Zapobieganie zwyrodnieniu plamki żółtej

Zwyrodnienie plamki żółtej to choroba dotycząca centralnej części siatkówki i może prowadzić do pogorszenia widzenia centralnego. Dieta, odpowiednia podaż wybranych składników odżywczych oraz ogólna ochrona zdrowia oczu bywają wiązane z zapobieganiem tej chorobie.

Dieta i tłuszcze

Kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. Podobną rolę może mieć dieta śródziemnomorska.

  • Oliwa z oliwek extra virgin może zmniejszać ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej.
  • Olej z rokietnika może zmniejszać ryzyko rozwoju tego schorzenia.
  • Żółtko jajka może zmniejszać ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej.
  • Tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.

Witaminy i minerały

Antyoksydanty mogą chronić przed degradacją plamki żółtej. Kwas foliowy może zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.

  • Cynk może zmniejszać ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej.
  • Suplementacja magnezem może zmniejszać progresję zwyrodnienia plamki żółtej.
  • Suplementacja witaminą B12 może zmniejszać ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej.

Roślinne wsparcie oczu

Babka zwyczajna może chronić oczy osób starszych przed zwyrodnieniem plamki żółtej. Spożywanie jagód goji może zapewniać ochronę oczu przed tym schorzeniem. Picie zielonej herbaty może chronić przed schorzeniami oczu.

Pozostałe zastosowania

Melatonina może spowalniać rozwój zwyrodnienia plamki żółtej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu