Zawartość witaminy C w aceroli

Acerola, nazywana także wiśnią z Barbados, to owoc tropikalny ceniony za zawartość witaminy C. Jej ilość może zależeć między innymi od dojrzałości owoców. Acerola bywa wykorzystywana w żywności i suplementach diety.

Źródła witaminy C

Acerola może być źródłem witaminy C.

Zielone owoce mają dwukrotnie wyższy poziom witaminy C niż dojrzałe owoce.
Spożycie zaledwie trzech owoców aceroli może pokryć dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C.

Odporność i infekcje

Niedobór witaminy C może obniżać odporność. Witamina C może też zmniejszać podatność na infekcje dolnych dróg oddechowych.

Spożywanie witaminy C może zmniejszać powikłania po przeziębieniu.
Wysoka podaż witamin C i E przy zakażeniu Helicobacter pylori może wspomagać leczenie farmakologiczne.
Połączenie kurkuminy i witaminy C może hamować wzrost Candida albicans.
Witaminy C i E mogą zwiększać skuteczność antybiotyków.

Działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne

Witamina C z aceroli może chronić przed stresem oksydacyjnym.

Serce i naczynia krwionośne

Niedobór witaminy C może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

W przypadku hemoroidów suplementacja witaminą C może zmniejszać stan zapalny naczyń krwionośnych.

Skóra i produkcja kolagenu

Witamina C może wspomagać produkcję kolagenu, poprawiać kondycję skóry i spowalniać jej starzenie.

Niedobór i jego objawy

Niedobór witaminy C może obniżać poziom glutationu i powodować krwawienie dziąseł. Przewlekły stres może obniżać poziom witaminy C w organizmie.

Pozostałe skutki zdrowotne

Witamina C może obniżać poziom histaminy i poprawiać kondycję zębów. Może też zmniejszać uczucie zmęczenia oraz wspierać organizm podczas choroby.

Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera i rozwoju cukrzycy typu 2.
Witamina C może pomagać regulować pracę nadnerczy, gdzie produkowany jest kortyzol.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Witamina C przyjmowana w wysokich dawkach może zniekształcać wyniki odczytu poziomu glukozy we krwi.

Pozostałe zastosowania

Zażywana witamina C może oczyszczać organizm z toksyn.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.