Wzmacnianie kości

Wzmacnianie kości to proces optymalizacji gęstości mineralnej kości za pomocą działań dietetycznych, suplementacyjnych oraz fizycznych. Dotyczy ono stosowania odpowiednich ćwiczeń, spożywania pokarmów bogatych w wapń oraz witaminę D, a także unikania czynników osłabiających kości.