Aktywność fizyczna może podnosić poziom BDNF
Aktywność fizyczna, zwana również ćwiczeniami fizycznymi lub ruchem, to wszelkie formy ruchu ciała prowadzące do zwiększonego wydatku energetycznego. BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) to czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego, który wspiera wzrost, rozwój i przeżycie neuronów. Aktywność fizyczna może wpływać na podniesienie poziomu BDNF, co jest korzystne dla funkcji mózgu i zdrowia układu nerwowego. BDNF zalicza się do neurotrofin, które są kluczowe dla neuroplastyczności i regeneracji komórek nerwowych.
Kto o tym mówi
Dr Bartek Kulczyńskiw 1 publikacjiDr Bartek Kulczyński to dietetyk i ekspert w dziedzinie żywienia, który praktykował jako dietetyk od 2012 do 2021 roku. Obecnie prowadzi zajęcia na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu oraz aktywnie dzieli się wiedzą online, w tym na YouTube. Jest autorem ponad 300 artykułów naukowych i skupia się na holistycznym podejściu do zdrowia i odchudzania, inspirując innych do wprowadzania pozytywnych zmian w diecie
Powiązane twierdzenia
- Podniesienie poziomu BDNF może poprawiać zdrowie psychiczne1 źródło
- Dieta ketogeniczna może podnosić poziom BDNF1 źródło
- Cynk może podnosić poziom BDNF1 źródło
- Nasiona lnu mogą podnosić poziom BDNF1 źródło
- Niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu1 źródło
- Olej lniany może podnosić poziom BDNF1 źródło
- Obniżony poziom BDNF u osób otyłych może pogarszać sprawność mózgu1 źródło
- Kurkumina może podnosić poziom BDNF1 źródło
