Podnoszenie ciśnienia krwi

Ciśnienie krwi zależy między innymi od pracy serca, napięcia naczyń, nawodnienia oraz gospodarki elektrolitowej. Jego zbyt niski poziom może wiązać się z objawami, a sposoby jego podnoszenia zależą od przyczyny.

Zioła i ekstrakty

Pokrzywa może obniżać ciśnienie krwi oraz pomagać obniżyć ciśnienie tętnicze. Lilak pospolity może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

  • Skrzyp polny może regulować ciśnienie krwi, a melisa może je obniżać.
  • Koniczyna czerwona, mniszek lekarski, nagietek lekarski, czarny bez i jałowiec pospolity mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Czosnek może obniżać ciśnienie krwi oraz ciśnienie tętnicze.
  • Krwawnik pospolity, imbir i cynamon mogą obniżać ciśnienie.
  • Żeń-szeń może pomagać obniżyć ciśnienie krwi, a owoc głogu i herbata z głogu mogą je obniżać.
  • Berberys zwyczajny, propolis, lnica pospolita, aronia i pokrzywa indyjska mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Spirulina może obniżać ciśnienie tętnicze krwi, a hibiskus może obniżać i regulować ciśnienie krwi przy regularnym piciu.
  • Czystek może pomagać utrzymać prawidłowy poziom ciśnienia krwi, a dereń jadalny może regulować ciśnienie krwi.
  • Głowienka pospolita, wyciąg z czeremchy, intrakt z gajowca żółtego, jaśminowiec wonny, ekstrakt z pestek winogron i moringa olejodajna mogą obniżać albo regulować ciśnienie krwi.
  • Spożywanie oleju z czarnuszki może wpływać na obniżenie ciśnienia krwi.
  • Lukrecja może podnosić ciśnienie.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze mogą wpływać na regulację ciśnienia krwi, w tym na jego obniżanie. Magnez może regulować ciśnienie, a jego wysycenie w organizmie, suplementacja oraz mleczan magnezu mogą wiązać się z niższym lub stabilniejszym ciśnieniem. Niedobór magnezu może prowadzić do zwiększenia ciśnienia tętniczego.

  • Potas może obniżać i regulować ciśnienie oraz pomagać w utrzymaniu jego prawidłowego poziomu.
  • Likopen może obniżać ciśnienie krwi i ciśnienie tętnicze.
  • Koenzym Q10 może obniżać ciśnienie krwi.
  • Kwasy omega-3 oraz kwasy omega włączone do diety mogą pomagać obniżać ciśnienie.
  • Probiotyki mogą poprawiać ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi.
  • OPC może normalizować ciśnienie krwi, a bioflawonoidy mogą je regulować.
  • Witamina C może obniżać ciśnienie tętnicze krwi, natomiast witamina B3 może je normalizować.
  • Witamina D może niwelować nadciśnienie tętnicze.
  • Betaina może pomagać regulować ciśnienie krwi, a inozytol może je obniżać.
  • Skrobia oporna może obniżać ciśnienie, a flawanole mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Kwas fulwowy może regulować ciśnienie krwi.
  • Astaksantyna może obniżać ciśnienie krwi, a fikocyjanina może obniżać ciśnienie tętnicze.
  • Tauryna może wykazywać zdolność do obniżania ciśnienia tętniczego.
  • Cynk może poprawiać natlenienie krwi.

Żywność i napoje

Kakao może obniżać ciśnienie krwi. Zielona herbata może obniżać ciśnienie krwi oraz sprzyjać jego stabilizacji. Podobne działanie może mieć gorzka czekolada, w tym w odniesieniu do ciśnienia rozkurczowego, oraz ocet jabłkowy.

  • Dynia, topinambur, sok z selera naciowego, buraki, pomidory, nasiona strączkowe i siemię lniane mogą pomagać obniżać ciśnienie krwi.
  • Woda czosnkowa może obniżać ciśnienie krwi, a regularne picie soku pomidorowego może sprzyjać normalizacji ciśnienia tętniczego.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłową temperaturę ciała i ciśnienie krwi.
  • Sól może podnosić ciśnienie, natomiast spożywanie napojów energetycznych może zwiększać ciśnienie krwi.
  • Pełnotłusty nabiał może zmniejszać ryzyko nadciśnienia.

Przyczyny zaburzeń ciśnienia

Niedobory potasu mogą wiązać się ze wzrostem ciśnienia krwi. Nadmierna masa ciała, w tym otyłość brzuszna, może sprzyjać nadciśnieniu oraz podwyższać ciśnienie rozkurczowe. Wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać pojawieniu się nadciśnienia tętniczego, podobnie jak podwyższone stężenie kwasu moczowego.

  • Zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi, a zbyt mała ilość kortyzolu we krwi może wywoływać niskie ciśnienie.
  • Ciąża może obniżać ciśnienie krwi, podobnie jak niski poziom cukru we krwi.
  • Stres może powodować podwyższone ciśnienie rozkurczowe i nadciśnienie, a przewlekły stres może być przyczyną nadciśnienia tętniczego.
  • Niedobory wapnia mogą być przyczyną nadciśnienia tętniczego.
  • Podwyższone ciśnienie rozkurczowe może być objawem miażdżycy.
  • Niedotlenienie nerek może być przyczyną nadciśnienia, a nadciśnienie tętnicze może być objawem chorób nerek.
  • Spożywanie dużych ilości cukru może powodować nadciśnienie tętnicze.
  • Odwodnienie może prowadzić do niskiego ciśnienia rozkurczowego.
  • Niskie ciśnienie może być reakcją na infekcje.

Objawy i powikłania

Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować omdlenie, mdłości, zaburzenia widzenia, zmęczenie, brak koncentracji oraz zawroty głowy. Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do niewydolności serca, zawału i udaru.

  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może prowadzić do rozwoju niedokrwienia, a wysokie ciśnienie rozkurczowe może skutkować intensywną pracą serca.
  • Nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera oraz wystąpienia dny moczanowej.
  • Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do arytmii serca, uszkodzenia nerek i śmierci.
  • Wysokie ciśnienie może sprzyjać powstawaniu skrzepów krwi w naczyniach.

Krążenie i naczynia krwionośne

Ciśnienie tętnicze wiąże się ze stanem naczyń krwionośnych i funkcjonowaniem układu krążenia. Czerwona koniczyna może zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych. Nadciśnieniu mogą towarzyszyć choroby krążenia, a samo nadciśnienie tętnicze może powodować uszkodzenia naczyń.

  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może wskazywać na problemy z odpływem krwi.
  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca.
  • Obniżenie ciśnienia tętniczego może pomagać w leczeniu dny moczanowej.
  • Skrzyp polny może wzmacniać naczynia krwionośne.

Leki i substancje

Melatonina może obniżać ciśnienie krwi. Berberyna może obniżać zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi.

  • Tyramina może podnosić ciśnienie tętnicze krwi.
  • Leki na potencję mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Zażycie kokainy może powodować podniesienie ciśnienia krwi.
  • Leki moczopędne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Leki przeciwdepresyjne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Olejek CBD może obniżać ciśnienie krwi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

L-arginina stosowana razem z lekiem na ciśnienie krwi może zwiększać ryzyko nadmiernego obniżenia ciśnienia. Pokrzywa może nasilać działanie leków na nadciśnienie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu