Joga może pomagać radzić sobie ze stresem

Joga, zwana także yogą, to system ćwiczeń fizycznych, oddechowych i medytacyjnych wywodzący się z tradycji indyjskiej. Jest jedną z form praktyk duchowych i rekreacyjnych, która ma na celu poprawę zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Stres to stan napięcia emocjonalnego i psychicznego, który może negatywnie wpływać na organizm. Joga może pomagać radzić sobie ze stresem, czyli zmniejszać jego negatywne skutki poprzez relaksację i poprawę samopoczucia.