Źródła cytruliny

Cytrulina to aminokwas występujący między innymi w arbuzie, dostępny także jako suplement. Może wiązać się z wysiłkiem fizycznym, przepływem krwi i przemianami metabolicznymi.

Cytrulina a trening i mięśnie

Cytrulina może zmniejszać zakwasy i wspomagać regenerację po treningu.

  • Podawanie cytruliny zwiększa możliwość wykorzystywania aminokwasów dostarczanych do mięśni podczas treningu lub po nim.
  • Suplementacja cytruliny może zwiększać liczbę powtórzeń podczas treningu.
  • Cytrulina może zmniejszać rozpad tkanki mięśniowej.
  • Cytrulina nie ma bezpośredniego wpływu na budowanie masy mięśniowej.

Cytrulina a krążenie

Cytrulina może wspomagać produkcję tlenku azotu i wspomagać ukrwienie całego ciała.

Cytrulina a gospodarka mineralna

Cytrulina może ograniczać wydalanie z organizmu sodu, wapnia, potasu i magnezu.

Źródła cytruliny

Arbuz może być źródłem cytruliny.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Suplementacja cytruliną nie wiązała się w badaniach ze stwierdzonymi skutkami ubocznymi.

Pozostałe zastosowania

Cytrulina może zwiększać poziom energii oraz usprawniać funkcjonowanie metabolizmu.

  • Łączenie cytruliny z argininą jest możliwe.
  • Cytrulina może zwiększać poziom hormonu wzrostu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu