Wzmacnianie włosów

Włosy są włóknami zbudowanymi głównie z keratyny, a ich wzrost przebiega w cyklach. Ich wygląd i kondycja bywają wiązane z pielęgnacją, odżywianiem, hormonami oraz ogólnym stanem zdrowia.

Wypadanie i porost włosów

Pokrzywa może hamować wypadanie włosów i stymulować ich porost. Wcierka z kozieradki może przyspieszać porost włosów.

  • Wypadanie włosów mogą ograniczać wcierki, liście orzecha włoskiego, rumianek, skrzyp polny, ograniczenie SLS, ograniczenie stresu, witamina D3, kolagen, witamina A, młode pędy chmielu, witamina E, biotyna, naturalne odżywki, olej kokosowy, melatonina i olej arganowy.
  • Porost włosów mogą stymulować stymulatory wzrostu włosów, olej z czarnuszki i olej z ostropestu plamistego. Kolagen może sprzyjać odrastaniu włosów, a biotyna — przyspieszać ich wzrost.
  • Naturalne odżywki mogą wzmacniać mieszki włosowe. Działanie stymulatorów wzrostu włosów może być nietrwałe. Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być grube ani długie.

Odżywianie i niedobory

Niedobór witaminy D może powodować wypadanie włosów. Z wypadaniem wiążą się także niedobory cynku, selenu, żelaza i biotyny. Przy niedoborze biotyny przetłuszczanie się włosów może być również objawem.

  • Niedobór kolagenu może wiązać się z łamliwością włosów i ich wypadaniem, a brak odpowiedniej ilości wapnia może prowadzić do łamliwości włosów.
  • Niedobór białka w diecie może objawiać się łamliwością włosów. Niedobór witaminy B12 i kwasu foliowego może wpływać na kondycję włosów.
  • Dieta może być przyczyną wypadania włosów, natomiast dieta bogatobiałkowa może ograniczać wypadanie włosów. Witaminy z grupy B i kwasy tłuszczowe omega-3 również mogą je ograniczać.
  • Żelazo i ferrytyna mogą ograniczać wypadanie włosów.
  • Tran może poprawiać kondycję włosów, a orzechy włoskie i orzechy nerkowca mogą korzystnie wpływać na ich stan i jakość.
  • Biotyna może wspierać zdrowie włosów, a spirulina może pomagać przy osłabionych włosach.

Zdrowotne przyczyny zmian włosów

Stres może powodować wypadanie włosów i pojawianie się siwych włosów. Niedoczynność tarczycy, choroba Hashimoto i zaburzenia funkcji tarczycy mogą prowadzić do wypadania włosów. Pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.

  • Leki na nadciśnienie, metale ciężkie, chemioterapia, okres poporodowy, depresja, cukrzyca i choroby zakaźne mogą osłabiać włosy lub powodować ich wypadanie.
  • Niedokrwistość (anemia), menopauza, obniżony poziom estrogenów, czynniki hormonalne oraz zaburzenia równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi mogą wiązać się z nadmiernym wypadaniem włosów.
  • Guz jajnika może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów.
  • Utrata kolagenu, pasożyty lub przeciążona wątroba mogą objawiać się łamliwością włosów, a osłabiona wątroba — siwymi włosami.
  • Grzybica skóry głowy może objawiać się wypadaniem włosów, a wypadanie włosów na nogach może wskazywać na zaburzenia naczyń krwionośnych w nogach.
  • Nagłe pojawienie się cienkich włosów na ciele może sugerować ryzyko raka jelita grubego w przyszłości.
  • Palenie tytoniu może powodować wypadanie włosów.

Cykl wzrostu włosa

Żywotność włosa może dzielić się na trzy fazy: anagen, katagen i telogen, a geny mogą kodować fazę jego wzrostu. Przedłużenie pierwszej fazy wzrostu może wydłużać włos, a bimatoprost może przedłużać anagen.

