Aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu

Aktywność fizyczna, zwana także ruchem lub ćwiczeniami fizycznymi, to wszelkie formy ruchu ciała angażujące mięśnie szkieletowe i powodujące wydatkowanie energii. Może przyjmować różne formy, takie jak ćwiczenia aerobowe, siłowe, rozciągające czy rekreacyjne. Zdrowie natomiast to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby. Aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu, wspierając poprawę kondycji, funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego oraz ogólnego samopoczucia.