Ochrona plamki żółtej

Plamka żółta to centralna część siatkówki, ważna dla ostrego widzenia i rozpoznawania szczegółów. Jej zwyrodnienie może prowadzić do pogorszenia widzenia centralnego, a ryzyko bywa wiązane z wiekiem, paleniem tytoniu i sposobem odżywiania.

Czynniki ryzyka zwyrodnienia plamki

Tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. Palenie może wiązać się z pogorszeniem wzroku związanym z plamką żółtą.

Dieta i składniki odżywcze

Babka zwyczajna może chronić oczy osób starszych przed zwyrodnieniem plamki żółtej. Kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej i chronić siatkówkę, a melatonina może spowalniać rozwój choroby.

  • Antyoksydanty mogą chronić przed degradacją plamki żółtej.
  • Kwas foliowy, cynk, olej z rokietnika, oliwa z oliwek extra virgin, witamina B12, żółtko jajka i magnez mogą zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. Magnez może także spowalniać jej progresję.
  • Dieta śródziemnomorska może zmniejszać ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej.
  • Spożywanie jagód goji może chronić oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej.
  • Seler naciowy może pomóc chronić wzrok.

Inne schorzenia oczu

Antyoksydanty zawarte w miłorzębie japońskim mogą łagodzić schorzenia oczu. Antyoksydanty mogą też chronić przed zaćmą.

  • Zielona herbata może chronić przed schorzeniami oczu.

Ochrona przed światłem niebieskim

Filtry blokujące niebieskie światło mogą chronić wzrok, a filtry na ekrany mogą blokować niebieskie światło i ułatwiać zasypianie.

  • Opaski na oczy i ciemne zasłony mogą zatrzymywać niebieskie światło.
  • Jajka mogą chronić oczy przed niebieskim światłem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu