Źródła kwasów tłuszczowych Omega-3

Kwasy tłuszczowe Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które występują naturalnie w różnych produktach spożywczych. Znajdują się one przede wszystkim w tłustych rybach morskich, takich jak łosoś, makrela czy sardynki. Ponadto, można je znaleźć w olejach roślinnych, nasionach i orzechach, na przykład w oleju lnianym, nasionach chia czy orzechach włoskich. Omega-3 są także dostępne w formie suplementów diety.