Techniki oddychania

Oddychanie jest kluczowym elementem wielu technik relaksacyjnych i może wpływać na nasze samopoczucie psychiczne oraz fizyczne. Istnieją różne metody oddychania, które mogą być stosowane w celu poprawy zdrowia i redukcji stresu.

• Oddychanie do papierowego worka [1] może być pomocne w łagodzeniu ataków paniki poprzez regulację poziomu dwutlenku węgla we krwi.

W przypadku problemów zdrowotnych związanych z oddychaniem, warto skontaktować się z lekarzem.