Zwalczanie uzależnień

Zwalczanie uzależnień obejmuje działania mające ograniczać zależność od substancji, produktów lub powtarzalnych zachowań. Bywa łączone ze zmianą nawyków, wsparciem psychologicznym oraz stosowaniem wybranych metod terapeutycznych.

Mechanizmy uzależnień

Depresja może prowadzić do nadużywania substancji psychoaktywnych i korzystania z używek.

  • Jedzenie w stresie może prowadzić do uzależnienia.
  • Węglowodany mogą mieć właściwości uzależniające.

Uzależnienie od cukru i żywności

Cukier może powodować uzależnienie, a uzależniać mogą także produkty przetworzone. Chipsy, pizza i czekolada są przykładami produktów należących do tej grupy. Kompulsywne jedzenie może wiązać się z rozregulowaniem układów dopaminowego i serotoninowego.

  • Abstynencja od przetworzonych węglowodanów, trwająca co najmniej 30 dni, może stanowić podstawę leczenia tego uzależnienia.
  • Post przerywany może pomagać w walce z uzależnieniem od cukru, a odżywianie niskowęglowodanowe może pomagać wyeliminować uzależnienie od przetworzonej żywności.
  • Większa podaż tłuszczów jako głównego źródła energii może pomagać w walce z uzależnieniem od cukru.
  • Wiedza o własnym nałogu jedzenia słodyczy może pozwalać się go pozbyć.
  • Produkty na bazie słodziku mogą nadal powodować wyrzut dopaminy u osób uzależnionych od produktów wysokoprzetworzonych.

Uzależnienie od alkoholu

Babka lancetowata może być związana z łagodzeniem symptomów alkoholizmu. Alkohol może obniżać poziom BDNF i obciążać wątrobę. Spożywanie alkoholu może zwiększać apetyt oraz hamować proces odchudzania.

  • N-acetylocysteina może pomóc zmniejszyć objawy uzależnienia od alkoholu, a włączanie do diety bakterii Lactobacillus może skutkować zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.
  • Przyjmowanie prebiotyków z inuliną może minimalizować chęć spożycia alkoholu, natomiast stosowanie lilaka pospolitego może prowadzić do zmniejszenia objawów alkoholizmu.
  • Odstawienie alkoholu może pomóc pozbyć się zgagi, łagodzić ból, zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas miesiączki oraz pomóc w walce z cellulitem.
  • Ograniczenie lub eliminacja alkoholu może pomagać w leczeniu dny moczanowej.
  • Spożywanie piwa może prowadzić do przybierania na wadze, a umiarkowane picie piwa może zapobiegać miażdżycy.

Uzależnienie od nikotyny

Znajomość własnego nałogu palenia papierosów pozwala się go pozbyć. N-acetylocysteina może zmniejszać objawy uzależnienia od papierosów.

  • Odstawienie nikotyny może pomóc pozbyć się zgagi.
  • Skrzyp polny może łagodzić symptomy odstawienia nikotyny.
  • Zielona herbata może neutralizować działanie nikotyny.
  • Olejek CBD może pomagać w zmniejszeniu objawów odstawienia nikotyny.

Inne substancje psychoaktywne

N-acetylocysteina może pomagać zmniejszać objawy uzależnienia od różnego rodzaju używek, w tym heroiny i kokainy. Zażycie kokainy może powodować rozszerzenie źrenic.

Wsparcie psychiczne i behawioralne

N-acetylocysteina może wspierać terapie uzależnień. Wiedza na temat własnego nałogu może pomóc się go pozbyć.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przyjmowanie kokainy może wiązać się z kaszlem i suchością w ustach. Alkohol może zaostrzać zaburzenia lękowe, a choroba alkoholowa może być przeciwwskazaniem do picia piwa.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu