Tai chi może działać relaksująco
Tai chi, znane również jako tai chi chuan, to chińska sztuka walki i forma ćwiczeń medytacyjnych, które łączą powolne, płynne ruchy z kontrolowanym oddechem i koncentracją umysłu. Jest to praktyka zaliczana do ćwiczeń umysłowo-ciała, które mają na celu poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Efekt relaksujący tai chi polega na redukcji napięcia mięśniowego i stresu, co sprzyja ogólnemu odprężeniu organizmu i umysłu.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
