Oddychanie przeponowe może redukować stres psychologiczny

Oddychanie przeponowe, zwane także oddychaniem brzusznym lub głębokim, to technika oddechowa polegająca na świadomym angażowaniu przepony podczas wdechu i wydechu. Przepona to główny mięsień oddechowy, który oddziela jamę brzuszną od klatki piersiowej. Stres psychologiczny to stan napięcia emocjonalnego i psychicznego wynikający z trudnych sytuacji życiowych lub wewnętrznych konfliktów. Oddychanie przeponowe może być stosowane jako metoda relaksacyjna, mająca na celu zmniejszenie objawów stresu psychologicznego.