Przyczyny migreny

Migrena to złożone zaburzenie neurologiczne charakteryzujące się nawracającymi bólami głowy o różnym nasileniu. Przyczyny migreny obejmują wiele czynników, które mogą wpływać na aktywność mózgu i układu nerwowego. Wśród nich znajdują się czynniki genetyczne, neurochemiczne oraz środowiskowe. Migrena może być wywołana przez różnorodne bodźce, które wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego i naczyniowego.

Migrena to nawracający ból głowy, któremu mogą towarzyszyć nudności, wymioty oraz nadwrażliwość na światło i dźwięki. Jej występowanie bywa wiązane ze stresem, zmianami hormonalnymi, odwodnieniem, dietą i niedoborami składników odżywczych.

Stres i hormony

Stres i zmiany hormonalne mogą sprzyjać występowaniu migreny, a także innych bólów głowy.

  • Stres może przyczyniać się do wywoływania migreny, zwłaszcza gdy jest przewlekły.
  • Wzrost poziomu kortyzolu może wywoływać migreny.
  • Miesiączka może powodować migreny, a bólom menstruacyjnym może towarzyszyć ból głowy.
  • W ciąży mogą występować napięciowe bóle głowy.

Dieta i składniki spożywcze

Niektóre składniki i sposoby odżywiania mogą zarówno sprzyjać migrenie, jak i łagodzić jej przebieg.

  • Histamina może sprzyjać występowaniu migreny, a ból głowy może być objawem nietolerancji histaminy. Nietolerancje pokarmowe mogą powodować migrenę.
  • Czekolada, w tym kakao i gorzka czekolada, może powodować migreny.
  • Sok z buraka może powodować migrenowe bóle głowy, podobnie jak żywność wysoko przetworzona.
  • Glutaminian sodu, czyli glutaminian monosodowy, może powodować migreny i sprzyjać ich występowaniu.
  • Arbuz może powodować migrenowe bóle głowy, a aspartam może sprzyjać występowaniu migreny.
  • Parówki mogą powodować bóle głowy.
  • Seler korzeniowy może pomóc na migrenę, a spożywanie brokułów może łagodzić bóle migrenowe.
  • Zwiększenie ilości soli w diecie może pomóc zwalczyć migrenę.
  • Dieta ketogeniczna może pomagać zwalczyć migrenę, skracać czas jej trwania i zmniejszać bóle migrenowe.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą łagodzić bóle migrenowe, a spożywanie cynamonu może prowadzić do łagodzenia objawów migreny.

Nawodnienie i jelita

Odwodnienie może wywoływać migrenę i przyczyniać się do powstawania bólu głowy.

  • Picie wody może ograniczać występowanie migreny i jej zapobiegać.
  • Nawadnianie organizmu może łagodzić objawy migreny oraz migrenowe bóle głowy.
  • Migreny mogą być objawem stanu zapalnego w jelitach.
  • Probiotyki mogą zmniejszać częstotliwość występowania migreny, a prebiotyki — częstotliwość migreny.
  • Nieszczelne jelito może powodować bóle głowy.
  • Refluks może powodować ból głowy.

Niedobory i suplementy

Niedobory niektórych witamin i minerałów mogą sprzyjać migrenie, a wybrane suplementy mogą łagodzić jej przebieg.

  • Niedobór witaminy D może powodować migreny, natomiast jej suplementacja może pomagać zapobiegać migrenie.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować migreny. Zażywanie witaminy B12 może zmniejszać objawy migreny, a witamina B6 może działać podobnie.
  • Niedobór magnezu może powodować migrenę, a osoby z migreną mogą mieć jego niedobór. Magnez może zapobiegać atakom migreny i zmniejszać ryzyko bólów migrenowych. Suplementacja magnezu może pomagać zmniejszyć częstotliwość oraz nasilenie migreny.
  • Witamina B2 może zmniejszać częstotliwość występowania migreny, a jej suplementacja może przynosić podobny efekt. Może także pomagać skrócić czas trwania migreny i hamować jej ataki.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać objawy migreny, zapobiegać jej oraz ograniczać częstotliwość jej występowania.
  • Melatonina może zmniejszać częstość migren i pomagać na migrenę.
  • Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość migreny, osłabiać jej przebieg oraz zmniejszać jej nasilenie. Może również skracać czas trwania migreny, pomagać przy bólach migrenowych i obniżać liczbę ataków migrenowych.
  • Suplementacja kurkuminy może zmniejszać czas trwania migreny, a suplementacja cynku może ograniczać częstotliwość jej występowania.
  • Zażywanie kwasu foliowego może zmniejszać objawy migreny.

Zioła i metody naturalne

Naturalne metody i preparaty roślinne mogą być wykorzystywane zarówno podczas napadu migreny, jak i w celu zmniejszenia jej nasilenia lub zapobiegania nawrotom.

  • CBD może pomagać na migrenę, a aromaterapia może zmniejszać jej nasilenie.
  • Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny, a sam lepiężnik bywa stosowany w jej leczeniu.
  • Imbir może przynosić ulgę podczas napadów migreny. Napar z wrotycza może z kolei pomagać przy migrenach.
  • Rumianek może łagodzić objawy migreny, natomiast krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach.
  • Olej z ostropestu plamistego może łagodzić objawy migreny.
  • Kurkuma może łagodzić migrenę, a suplementacja kurkuminy może zmniejszać jej nasilenie.
  • Ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy.
  • Kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić objawy migren, a jasnota purpurowa może pomagać na migreny.
  • Ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe.
  • Cynamon może łagodzić migrenę, zaś Dong Quai może redukować jej nasilenie.
  • Kwiat lawendy może leczyć migrenę.
  • Ekstrakt ze złocieni maruna może zmniejszać migrenowe bóle głowy.

Objawy i okoliczności migreny

Migrena może obejmować nie tylko ból głowy, lecz także objawy ze strony zmysłów i układu pokarmowego.

  • Bólom migrenowym mogą towarzyszyć nudności oraz wymioty.
  • Migrenowy ból głowy może wiązać się z nadwrażliwością na światło i bodźce dźwiękowe.
  • Migrenowe bóle głowy mogą występować także w ciąży.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Krwawnik pospolity może powodować bóle głowy.

  • Przy skłonności do migreny warto zachować ostrożność podczas jego stosowania i zwrócić uwagę, czy nie pojawia się pogorszenie samopoczucia.

Pozostałe zastosowania

Do pozostałych przyczyn migreny zalicza się czynniki związane z obecnością materiałów stomatologicznych.

  • Plomby amalgamatowe powodują migrenę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu