Wspomaganie ruchomości stawów

Wspomaganie ruchomości stawów obejmuje działania związane z utrzymaniem ich sprawności, elastyczności i prawidłowego funkcjonowania. Bywa wiązane z odżywianiem, aktywnością fizyczną, masą ciała oraz wsparciem struktur stawowych.

Struktura i regeneracja stawów

Podagrycznik pospolity może pomagać wzmacniać stawy i wspierać ich leczenie. Kolagen może wspierać regenerację i zdrowie stawów oraz poprawiać ich stan, a jego stosowanie może zmniejszać ich sztywność. Sztywność stawów może być objawem utraty kolagenu, a niedobór kolagenu może prowadzić do sztywności.

  • Liść laurowy może poprawiać ruchomość stawów, a berberyna może zwiększać ich ruchliwość.
  • Skrzyp polny może wspierać zdrowie stawów. Wzmacnianie stawów może być także wspierane przez nawłoć pospolitą, imbir, czarci pazur, wierzbę purpurową, brzozę brodawkowatą, dziką różę, czosnek, cynamon, witaminę D i ashwagandhę.
  • Czarci pazur może pomagać wzmacniać stawy.
  • Żywokost lekarski może pomagać w regeneracji stawów, a korzeń żywokostu może pomagać w leczeniu ich urazów. Preparaty z żywokostem mogą wspierać odbudowę chrząstki stawowej.
  • Kurkumina może wspierać regenerację stawów, a organiczna siarka MSM może wspomagać regenerację chrząstki stawowej.
  • Kwas hialuronowy może odżywiać stawy, natomiast magnez może je chronić.
  • Probiotyki mogą łagodzić problemy ze stawami.

Ból i stan zapalny

Dzika róża może być stosowana pomocniczo przy zapaleniu stawów, także w połączeniu z miodem podczas kuracji stanów zapalnych stawów. Kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów.

  • Nawłoć pospolita może wspierać osoby z chorobami bólowymi stawów, a róża pomarszczona może działać pomocniczo w leczeniu zapalenia stawów.
  • Chondroityna może łagodzić dolegliwości stawów, natomiast kolagen może zmniejszać ich ból.
  • Wyciąg z kasztanowca może pomagać przy stanach zapalnych stawów, a imbir może łagodzić ból stawów.
  • Przy zapaleniu stawów może pomagać złoto koloidalne oraz ashwagandha.
  • Czarci pazur może zmniejszać ból stawów, liście laurowe mogą pomagać przy bólach reumatycznych i stawów, a wrotycz może pomagać przy dolegliwościach reumatycznych.
  • Bor może zmniejszać stany zapalne stawów, a spożywanie nasion sezamu może zmniejszać bóle stawów.
  • Stan zapalny może powodować ból stawów. Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować bóle stawów, a Candida albicans może przyczyniać się do przewlekłego bólu stawów.
  • Niedobór jodu może powodować bóle stawów.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Skrzyp polny może łagodzić przebieg i objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. Koenzym Q10 może pomagać w łagodzeniu RZS oraz jego przebiegu.

  • Cynamon może wspomagać leczenie i łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Inulina może wspierać leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Korzeń żywokostu może pomagać przy reumatoidalnym zapaleniu stawów, a żywokost może łagodzić objawy tej choroby.
  • Mydlnica lekarska, brzoza brodawkowata, żyworódka i lilak mogą pomagać przy RZS lub łagodzić jego objawy.
  • Kurkumina może wspomagać leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • CBD może pomagać przy RZS.
  • Kolagen może łagodzić przebieg reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Czosnek może łagodzić stan zapalny przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.
  • Nalewki z forsycji mogą być stosowane przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Kurkuma może łagodzić przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów, a kurkumina może łagodzić ból u osób z tym schorzeniem. Imbir może zmniejszać ból związany ze zwyrodnieniem stawów, w tym stawów kolanowych.

  • Przewlekły stan zapalny może prowadzić do zwyrodnienia stawów.

Dna moczanowa

Podagrycznik może pomagać przy dnie moczanowej oraz wspierać leczenie podagry. Pokrzywa może być pomocna w przebiegu dny moczanowej.

Dieta, masa ciała i ruch

Masa ciała ma znaczenie dla obciążenia stawów: nadwyżka kaloryczna w diecie może prowadzić do ich przeciążania. Obniżenie masy ciała może pomóc wzmocnić stawy. Otyłość może wiązać się z występowaniem choroby zwyrodnieniowej stawów.

  • Zmniejszenie spożycia fruktozy może pomóc wzmocnić stawy.
  • Sery dojrzewające mogą wykazywać działanie ochronne na stawy.
  • Spożywanie cukru może nasilać bóle stawów.
  • Dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie zapalenia stawów.

Metody stosowane zewnętrznie

Zewnętrzne stosowanie oleju sezamowego na chore stawy może łagodzić ból oraz zmniejszać obrzęki.

  • Wcieranie oleju lnianego, oleju z czarnuszki oraz oleju z gorczycy może zmniejszać dolegliwości bólowe stawów.
  • Okłady z liści chrzanu i liści kapusty mogą zmniejszać bóle stawów.
  • Okłady z liści pokrzywy mogą łagodzić dolegliwości bólowe związane z chorobami stawów.
  • Kąpiele borowinowe mogą zmniejszać ból stawów.
  • Stosowanie spirytusu mrówczanego na skórę może łagodzić ból stawów.

Pozostałe zastosowania

Antyoksydanty mogą chronić przed chorobą stawów. Płukanie ust olejem może oczyszczać stawy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu