakao i gorzka czekolada mogą wspomagać lub poprawiać krążenie.
  • Uziemianie organizmu i chodzenie boso mogą wspomagać układ krążenia lub poprawiać krążenie.
  • Magnez, owoc głogu, kolagen, kukurydza i tauryna mogą wspierać lub poprawiać funkcjonowanie układu krążenia.
  • Jedzenie karczocha, cykoria podróżnik, OPC, zielona herbata, róża pomarszczona, wyciąg z nawłoci i soplówka jeżowata mogą wspomagać krążenie lub pomagać przy jego zaburzeniach.
  • Likopen z soku pomidorowego, olej z gorczycy, umiarkowane picie piwa, picie ciepłej wody, ekstrakt z pestek winogron, siemię lniane i aronia mogą wspierać krążenie lub usprawniać przepływ krwi.
  • Przyprawy przeciwzapalne mogą rozgrzewać układ krwionośny, a przyprawy prozapalne mogą zwiększać krążenie krwi.

Ciśnienie tętnicze

Pokrzywa może obniżać ciśnienie krwi, podobnie jak lilak pospolity. Magnez, skrzyp polny i potas mogą regulować ciśnienie krwi. Zbyt niskie ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca, a zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować mdłości i omdlenia.

  • Betaina, OPC, kwas fulwowy i bioflawonoidy mogą regulować ciśnienie krwi, a czystek może pomagać utrzymać jego prawidłowy poziom.
  • Żeń-szeń, witamina C, koniczyna czerwona, dynia, propolis, sok z selera naciowego, koenzym Q10, imbir i witamina D mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i temperaturę ciała, a zwiększone stężenie tlenku azotu w naczyniach krwionośnych może obniżać ciśnienie krwi.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi, a włączenie kwasów omega do diety może pomagać obniżyć ciśnienie krwi.
  • Obniżanie ciśnienia skurczowego może wpływać na układ sercowo-naczyniowy.

Naczynia krwionośne

Czerwona koniczyna może zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych. Nadciśnienie tętnicze może uszkadzać naczynia krwionośne.

  • Preparaty z kasztanowca pospolitego, robinia akacjowa, skrzyp polny, pierwiosnek lekarski, przytulia czepna, ruszczyk kolczasty, gurmar i napar z nawłoci mogą wzmacniać naczynia krwionośne. Pierwiosnek lekarski może także uszczelniać naczynia krwionośne.
  • Kolagen może poprawiać stan naczyń krwionośnych i ułatwiać przepływ krwi w nich, a zwiększona produkcja kolagenu może poprawiać ich kondycję. Niedobór kolagenu może natomiast osłabiać elastyczność naczyń krwionośnych.
  • Flawonoidy mogą wspierać uszczelnianie naczyń krwionośnych i poprawiać ich elastyczność, a bioflawonoidy mogą wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Betaina może wspierać zdrowie naczyń krwionośnych, a diosmina może wzmacniać ich wewnętrzną warstwę.
  • Cytryna może regenerować nabłonek naczyń krwionośnych, a witamina C może chronić naczynia krwionośne.
  • Witamina D i kwas foliowy mogą wpływać na elastyczność naczyń krwionośnych lub ją zwiększać.
  • Ruta zwyczajna może zwiększać elastyczność tętnic, a pistacje mogą zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych.
  • Witamina K2 może spowalniać zwapnienie tętnic. Zwapnienie naczyń krwionośnych może powodować siniaki.
  • Fiołek trójbarwny może uszczelniać naczynia krwionośne, a dereń jadalny może wzmacniać ich ściany.
  • Jagody mogą hamować rozrost naczyń krwionośnych wokół nowotworu.

Serce i choroby krążenia

Krwiściąg lekarski może chronić układ sercowo-naczyniowy, a zielona herbata może zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia. Miłorząb japoński może wspomagać układ sercowo-naczyniowy.

  • Skrzyp polny może wspomagać układ sercowo-naczyniowy, a czystek może pomagać w chorobach układu krążenia.
  • Owoc głogu może wspomagać krążenie wokół serca, astaksantyna może chronić układ krążenia, a dereń jadalny może wspierać zdrowie układu krążenia.
  • Resweratrol, ziemia okrzemkowa i witamina B6 w ziemniakach mogą wspierać układ sercowo-naczyniowy.
  • Tlenek azotu może zapobiegać chorobom układu krążenia. Obniżanie ryzyka tych chorób i zmniejszanie ich postępu są odrębnymi zagadnieniami.
  • Wzmocnienie mięśnia sercowego może zmniejszać ryzyko zawału serca, a duża ilość błonnika może zmniejszać ryzyko zawału.
  • Nadciśnieniu mogą towarzyszyć choroby krążenia, a zaniżone ciśnienie rozkurczowe może prowadzić do niedokrwienia.
  • Propolis może wzmacniać czynności skurczowe serca, a potas może wspierać pracę serca.
  • Kwasy omega-3 mogą zwalczać stan zapalny u osób z chorobami układu krążenia.
  • Gorzka czekolada i bioflawonoidy mogą wspierać zdrowie układu krążenia i serca.

Krzepnięcie i krwawienia

Szczawik zajęczy może hamować krwawienia, a skrzyp polny może działać przeciwkrwotocznie. Babka lancetowata może natomiast wzmacniać krzepliwość krwi.

  • Witamina C może zapobiegać tworzeniu się skrzepów, zmniejszać je i rozpuszczać. Nattokinaza, kiwi i czosnek mogą wykazywać podobne działanie.
  • Chrzan może rozrzedzać krew i zapobiegać krwawieniu dziąseł.
  • Witamina D może regulować procesy krzepnięcia krwi, a witamina K2 może wspierać krzepnięcie.
  • Zaburzenia pracy układu krążenia, nadmierna krzepliwość krwi i toczeń mogą wiązać się z zakrzepicą lub zwiększonym ryzykiem zakrzepów.

Skład i parametry krwi

Pokrzywa może oczyszczać krew i wspomagać produkcję hemoglobiny. Skrzyp polny przy regularnym stosowaniu oraz sok z granatu mogą podnosić poziom hemoglobiny. Szczawik zajęczy może pobudzać procesy krwiotwórcze, natomiast witamina C może obniżać poziom kortyzolu we krwi.

  • Pokrzywa może poprawiać parametry krwi, a cynk może poprawiać jej natlenienie.
  • Karob, kardamon i witamina C mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi, a ćwiczenia mięśnia płaszczkowatego mogą stabilizować ten poziom.
  • Podwyższona temperatura podnosi aktywność limfocytów.

Limfa i ukrwienie tkanek

Imbir może wspomagać krążenie limfy, a śledzienica może poprawiać funkcjonowanie układu limfatycznego.

  • Ćwiczenia fizyczne mogą usprawniać przepływ krwi przez tkanki miękkie, a regularna aktywność fizyczna może poprawiać ukrwienie przewodu pokarmowego.
  • Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze.

Badania krwi i krążenia

Regularne badania krwi mogą pomagać prowadzić zdrowy tryb życia i wykrywać choroby. Badanie Dopplera może oceniać przepływ krwi w organizmie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Stosowanie pokrzywy razem z lekami rozrzedzającymi krew może prowadzić do odwodnienia organizmu.

  • Antymon może powodować zaburzenia układu krwionośnego.
  • Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.
  • Napoje energetyczne mogą prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu