Przyspieszanie regeneracji

Regeneracja to procesy, dzięki którym organizm odnawia komórki i naprawia uszkodzone tkanki. Regeneracja bywa związana z gojeniem skóry, odbudową mięśni i kości oraz powrotem do sprawności po wysiłku lub chorobie.

Skóra i gojenie ran

Lilak pospolity, podagrycznik i skrzyp polny mogą przyspieszać gojenie ran.

  • Żywokost lekarski, nagietek lekarski, mak polny, krwawnik pospolity, retinol, oligopeptydy, pantenol, gliceryna, żyworódka, babka zwyczajna, kwas trójchlorooctowy, kwas glikolowy i kwas laktobionowy mogą wspomagać regenerację skóry; dekspantenol, retinol zawarty w mniszku lekarskim i kwas foliowy w kosmetykach mogą odnawiać naskórek lub skórę.
  • Dekspantenol, kolagen, wrotycz, dziewanna, CBD, cykoria podróżnik, cynk, gojnik, sól, krwawnik, żyworódka, pokrzywa i korzeń żywokostu mogą przyspieszać gojenie ran.
  • Nagietek lekarski może przyspieszać gojenie owrzodzeń, oparzeń i ran. Skrzyp polny może wspomagać gojenie skóry po uszkodzeniach mechanicznych, a także oparzeń i odmrożeń. Żyworódka Daigremonta może przyspieszać gojenie oparzeń i odmrożeń. Okłady z pokrzywy mogą przyspieszać gojenie oparzeń, a sok z żywego aloesu może wspomagać regenerację skóry poparzonej słońcem.
  • Tripeptyd miedziowy może przyspieszać naprawę i gojenie skóry. Peptyd miedziowy oraz kwas poliglutaminowy mogą wspomagać regenerację po zabiegu na przebarwienia.
  • Czereśnie i trening oporowy mogą spowalniać procesy starzenia się skóry. Krwawnik może też przyspieszać ziarnowacenie ran.

Mięśnie, kości i stawy

L-arginina może zwiększać efektywność regeneracji po treningu. Kolagen może wspierać regenerację stawów, a żywokost lekarski może pomagać w ich regeneracji.

  • Jod i kąpiel w chlorku magnezu mogą przyspieszać regenerację mięśni.
  • Żywokost może wspomagać regenerację kości i tkanki kostnej, a także pomagać w regeneracji złamań. Korzeń żywokostu może wspomagać regenerację kości i chrząstek.
  • Kolagen może wspierać regenerację kości i mięśni; chondroityna oraz colostrum mogą wspomagać regenerację kości.

Wątroba i narządy wewnętrzne

Szczawik zajęczy, imbir, cykoria podróżnik, seler, napar z liści czereśni, dieta imitująca post, fiołek trójbarwny, herbata z łopianu i jagody mogą pomagać regenerować wątrobę. Takie działanie może mieć także olej z ostropestu plamistego, spirulina i kurkuma. Lipa może wspierać regenerację układu oddechowego.

  • Dynia, mniszek lekarski i berberyna mogą wspomagać regenerację trzustki.
  • Dieta imitująca post może regenerować kłębuszki nerkowe, a wzrost komórek progenitorowych w nerkach może wspierać regenerację organizmu.
  • Szczeć pospolita może pomagać w regeneracji płuc, a gurmar może regenerować komórki produkujące insulinę.
  • Cytryna może regenerować nabłonek naczyń krwionośnych, a czosnek może regenerować naczynia krwionośne.

Mózg i układ nerwowy

Niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu. Ginkgo Biloba może przyspieszać regenerację po wylewie.

  • Cytykolina może zwiększać regenerację mózgu, a antyoksydanty i colostrum mogą wspierać regenerację mózgu i komórek mózgowych.
  • Sok z buraków może powodować regenerację sieci komórek nerwowych, a CBD może regenerować komórki nerwowe.
  • Sen może regenerować układ nerwowy, a lilak może wspierać jego regenerację.
  • Witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów.

Błony śluzowe i jelita

Witamina A może regenerować błony śluzowe, a witamina B3 może uczestniczyć w ich regeneracji. L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit.

  • Spożywanie kawy może wpływać na proces regeneracji jelit.
  • Skórka granatu może regenerować śluzówki, a goździki mogą przyspieszać ich gojenie.
  • Cytryna może regenerować śluzówki układu pokarmowego.
  • Probiotyki stosowane po operacjach mogą przyspieszać odbudowę flory bakteryjnej.

Paznokcie i włosy

Pokrzywa może przyspieszać wzrost paznokci. Biotyna może przyspieszać wzrost włosów.

  • Biotyna, kwas ortokrzemowy, folian metylowany i witamina B12 mogą regenerować paznokcie.
  • Moczenie rąk w naparze z pokrzywy może regenerować paznokcie.

Odpoczynek i regeneracja organizmu

Kreatyna może przyspieszać regenerację po wysiłku, a jej zbyt mała ilość w organizmie może spowalniać regenerację po treningu. Po wysiłku lub treningu tauryna, cytrulina i stosowanie różeńca górskiego mogą przyspieszać regenerację.

  • Sen podczas choroby może przyspieszać regenerację organizmu, a dzika róża może wspierać regenerację po chorobie.
  • Szczeć pospolita, przytulia i gorzka czekolada mogą wspierać regenerację organizmu.
  • Relaksacja może pomagać regenerować organizm, a podczas głodówki mogą występować mechanizmy regeneracyjne.
  • Połączenie cynku i melatoniny może przyspieszać regenerację organizmu.
  • Żyworódka może wspierać regenerację i przyspieszać powrót do zdrowia po wyczerpaniu organizmu.
  • Tripeptyd miedziowy może być składnikiem regenerującym.

Starzenie i odnowa komórek

Lilak pospolity może spowalniać procesy starzenia. Pokrzywa może wspomagać regenerację komórek.

  • Relaks i zrelaksowane ciało mogą wspierać regenerację komórek.
  • Magnez, witamina D, hibiskus oraz warzywa i owoce mogą opóźniać lub spowalniać procesy starzenia, a CBD może zapobiegać starzeniu się komórek.
  • Niedobór kolagenu może przyspieszać starzenie się organizmu, a komórki progenitorowe mogą brać udział w naprawie uszkodzonych tkanek. Estry kwasu glikolowego mogą powodować regenerację komórkową.
  • Palenie tytoniu i wysoki poziom kortyzolu mogą przyspieszać starzenie się skóry. Starzenie się skóry można spowolnić, a retinol może pomagać spowolnić ten proces.

Odnawianie witamin i antyoksydantów

Kwas alfa-liponowy może odnawiać zużyty glutation. Koenzym Q10 i glutation mogą regenerować witaminę E oraz witaminę C.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Objadanie się na noc może zakłócać proces regeneracji organizmu.

Pozostałe zastosowania

Ziele żywokostu może przyspieszać regenerację, a nagietek lekarski może pobudzać procesy regeneracji. Arginina może wpływać na przyspieszenie odbudowy zniszczonych tkanek.

  • Bakteria Narine może przyspieszać procesy regeneracyjne.
  • Zbieranie części roślin leczniczych z jednego skupiska może przyspieszać ich regenerację.
  • Alantoina może pomagać regenerować uszkodzoną tkankę.
  • Żyworódka Daigremonta może mieć właściwości regenerujące.
  • Pączki kasztanowca mogą pobudzać regenerację tkanek.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu