Joga może działać relaksująco

Joga, znana również jako yoga, to system ćwiczeń fizycznych, oddechowych i medytacyjnych wywodzący się z tradycji indyjskiej. Może działać relaksująco, co oznacza, że wpływa na redukcję napięcia i stresu, sprzyjając odprężeniu ciała i umysłu. Relaksacja to stan zmniejszonego napięcia mięśniowego i obniżonej aktywności układu nerwowego, który poprawia samopoczucie. Joga zalicza się do praktyk holistycznych, łączących elementy fizyczne, mentalne i duchowe.