  • Stymulatory wzrostu włosów mogą przedłużać żywotność włosa i przyspieszać fazę wzrostu.
  • Asynchroniczny wzrost włosów może zapobiegać okresowemu łysieniu.
  • Po odstawieniu odżywki z bimatoprostem włosy mogą wracać do naturalnego cyklu wzrostu. Po jej odstawieniu włosy mogą ostatecznie wypaść.

Pielęgnacja i kondycja włosów

Skrzyp polny może poprawiać wygląd włosów, a czerwona koniczyna może poprawiać ich stan.

  • Pokrzywa, szałwia, sok z żyworódki, kora kasztanowca, olej z czarnuszki, napar z rozmarynu, olej sezamowy i olej kokosowy mogą wzmacniać włosy. Kora kasztanowca, szampon z dziewanny i sok z żyworódki mogą wzmacniać cebulki włosów, a mięta może wchodzić w skład szamponów, które wzmacniają włosy.
  • Awokado i miód mogą nawilżać włosy, a żółtko i oliwa z oliwek mogą odżywiać włosy. Biotyna może zwiększać odporność włosów na uszkodzenia mechaniczne, witamina E może poprawiać ich kondycję, a bluszczyk kurdybanek może wspomagać ich regenerację.
  • Szałwia może nadawać włosom blask, ocet jabłkowy i sok z cytryny mogą dodawać im połysku, a piwo może dodawać blasku włosom farbowanym. Olejek migdałowy może nadawać blask suchym i matowym włosom.
  • Wódka i ocet mogą oczyszczać włosy. Pokrzywa może służyć do płukania włosów, a wrotycz do przygotowywania płukanek. Masaż głowy olejkiem z rozmarynu może pobudzać krążenie i wzmacniać włosy; poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy, a olej rycynowy może dbać o mieszki włosowe.
  • Częste farbowanie może osłabiać włosy. Rzadkie mycie głowy może zwiększać produkcję łoju, a częste mycie może wysuszać skórę głowy. Niewłaściwe olejowanie włosów może być przyczyną grzybicy skóry głowy, a samo stymulowanie włosa nie może utrzymywać go w dobrej kondycji przez całe życie.
  • Mycie akcesoriów do włosów może zapobiegać wszawicy, a użycie rozgrzanej prostownicy na pasma może pomóc pozbyć się gnid. Cola może usuwać gumę do żucia przyklejoną do włosów.
  • Pokrzywa może wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.

Kolor i siwienie włosów

Rumianek może rozjaśniać blond włosy, a u blondynek może także pomagać pozbyć się siwych włosów.

  • Sok żurawinowy może wzmacniać rudawy odcień włosów, a wywar z łupin cebuli może pomagać utrzymać miedziany kolor.
  • Dziewanna pospolita może rozjaśniać włosy i dodawać im połysku, a sok z cytryny może rozświetlać naturalnie jasne włosy.
  • Liście orzecha włoskiego mogą przyciemniać włosy, a odwar z kory kasztanowca może barwić je na brązowo.
  • Płukanka z łupin orzecha włoskiego, stosowana systematycznie, może zniwelować siwe włosy; podobne działanie może mieć płukanka z ziemniaków.
  • Przedwczesne siwienie włosów może być objawem niedoboru witaminy B12. Włosy mogą nie być ciemne bez odżywki z bimatoprostem, a jej stałe stosowanie może przyciemniać rzęsy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Stymulatory wzrostu włosów mogą powodować skutki uboczne.

  • Farbowanie włosów na czarno może powodować depresję.
  • Leki antydepresyjne mogą osłabiać włosy.
  • Wysokie dawki witaminy A mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.
  • Nadmiar selenu może powodować łamliwość włosów.
  • Leki na nadczynność tarczycy mogą powodować wypadanie włosów.

Pozostałe zastosowania

Włosy człowieka mogą przewodzić energię ze słońca.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu