Regeneracja komórek nerwowych

Regeneracja komórek nerwowych to proces związany z odnową, ochroną i prawidłowym funkcjonowaniem neuronów oraz połączeń nerwowych. Bywa wiązana ze snem, odżywianiem, aktywnością fizyczną, redukcją stresu i działaniem wybranych substancji.

Mózg i neurogeneza

Regeneracja komórek nerwowych obejmuje zarówno powstawanie nowych neuronów, jak i ochronę oraz prawidłowe funkcjonowanie już istniejących komórek.

  • CBD może regenerować komórki nerwowe w organizmie i stymulować układ nerwowy.
  • Lilak może wspierać regenerację układu nerwowego, a colostrum — regenerację komórek mózgowych oraz mózgu po udarze.
  • Antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu. Działanie ochronne na komórki nerwowe mogą wykazywać także katechiny, koenzym Q10 i selen.
  • Niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu. U osób po udarze poziom BDNF może się obniżać, a u osób otyłych jego obniżenie może pogarszać sprawność mózgu.
  • BDNF może odżywiać i wspierać komórki mózgowe. Podniesienie jego poziomu może poprawiać zdrowie psychiczne.
  • Nasiona lnu mogą podnosić poziom BDNF, podobnie jak cynk. Aktywność fizyczna może zwiększać poziom BDNF.
  • Miłorząb japoński może regenerować mózg, a Ginkgo Biloba może przyspieszać regenerację po wylewie.
  • Cytykolina może zwiększać regenerację mózgu. Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego i odpowiadać za jego prawidłową pracę.
  • Dojrzewanie mózgu wiąże się w dużej mierze z wycinaniem części połączeń nerwowych, które trwa do około 20. roku życia.
  • Konsumpcja kwasów omega-3 może promować funkcjonowanie komórek nerwowych. Kreatyna może wspomagać dostarczanie energii do tych komórek.
  • Stymulacja NGF może poprawiać funkcje kognitywne i funkcjonowanie hipokampu. Bakopa drobnolistna może stymulować produkcję NGF oraz BDNF.
  • Gotu Kola może wspierać regenerację mózgu. Nawodnienie może wspierać układ nerwowy, a nawadnianie organizmu może poprawiać i wspomagać funkcjonowanie mózgu.
  • Witamina C może poprawiać pracę układu nerwowego, a imbir ma właściwości wspomagające ten układ. Witamina K może na niego wpływać, natomiast witamina K2 może hamować proces starzenia się mózgu.
  • Lit może chronić komórki nerwowe w mózgu. Kawa może wykazywać działanie ochronne na komórki układu nerwowego i opóźniać ich degenerację w chorobie Parkinsona.
  • Zielona herbata może wspomagać układ nerwowy i poprawiać funkcjonowanie mózgu. Flawonoidy z gorzkiej czekolady mogą wspierać tworzenie komórek nerwowych.
  • Na jedno włókno nerwowe doprowadzające informacje do wnętrza mózgu przypada aż 10 milionów włókien, którymi mózg przesyła te informacje między swoimi częściami.
  • Kolka jelitowa może występować w przypadku niedojrzałości układu nerwowego. Cytokiny prozapalne mogą prowadzić do neurodegeneracji.
  • Neurony lustrzane mają wpływ na proces rozwoju dzieci. Inozytol może wspierać neurogenezę, poprawiać funkcjonowanie mózgu, wspomagać działanie neuronów i przesyłanie sygnałów między nimi.
  • Pokrzywa może wspomagać funkcje mózgu. Lnica pospolita może działać na układ nerwowy i pomagać w leczeniu jego zaburzeń.
  • Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegradacyjnym.
  • Koenzym Q10 może pomagać hamować rozwój chorób neurodegeneracyjnych. Erinacyna A może chronić komórki nerwowe i poprawiać koordynację mózgu.
  • Zielona herbata może poprawiać funkcjonowanie mózgu, a awokado może spowalniać proces jego starzenia się.
  • Kawa może wykazywać działanie ochronne na komórki układu nerwowego. Nasiona chia u osób starszych mogą zapobiegać rozwojowi demencji.
  • Wzmożona synteza beta-amyloidu w chorobie Alzheimera może niszczyć komórki nerwowe mózgu. Resweratrol może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera.
  • Wrotycz może pobudzać ośrodkowy układ nerwowy. Ekstrakt z reishi może zwiększać poziom neuroprzekaźnika GABA, a witamina B6 może wspomagać tworzenie neuroprzekaźników.
  • Niedobór witamin z grupy B może osłabiać układ nerwowy. Dzienna podaż białka może wspierać jego funkcjonowanie.
  • Aktywizacja intelektualna może zapobiegać uszkodzeniom mózgu, a aktywność fizyczna może poprawiać jego funkcjonowanie.
  • Sen może wspomagać produkcję neuroprzekaźników, zaś wysypianie się może poprawiać funkcjonowanie mózgu.
  • Cytrusy mogą wspomagać pracę mózgu, maliny mogą pomagać w utrzymaniu zdrowego mózgu, a spożywanie orzechów nerkowca może wspomagać pracę układu nerwowego.
  • Kukurydza może pozytywnie wpływać na układ nerwowy, a probiotyki mogą usprawniać działanie mózgu.
  • Babka zwyczajna może chronić układ nerwowy. Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy.
  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego, a witamina K może wpływać na ten układ.

Nerwy obwodowe i przewodnictwo

Przewodnictwo nerwowe zależy między innymi od prawidłowego funkcjonowania nerwów obwodowych oraz składników wspierających ich pracę.

  • Neuropatia obwodowa może oznaczać uszkodzenie nerwów, a jednym z możliwych objawów takiego uszkodzenia jest drętwienie kończyn.
  • Witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów.
  • Babka zwyczajna może pomagać przy uszkodzeniach nerwów.
  • Stymulacja NGF może poprawiać funkcje ruchowe.
  • Magnez może wspomagać przewodzenie impulsów nerwowych w organizmie.
  • Chlorek magnezu może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego.
  • Inozytol może leczyć neuropatię.

Sen, stres i nerw błędny

Sen może regenerować układ nerwowy, a wybrane sposoby oddziaływania na nerw błędny mogą wspierać wyciszenie organizmu.

  • Kontrolowane oddychanie, nucenie oraz kontakt z zimną wodą mogą aktywować lub stymulować nerw błędny.
  • Ćwiczenia aktywizujące nerw błędny mogą pomagać się zrelaksować, a jego aktywacja może zmniejszać negatywne skutki napięcia i stresu.
  • Stymulacja nerwu błędnego przez skórę ucha może zmniejszać poziom stresu. Pobudzenie tego nerwu może także uruchamiać procesy przeciwzapalne.
  • Masaż powięziowy karku może stymulować nerw błędny.
  • Intrakt z kokoryczy pustej może pomagać zwalczyć nerwicę, a psychobiotyki mogą wspomagać osoby z nerwicą lękową.
  • Czeremcha może działać uspokajająco na układ nerwowy. Podobne działanie może mieć glicyna.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo układu nerwowego zależy także od utrzymania właściwej równowagi płynów w organizmie.

  • Nadmierne nawodnienie może uszkadzać nerw wzrokowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu