Przyczyny migreny

Migrena to nawracający ból głowy, któremu mogą towarzyszyć nudności, wymioty oraz nadwrażliwość na światło i dźwięki. Jej występowanie bywa wiązane ze stresem, zmianami hormonalnymi, odwodnieniem, dietą i niedoborami składników odżywczych.

Stres i zmiany hormonalne mogą sprzyjać występowaniu migreny, a także innych bólów głowy.

• Stres może przyczyniać się do wywoływania migreny, zwłaszcza gdy jest przewlekły 11.
• Wzrost poziomu kortyzolu może wywoływać migreny 1.
• Miesiączka może powodować migreny 1, a bólom menstruacyjnym może towarzyszyć ból głowy 1.
• W ciąży mogą występować napięciowe bóle głowy 1.

Niektóre składniki i sposoby odżywiania mogą zarówno sprzyjać migrenie, jak i łagodzić jej przebieg.

• Histamina może sprzyjać występowaniu migreny 1, a ból głowy może być objawem nietolerancji histaminy 1. Nietolerancje pokarmowe mogą powodować migrenę 2.
• Czekolada, w tym kakao i gorzka czekolada, może powodować migreny 112.
• Sok z buraka może powodować migrenowe bóle głowy 1, podobnie jak żywność wysoko przetworzona 1.
• Glutaminian sodu, czyli glutaminian monosodowy, może powodować migreny i sprzyjać ich występowaniu 11.
• Arbuz może powodować migrenowe bóle głowy 1, a aspartam może sprzyjać występowaniu migreny 1.
• Parówki mogą powodować bóle głowy 1.
• Seler korzeniowy może pomóc na migrenę 1, a spożywanie brokułów może łagodzić bóle migrenowe 1.
• Zwiększenie ilości soli w diecie może pomóc zwalczyć migrenę 1.
• Dieta ketogeniczna może pomagać zwalczyć migrenę, skracać czas jej trwania i zmniejszać bóle migrenowe 111.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą łagodzić bóle migrenowe 1, a spożywanie cynamonu może prowadzić do łagodzenia objawów migreny 1.

Odwodnienie może wywoływać migrenę i przyczyniać się do powstawania bólu głowy 22.

• Picie wody może ograniczać występowanie migreny i jej zapobiegać 11.
• Nawadnianie organizmu może łagodzić objawy migreny oraz migrenowe bóle głowy 11.
• Migreny mogą być objawem stanu zapalnego w jelitach 1.
• Probiotyki mogą zmniejszać częstotliwość występowania migreny 1, a prebiotyki — częstotliwość migreny 1.
• Nieszczelne jelito może powodować bóle głowy 1.
• Refluks może powodować ból głowy 1.

Niedobory niektórych witamin i minerałów mogą sprzyjać migrenie, a wybrane suplementy mogą łagodzić jej przebieg.

• Niedobór witaminy D może powodować migreny 13, natomiast jej suplementacja może pomagać zapobiegać migrenie 2.
• Niedobór witaminy B3 może powodować migreny 1. Zażywanie witaminy B12 może zmniejszać objawy migreny 1, a witamina B6 może działać podobnie 1.
• Niedobór magnezu może powodować migrenę 31, a osoby z migreną mogą mieć jego niedobór 1. Magnez może zapobiegać atakom migreny 1 i zmniejszać ryzyko bólów migrenowych 1. Suplementacja magnezu może pomagać zmniejszyć częstotliwość 1 oraz nasilenie migreny 2.
• Witamina B2 może zmniejszać częstotliwość występowania migreny 1, a jej suplementacja może przynosić podobny efekt 31. Może także pomagać skrócić czas trwania migreny 1 i hamować jej ataki 1.
• Kwasy omega-3 mogą zmniejszać objawy migreny 2, zapobiegać jej 1 oraz ograniczać częstotliwość jej występowania 3.
• Melatonina może zmniejszać częstość migren 12 i pomagać na migrenę 2.
• Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość migreny 31, osłabiać jej przebieg 1 oraz zmniejszać jej nasilenie 1. Może również skracać czas trwania migreny 2, pomagać przy bólach migrenowych 1 i obniżać liczbę ataków migrenowych 1.
• Suplementacja kurkuminy może zmniejszać czas trwania migreny 2, a suplementacja cynku może ograniczać częstotliwość jej występowania 1.
• Zażywanie kwasu foliowego może zmniejszać objawy migreny 1.

Naturalne metody i preparaty roślinne mogą być wykorzystywane zarówno podczas napadu migreny, jak i w celu zmniejszenia jej nasilenia lub zapobiegania nawrotom.

• CBD może pomagać na migrenę 1, a aromaterapia może zmniejszać jej nasilenie 1.
• Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny, a sam lepiężnik bywa stosowany w jej leczeniu 11.
• Imbir może przynosić ulgę podczas napadów migreny 2. Napar z wrotycza może z kolei pomagać przy migrenach 1.
• Rumianek może łagodzić objawy migreny 1, natomiast krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach 1.
• Olej z ostropestu plamistego może łagodzić objawy migreny 1.
• Kurkuma może łagodzić migrenę, a suplementacja kurkuminy może zmniejszać jej nasilenie 12.
• Ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy 2.
• Kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić objawy migren 1, a jasnota purpurowa może pomagać na migreny 1.
• Ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe 1.
• Cynamon może łagodzić migrenę 1, zaś Dong Quai może redukować jej nasilenie 1.
• Kwiat lawendy może leczyć migrenę 1.
• Ekstrakt ze złocieni maruna może zmniejszać migrenowe bóle głowy 1.

Migrena może obejmować nie tylko ból głowy, lecz także objawy ze strony zmysłów i układu pokarmowego 111.

• Bólom migrenowym mogą towarzyszyć nudności oraz wymioty 1.
• Migrenowy ból głowy może wiązać się z nadwrażliwością na światło i bodźce dźwiękowe.
• Migrenowe bóle głowy mogą występować także w ciąży 1.

Krwawnik pospolity może powodować bóle głowy 2.

• Przy skłonności do migreny warto zachować ostrożność podczas jego stosowania i zwrócić uwagę, czy nie pojawia się pogorszenie samopoczucia.

Do pozostałych przyczyn migreny zalicza się czynniki związane z obecnością materiałów stomatologicznych.

• Plomby amalgamatowe powodują migrenę 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.