Oddech metodą kontrolowaną może pomagać w relaksowaniu się

Oddech metodą kontrolowaną, zwany także oddechem świadomym lub oddechem regulowanym, to technika polegająca na celowym i uważnym kontrolowaniu rytmu oraz głębokości oddechu. Metoda ta jest często stosowana w praktykach relaksacyjnych i medytacyjnych, które mają na celu redukcję stresu i napięcia. Relaksowanie się to proces osiągania stanu spokoju i odprężenia, który może obejmować zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz uspokojenie umysłu. Kontrolowany oddech jest jednym z narzędzi wspomagających osiągnięcie tego stanu.