Podniesienie poziomu BDNF może poprawiać zdrowie psychiczne
Podniesienie poziomu BDNF, czyli Brain-Derived Neurotrophic Factor, znanego również jako czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego, może wpływać na poprawę zdrowia psychicznego. BDNF jest białkiem należącym do rodziny neurotrofin, które wspierają przetrwanie, rozwój i funkcjonowanie neuronów w układzie nerwowym. Zdrowie psychiczne obejmuje stan emocjonalny, psychologiczny i społeczny jednostki, a jego poprawa może oznaczać zmniejszenie objawów depresji, lęku czy stresu. Podniesienie poziomu BDNF klasyfikuje się jako jeden z mechanizmów wspierających neuroplastyczność mózgu, czyli zdolność do adaptacji i regeneracji komórek nerwowych.
Kto o tym mówi
Dr Bartek Kulczyńskiw 1 publikacjiDr Bartek Kulczyński to dietetyk i ekspert w dziedzinie żywienia, który praktykował jako dietetyk od 2012 do 2021 roku. Obecnie prowadzi zajęcia na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu oraz aktywnie dzieli się wiedzą online, w tym na YouTube. Jest autorem ponad 300 artykułów naukowych i skupia się na holistycznym podejściu do zdrowia i odchudzania, inspirując innych do wprowadzania pozytywnych zmian w diecie
Powiązane twierdzenia
- Obniżony poziom BDNF u osób otyłych może pogarszać sprawność mózgu1 źródło
- Aktywność fizyczna może podnosić poziom BDNF1 źródło
- Niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu1 źródło
- Stężenie BDNF u osób z objawami depresji może być obniżone1 źródło
- Cynk może podnosić poziom BDNF1 źródło
- Poziom BDNF u osób po udarze może się obniżać1 źródło
- Alkohol może obniżać poziom BDNF1 źródło
- Dieta ketogeniczna może podnosić poziom BDNF1 źródło
