Zmniejszanie ryzyka choroby Alzheimera

Choroba Alzheimera jest postępującą chorobą neurodegeneracyjną, która prowadzi do zaburzeń pamięci i innych funkcji poznawczych. Zmniejszanie ryzyka jej wystąpienia bywa wiązane ze stylem życia, dietą, czynnikami metabolicznymi oraz wybranymi substancjami wspierającymi funkcjonowanie mózgu.

Styl życia i profilaktyka

Wysiłek umysłowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. U osób, które regularnie czytają, ryzyko zachorowania jest dwukrotnie mniejsze, a korzystanie z sauny może obniżać ryzyko choroby Alzheimera.

Dieta i napoje

Kawa może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, a także ryzyko demencji. U osób z nadciśnieniem jej picie może wiązać się z mniejszym ryzykiem choroby Alzheimera.

  • Zielona herbata może zmniejszać ryzyko rozwoju Alzheimera i demencji starczej, a także pomagać przy chorobie Alzheimera.
  • Awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera, podobnie jak orzechy włoskie.
  • Tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko rozwoju Alzheimera, a duża ilość fruktozy w diecie może prowadzić do tej choroby.
  • Dieta keto może spowalniać rozwój Alzheimera.
  • Piwo bezalkoholowe może być stosowane w profilaktyce choroby Alzheimera.
  • Tran może zapobiegać rozwojowi Alzheimera.

Witaminy i składniki odżywcze

Antyoksydanty spowalniają przebieg choroby Alzheimera. Znaczenie może mieć także odpowiednia podaż składników odżywczych, a ich długotrwałe niedobory bywają związane z większym ryzykiem choroby.

  • Likopen może zmniejszać ryzyko Alzheimera, a wysokie spożycie antocyjanów może ograniczać ryzyko jej rozwoju.
  • Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby, natomiast witamina E może ją łagodzić.
  • Niedobór kwasu foliowego, czyli witaminy B9, może zwiększać ryzyko Alzheimera, a witamina B9 może wspomagać jego leczenie.
  • Niedobór witaminy B12 zwiększa ryzyko pojawienia się Alzheimera, a sama witamina B12 może wspomagać leczenie choroby.
  • Przedłużający się latami niedobór magnezu zwiększa ryzyko rozwoju Alzheimera.
  • Niedobór witaminy D może prowadzić do wystąpienia Alzheimera i zwiększać ryzyko demencji.
  • Cholina może chronić przed chorobą Alzheimera, a witamina K2 może chronić przed jej rozwojem.
  • Kwas dokozaheksaenowy może pomagać przy chorobie Alzheimera, a spożycie kwasów omega-3 może zmniejszać ryzyko rozwoju demencji.
  • Niedobór selenu może wpływać na rozwój choroby Alzheimera.

Zioła i substancje roślinne

Miłorząb może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, a jego ekstrakt może być stosowany jako profilaktyka tej choroby. Miłorząb może także wspomagać jej leczenie.

  • Czosnek może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera, a kurkuma może ograniczać ryzyko rozwoju tej choroby.
  • Kurkumina może wspomagać leczenie Alzheimera, natomiast żeń-szeń może spowalniać rozwój choroby.
  • Huperzia serrata może wspomagać leczenie choroby Alzheimera, a ashwagandha może znajdować zastosowanie we wspomaganiu farmakoterapii.
  • Resweratrol może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera, a galusan epigallokatechiny może hamować objawy choroby.
  • CBD może pomagać na Alzheimera, berberyna może chronić przed tą chorobą, a skrzyp polny może chronić przed Alzheimerem.
  • Olejek z rozmarynu może zapobiegać rozwojowi Alzheimera, a spożycie czarnuszki może wiązać się z opóźnieniem postępu choroby.

Wsparcie funkcji poznawczych

Lit może zmniejszać objawy choroby Alzheimera i wspomagać jej leczenie. Witamina D oraz kwas omega-3 mogą poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera.

  • Gorzka czekolada może poprawiać funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera.
  • Hupercyna może być pomocna przy chorobie Alzheimera.
  • Cytykolina może wspierać leczenie choroby Alzheimera.
  • Kreatyna może wspomagać leczenie Alzheimera.
  • BDNF może chronić przed rozwojem Alzheimera.

Czynniki ryzyka i mechanizmy

Na ryzyko choroby Alzheimera mogą wpływać zarówno nadciśnienie, jak i gen związany z tą chorobą. Znaczenie może mieć także insulinooporność oraz stres oksydacyjny.

  • Wzmożona synteza beta amyloidu może niszczyć komórki nerwowe mózgu.
  • Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera.
  • Utrata zębów może wpływać na pojawienie się choroby Alzheimera.
  • Niedobór litu może wpływać na rozwój choroby Alzheimera.
  • Bezpośrednie łączenie liści herbaty z cytryną może przyczyniać się do powstawania choroby Alzheimera.
  • Mini udary mogą zwiększać ryzyko wystąpienia demencji w wieku starczym.
  • Toksyny mogą prowadzić do choroby Alzheimera.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu