Wspomaganie stawów

Wspomaganie stawów obejmuje działania ukierunkowane na utrzymanie ich sprawności, ruchomości i prawidłowej kondycji. Łączy się z dietą, aktywnością fizyczną, składnikami odżywczymi oraz stosowaniem wybranych preparatów roślinnych.

Ogólna kondycja stawów

Podagrycznik pospolity może wspierać leczenie i wzmacniać stawy. Skrzyp polny może wspierać ich zdrowie, żywokost lekarski może pomagać w regeneracji stawów, a suplementacja witaminy D może wspierać ich ogólną kondycję.

  • Nawłoć pospolita, czarci pazur, wierzba purpurowa, czosnek, imbir, dzika róża, brzoza brodawkowata, ashwagandha i cynamon mogą wzmacniać stawy.
  • Magnez może chronić stawy, a antyoksydanty mogą chronić przed chorobą stawów.
  • Spożywanie serów dojrzewających może wykazywać działanie ochronne na stawy.
  • Estragon może pomagać w reumatyzmie.
  • Płukanie ust olejem może oczyszczać stawy.

Ból, sztywność i ruchomość

Kolagen może zmniejszać sztywność i ból stawów, a kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów.

  • Chondroityna może łagodzić dolegliwości stawów.
  • Imbir, czarci pazur, nasiona sezamu oraz ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego mogą zmniejszać ból lub sztywność stawów.
  • Liść laurowy może poprawiać ruchomość stawów, a liście laurowe mogą pomagać przy bólach reumatycznych i stawów. Berberyna może zwiększać ruchliwość stawów.
  • Nawłoć pospolita może wspierać przy chorobach bólowych stawów, a galaktolipid zawarty w dzikiej róży może zmniejszać ich sztywność.
  • Stan zapalny może powodować ból stawów, natomiast Candida albicans może przyczyniać się do przewlekłego bólu stawów.
  • Niedobór jodu może powodować bóle stawów, a niedobór witaminy D może powodować ich sztywność.

Stany zapalne i reumatoidalne zapalenie

Skrzyp polny może łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów. Róża pomarszczona i dzika róża mogą być stosowane pomocniczo przy zapaleniu stawów, także w połączeniu z miodem. Koenzym Q10 może pomagać w łagodzeniu objawów i przebiegu reumatoidalnego zapalenia stawów.

  • Inulina, kurkumina, cynamon, witamina K2, witamina D, kolagen i czosnek mogą wspierać leczenie lub łagodzić przebieg reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Żywokost, w tym jego korzeń, może pomagać przy reumatoidalnym zapaleniu stawów i łagodzić jego objawy.
  • Ashwagandha, mydlnica lekarska, brzoza brodawkowata, lilak, napar z fiołka trójbarwnego, nalewki z forsycji i żyworódka mogą pomagać przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.
  • Wyciąg z kasztanowca, bor i olej z czarnuszki mogą pomagać przy stanach zapalnych stawów.
  • Złoto koloidalne może pomagać przy zapaleniu stawów, a dieta ketogeniczna może wspomagać jego leczenie.
  • Wrotycz może pomagać w dolegliwościach reumatycznych, a czyściec leśny może wspomagać leczenie chorób reumatologicznych.
  • Picie zielonej herbaty może chronić przed reumatoidalnym zapaleniem stawów.
  • Kwasy omega-3 przy chorobach stawów mogą zmniejszać ich obrzęki.

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Kurkuma może łagodzić przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów, a zawarta w niej kurkumina może zmniejszać ból u osób z tym schorzeniem. Imbir może łagodzić ból związany ze zwyrodnieniem stawów kolanowych oraz zmniejszać ból stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową.

  • Otyłość może wiązać się z występowaniem choroby zwyrodnieniowej stawów.
  • Przewlekły stan zapalny może prowadzić do zwyrodnienia stawów, natomiast kwasy omega-3 mogą zwalczać stan zapalny i łagodzić chorobę zwyrodnieniową stawów.

Dna moczanowa

Podagrycznik może pomóc przy dnie moczanowej oraz wspierać leczenie podagry.

  • Pokrzywa może być pomocna w przebiegu dny moczanowej.
  • Wilżyna ciernista może być pomocna w leczeniu dny moczanowej.
  • Spożywanie czereśni może być pomocne przy dnie moczanowej.

Chrząstka i kolagen

Kolagen może wspierać regenerację, zdrowie i poprawę stanu stawów, a także wspomagać produkcję kolagenu w organizmie. Sztywność stawów może być objawem utraty kolagenu, a jego niedobór może prowadzić do sztywności stawów. Strzykanie w stawach również może wiązać się z utratą kolagenu.

  • Kurkumina może wspierać regenerację stawów.
  • Preparaty z żywokostem mogą wspierać odbudowę chrząstki stawowej, a organiczna siarka MSM może wspomagać jej regenerację.
  • Kwas hialuronowy może odżywiać stawy.

Zdrowie kości

Szczawik zajęczy może pomagać przy krzywicy. Witamina K2 może pomagać w dystrybuowaniu wapnia do kości.

  • Cebula, suszone śliwki i likopen mogą wspomagać zdrowie kości.
  • Oliwa z oliwek może wspierać mineralizację kości.
  • Colostrum, żywokost i chondroityna mogą wspierać regenerację kości.
  • Korzeń żywokostu może pomagać w leczeniu urazów kości.

Dieta, masa ciała i mikrobiota

Masa ciała może wpływać na kondycję stawów, a jej obniżenie może pomóc je wzmocnić. Ograniczenie spożycia fruktozy może wspierać stawy, natomiast spożywanie cukru może nasilać ich bóle. Probiotyki mogą łagodzić problemy ze stawami, a zaburzenia flory jelitowej mogą powodować bóle stawów.

Metody stosowane zewnętrznie

Zewnętrzne metody wspomagania stawów obejmują między innymi zastosowanie korzenia żywokostu przy urazach stawów. Okłady z liści kapusty mogą zmniejszać bóle stawów.

  • Okłady z liści chrzanu i pokrzywy mogą zmniejszać dolegliwości bólowe stawów.
  • Spirytus mrówczany stosowany na skórę może łagodzić ból stawów.
  • Wcieranie oleju lnianego i oleju z czarnuszki oraz używanie oleju z gorczycy może zmniejszać ból lub inne dolegliwości bólowe stawów.
  • Olej sezamowy stosowany zewnętrznie na chore stawy może działać przeciwbólowo i zmniejszać obrzęki.
  • Kąpiele borowinowe mogą zmniejszać ból stawów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu