Oddech może pomagać zapanować nad stresem

Oddech, zwany także oddychaniem, to proces wymiany gazowej polegający na wdychaniu tlenu i wydychaniu dwutlenku węgla. Jest to podstawowa funkcja fizjologiczna niezbędna do życia. Kontrolowany oddech, zwany również oddychaniem świadomym, jest jednym z narzędzi regulacji stresu, który jest reakcją organizmu na bodźce wywołujące napięcie emocjonalne lub fizyczne. Techniki oddechowe, takie jak głębokie oddychanie czy pranajama, należą do metod relaksacyjnych stosowanych w celu redukcji napięcia i poprawy samopoczucia.