Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do stanu zdrowia danej osoby
Aktywność fizyczna, zwana także ćwiczeniami fizycznymi lub ruchem, to wszelkie formy ruchu ciała angażujące mięśnie szkieletowe, które prowadzą do zwiększonego wydatku energetycznego. Stan zdrowia osoby odnosi się do ogólnego poziomu funkcjonowania organizmu, obejmującego aspekty fizyczne, psychiczne i społeczne. Dostosowanie aktywności fizycznej do stanu zdrowia oznacza indywidualne planowanie ćwiczeń, uwzględniające możliwości, ograniczenia i potrzeby danej osoby, co jest kluczowe dla bezpieczeństwa i efektywności treningu.
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
