Wyzwalanie migreny

Migrena to nawracające zaburzenie neurologiczne, któremu często towarzyszy silny ból głowy.

Czynniki wyzwalające migrenę

Odwodnienie może wywoływać migrenę. Stres, także przewlekły, może przyczyniać się do występowania migreny i bólów głowy. Nietolerancje pokarmowe mogą powodować migrenę.

  • Miesiączka może powodować migreny.
  • Histamina może sprzyjać występowaniu migreny, a ból głowy może być objawem nietolerancji histaminy.
  • Wzrost poziomu kortyzolu może wywoływać migreny.
  • Arbuz, sery dojrzewające oraz żywność wysoko przetworzona mogą powodować migrenowe bóle głowy.
  • Czekolada, w tym gorzka, oraz kakao mogą powodować migreny.
  • Spożywanie glutaminianu monosodowego oraz aspartamu może sprzyjać występowaniu migreny, a glutaminian sodu może powodować migreny.
  • Sok z buraka może powodować migrenowe bóle głowy.
  • Plomby amalgamatowe mogą powodować migrenę.
  • Krwawnik pospolity może powodować bóle głowy.
  • Refluks może powodować ból głowy.

Dieta i żywienie

Picie wody i odpowiednie nawodnienie organizmu może łagodzić migrenowe bóle głowy oraz ograniczać występowanie migreny i zapobiegać jej występowaniu. Dieta ketogeniczna może skracać czas trwania migreny, pomagać ją zwalczać oraz zmniejszać bóle migrenowe.

  • Seler korzeniowy może pomagać na migrenę, a spożywanie brokułów może łagodzić bóle migrenowe.
  • Zwiększenie ilości soli w diecie może pomagać zwalczyć migrenę.
  • Odstawienie kofeiny może wywołać ból głowy, natomiast napar yerba mate może zmniejszać bóle głowy.

Suplementy i witaminy

Niedobór witaminy D może powodować migrenę lub migreny, a jej suplementacja może zapobiegać tym dolegliwościom. Niedobór magnezu może wiązać się z migreną, bólami migrenowymi oraz jego niższym poziomem u osób z migreną, a jego suplementacja może zapobiegać atakom migreny, zmniejszać ryzyko bólów migrenowych oraz łagodzić nasilenie i częstotliwość migreny. Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość i nasilenie migren, skracać czas ich trwania, zmniejszać liczbę ataków migrenowych, pomagać przy bólach migrenowych oraz osłabiać przebieg migreny. Witamina B2 może ograniczać częstotliwość migren, łagodzić je, skracać czas ich trwania oraz hamować ataki migreny.

  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać objawy i łagodzić bóle migrenowe, zapobiegać migrenie oraz ograniczać częstotliwość jej występowania.
  • Melatonina może zmniejszać częstość migren i pomagać na migrenę.
  • Suplementacja kurkuminy może zmniejszać nasilenie migreny oraz czas jej trwania.
  • Zażywanie witaminy B12, witaminy B6 oraz kwasu foliowego może zmniejszać objawy migreny.
  • Prebiotyki i probiotyki mogą zmniejszać częstotliwość występowania migreny.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować migreny, a suplementacja cynku może zmniejszać ich częstotliwość.

Zioła i metody naturalne

Imbir może przynosić ulgę w napadach migreny. Ginkgo biloba zmniejsza migrenowe bóle głowy.

  • Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny, a sam lepiężnik może być stosowany w leczeniu migren.
  • Rumianek, kurkuma, cynamon oraz kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić migrenę lub jej objawy.
  • Napar z wrotycza może pomagać w migrenach, natomiast krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach.
  • CBD może pomagać na migrenę, a jasnota purpurowa może pomagać przy migrenach.
  • Olej z ostropestu plamistego może łagodzić objawy migreny, a ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe.
  • Kwiat lawendy może leczyć migrenę, aromaterapia może zmniejszać jej nasilenie, a Dong Quai może je redukować.
  • Ekstrakt ze złocieni maruna zmniejsza migrenowe bóle głowy.

Objawy i przebieg migreny

Migrenowy ból głowy może przebiegać z nadwrażliwością na światło i dźwięki. Bólom migrenowym mogą towarzyszyć nudności oraz wymioty.

  • Migreny mogą być objawem stanu zapalnego w jelitach.
  • Migrenowe bóle głowy mogą występować w ciąży.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu