Neurodegeneracja

Neurodegeneracja to postępujące uszkadzanie lub obumieranie komórek nerwowych. Bywa wiązana ze starzeniem, stanem zapalnym, zaburzeniami metabolizmu, stresem oksydacyjnym oraz chorobami takimi jak Alzheimer i Parkinson.

Mechanizmy neurodegeneracji

Neurodegeneracja może rozwijać się pod wpływem przewlekłego stanu zapalnego, w tym działania cytokin prozapalnych.

  • Niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu, a przewlekły stres może blokować jego powstawanie.
  • Poziom BDNF może obniżać się u osób po udarze oraz wpływać na neuropatię cukrzycową u osób z cukrzycą. Sam BDNF może wspierać komórki mózgowe, a jego podniesienie może poprawiać zdrowie psychiczne.
  • Toksyny mogą prowadzić do choroby Parkinsona, natomiast kawa może opóźniać degenerację komórek nerwowych w tej chorobie.
  • Olejek CBD może pomagać przy chorobach neurodegeneracyjnych.
  • Problemy z ciśnieniem mogą powodować niedotlenienie mózgu, a niedotlenienie mózgu może być przyczyną nadciśnienia. Anemia również może powodować niedotlenienie mózgu.
  • U osób z insulinoopornością może częściej występować udar mózgu.
  • Niedobór cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób neurologicznych, podobnie jak niedobór fosfolipidów.
  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego i zmniejszać pobudliwość nerwowo-mięśniową.
  • Źle zmetabolizowany inozytol może zaburzać funkcjonowanie komórek nerwowych, podczas gdy inozytol może wspierać neurogenezę.
  • Cytykolina może zwiększać regenerację mózgu, a stymulacja NGF może poprawiać funkcje ruchowe.
  • Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy, a nanoplastik może gromadzić się w mózgu.
  • Stres oksydacyjny może powodować chorobę Alzheimera, natomiast amyloid może być toksycznym białkiem.
  • Na jedno włókno nerwowe doprowadzające informacje do wnętrza mózgu przypada aż 10 milionów włókien, którymi mózg przesyła te informacje między swoimi częściami.

Choroba Alzheimera i demencja

Choroba Alzheimera i demencja mogą wiązać się zarówno z zaburzeniami pamięci i uwagi, jak i z czynnikami metabolicznymi, genetycznymi oraz środowiskowymi.

  • Pogorszenie pamięci krótkotrwałej i długotrwałej może być objawem demencji.
  • Problemy z utrzymywaniem uwagi przez dłuższy czas, zaburzenia mowy i problemy językowe oraz częste zmiany nastroju również mogą towarzyszyć demencji.
  • Problemy ze snem mogą być objawem demencji.
  • Zmiany w neuroprzekaźnikach mogą zwiększać ryzyko demencji, a mini udary mogą zwiększać ryzyko jej wystąpienia w wieku starczym.
  • W chorobie Alzheimera wzmożona synteza beta-amyloidu może niszczyć komórki nerwowe mózgu. Toksyny mogą prowadzić do choroby Alzheimera.
  • Insulinooporność, nadciśnienie i niedobór witaminy D mogą zwiększać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.
  • Cukier może przyczyniać się do rozwoju demencji, a spożywanie dużej ilości fruktozy może prowadzić zarówno do demencji starczej, jak i do choroby Alzheimera.
  • Gen związany z chorobą Alzheimera może zwiększać ryzyko tej choroby.
  • Niedobór witaminy B12 zwiększa ryzyko pojawienia się Alzheimera i może sprzyjać rozwojowi demencji. Niedobór selenu oraz niedobór litu mogą wpływać na rozwój choroby Alzheimera.
  • BDNF może chronić przed rozwojem Alzheimera i przed demencją.
  • Antyoksydanty mogą spowalniać przebieg choroby Alzheimera, a żeń-szeń może spowalniać jej rozwój.
  • Czosnek, awokado i likopen mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
  • Resweratrol może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera, a gorzka czekolada może poprawiać funkcje poznawcze u osób z tą chorobą.
  • Spirulina może spowalniać zmiany związane z demencją starczą. Skrzyp polny może chronić przed Alzheimerem.
  • Stosowanie diety keto może spowolnić rozwój choroby Alzheimera. Lit może zmniejszać jej objawy.
  • Cholina może chronić przed demencją, a wysiłek umysłowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.

Neuroprzekaźniki i koncentracja

Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować problemy z koncentracją, a zaburzenia GABA i acetylocholiny mogą wpływać na funkcjonowanie organizmu.

  • Zaburzenia serotoniny mogą powodować trudności w utrzymaniu koncentracji.
  • Teanina może zwiększać odporność mózgu na rozpraszanie się.
  • Produkcja glicyny w organizmie może maleć z wiekiem.
  • Podwyższony poziom dopaminy może powodować chęć powtarzania danej czynności.
  • CBD może stymulować układ nerwowy.
  • Witamina C może poprawiać pracę układu nerwowego.
  • Sen może wspomagać produkcję neuroprzekaźników.
  • Pokrzywa może dostarczać acetylocholinę do organizmu.

Pamięć i funkcje poznawcze

Pamięć i funkcje poznawcze mogą zmieniać się pod wpływem czynników biologicznych, psychicznych i środowiskowych.

  • Stymulacja NGF może poprawiać funkcje kognitywne, a acetylocholina może wspomagać proces tworzenia pamięci.
  • Flawonoidy mogą poprawiać funkcje poznawcze u osób starszych, natomiast Bacopa może przyspieszać przetwarzanie nowych informacji w tej grupie.
  • Aktywizacja intelektualna może zapobiegać uszkodzeniom mózgu.
  • Obniżony poziom BDNF u osób otyłych może pogarszać sprawność mózgu.
  • Zaburzeniom lękowym może towarzyszyć pogorszenie zdolności umysłowych, a problemy z pamięcią mogą być objawem depresji.
  • Candida albicans może przyczyniać się do pogorszenia pamięci.
  • Niedobór białka może zmniejszać potencjał intelektualny dzieci i młodzieży, zaś niedobór witaminy B12 może powodować problemy z pamięcią.

Żywienie i neuroprotekcja

Żywienie i codzienne nawyki mogą wspierać ochronę oraz regenerację układu nerwowego, a ich niedobory mogą zwiększać ryzyko jego uszkodzeń.

  • Niedobór pełnowartościowego białka może zwiększać ryzyko neurodegeneracji i schorzeń neurologicznych.
  • Niedobór makroskładników oraz mikroskładników w diecie może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem uszkodzenia mózgu.
  • Niedobór witamin z grupy B może osłabiać układ nerwowy, a niedobór witaminy B12 może zaburzać jego pracę.
  • Obecność choliny w diecie może działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy.
  • Antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu.
  • Awokado może spowalniać proces starzenia się mózgu, podobnie jak kreatyna i witamina K2.
  • Witamina K może wpływać na układ nerwowy.
  • Nasiona chia u osób starszych mogą zapobiegać rozwojowi demencji.
  • Maliny mogą pomagać w utrzymaniu zdrowego mózgu, a kukurydza może pozytywnie wpływać na układ nerwowy.
  • Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym i neurodegradacyjnym.
  • Koenzym Q10 może pomagać hamować rozwój chorób neurodegeneracyjnych.
  • Miłorząb japoński może zmniejszać ryzyko chorób neurodegeracyjnych.
  • Inozytol może poprawiać funkcjonowanie mózgu.
  • BDNF może odżywiać komórki mózgowe.
  • Witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów.
  • Erinacyna A może poprawiać koordynację mózgu.
  • Lilak może wspierać regenerację układu nerwowego, a colostrum może wspierać regenerację komórek mózgowych.
  • CBD może regenerować komórki nerwowe w organizmie.
  • Odpowiednie nawadnianie może poprawiać funkcjonowanie i wspomagać pracę mózgu oraz wspierać układ nerwowy.
  • Żucie twardych pokarmów może spowalniać starzenie się mózgu.
  • Pokrzywa może wspomagać funkcje mózgu.

Sen, stres i regeneracja

Sen może regenerować układ nerwowy i poprawiać funkcjonowanie mózgu.

  • Nadmierny stres może powodować niedotlenienie mózgu.
  • Kontrolowane oddychanie i oddychanie przeponowe mogą aktywować nerw błędny.
  • Aktywacja nerwu błędnego może zmniejszać negatywne skutki napięcia i stresu.

Objawy neurologiczne

Objawy neurologiczne mogą dotyczyć zachowania, orientacji, mowy, czucia i wykonywania wcześniej znanych czynności.

  • Apatia może być objawem demencji, podobnie jak zaburzone postrzeganie czasu i przestrzeni.
  • Trudności ze zrozumieniem wcześniej wykonywanych czynności, określane jako aprakcja, mogą towarzyszyć demencji.
  • Zaburzenia mowy oraz zaburzenia czucia mogą być objawami udaru mózgu.
  • Kleszczowe zapalenie mózgu może prowadzić do powikłań neurologicznych.
  • Organizm z niedoborem wapnia może wykazywać objawy nerwowości.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo układu nerwowego może zależeć między innymi od spożywanych substancji i stosowanych leków.

  • Glutaminian sodu może uszkadzać neurony, a sztuczne słodziki mogą uszkadzać neurony w mózgu.
  • Cytrynian glinu może po latach odkładać się w mózgu i powodować chorobę Alzheimera.
  • Alkohol może uszkadzać mózg oraz obniżać poziom BDNF.
  • Nadmiar kwasów omega-6 może zaburzać rozwój neurologiczny.
  • Hydroksyzyna może hamować aktywność receptorów cholinergicznych w układzie nerwowym i zwiększać ryzyko demencji.
  • Leki na alergię mogą powodować zmiany w neuroprzekaźnikach.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu