Regulacja gospodarki elektrolitowo-wodnej

Gospodarka elektrolitowo-wodna to równowaga płynów i rozpuszczonych w nich elektrolitów, takich jak sód i potas. Wpływają na nią między innymi ilość przyjmowanych płynów, ich wydalanie oraz praca nerek. Wiąże się także z dietą, ciśnieniem krwi i utrzymaniem prawidłowej objętości płynów w organizmie.

Nawodnienie i pragnienie

Czerwona koniczyna może regulować potliwość. Szczawik zajęczy może gasić pragnienie, podobnie jak mięta i spożywana papryka.

  • Wzmożone pragnienie może być objawem zbyt wysokiego poziomu glukozy we krwi.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomóc utrzymać prawidłową temperaturę ciała i ciśnienie krwi, a picie odpowiedniej ilości wody może zapobiegać zaparciom.
  • Duża ilość wypijanych płynów może sprzyjać zmniejszeniu wydzieliny zalegającej w zatokach.
  • Niedostateczne spożycie wody może powodować odwodnienie organizmu i zwiększoną krzepliwość krwi.
  • Organizm może mieć ograniczoną zdolność do jednorazowego wchłaniania dużych ilości płynów i nie przyswoić wypitej dużej ilości wody.
  • Podstawowe zapotrzebowanie na wodę można orientacyjnie oszacować na podstawie masy ciała. Ilość wypijanej wody może zależeć od stanu zdrowia i poziomu aktywności fizycznej.
  • Nawodnienie organizmu można wspomagać.

Działanie moczopędne roślin

Pokrzywa może działać moczopędnie, podobnie jak chaber bławatek, nagietek lekarski i podagrycznik.

  • Głowienka pospolita, zawierający manitol przetacznik ożankowy, liście laurowe oraz przytulia czepna mogą działać moczopędnie.
  • Ogonki z czereśni, kwiaty czarnego bzu, robinia akacjowa i wrotycz mogą działać moczopędnie.
  • Napar z nawłoci, napar yerba mate, pierwiosnek lekarski i dziewanna pospolita mogą działać moczopędnie.
  • Herbata z liści mniszka lekarskiego, kłącze pierzu, niecierpek pospolity i wilżyna ciernista mogą działać moczopędnie.
  • Alkohol, ziele skrzypu, lnica pospolita i dziurawiec mogą działać moczopędnie.
  • Brzoza brodawkowata, kofeina zawarta w kawie, napar z forsycji, gajowiec żółty, kurkuma i cykoria podróżnik mogą działać moczopędnie.
  • Bazylia może zapobiegać nadmiernemu zatrzymywaniu wody w organizmie.

Elektrolity i minerały

Potas może regulować gospodarkę wodno-elektrolitową i kontrolować pracę mięśni, a jego niedobór może prowadzić do problemów z koncentracją. Kwas mlekowy może zwiększać wchłanianie potasu, natomiast palenie tytoniu może ograniczać wchłanianie potasu. Cytrulina może ograniczać wydalanie sodu, potasu, wapnia i magnezu.

  • Ogonki z czereśni mogą regulować gospodarkę elektrolitowo-wodną.
  • Zaburzenia elektrolitowe mogą powodować skurcze łydek, a tężyczka może obniżać poziom elektrolitów we krwi.
  • Nieorganiczne fosforany dodawane do pieczywa mogą wpływać na gospodarkę wapnia. Spożywanie zbyt małej ilości produktów bogatych w wapń może prowadzić do jego niedoboru, a niedobór witaminy D może zaburzać gospodarkę wapniową.
  • Wody lecznicze z magnezem mogą być polecane przy nadpobudliwości.
  • Zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko refluksu.

Nerki i równowaga płynów

Picie wody może mieć kluczowe znaczenie dla prawidłowej pracy nerek, a monitorowanie funkcji nerek może wspierać kontrolę równowagi elektrolitowej. Opuchnięte oczy mogą wskazywać na problem nerek z regulacją gospodarki wodno-elektrolitowej.

  • Potas może pomagać kontrolować ilość wody w organizmie, a dynia może pomóc regulować gospodarkę wodno-elektrolitową.
  • Sól może zmniejszać retencję wody w organizmie, natomiast jej niedobór może powodować zatrzymywanie wody w organizmie. Ograniczenie spożycia soli może zmniejszać ryzyko pogorszenia funkcji nerek.
  • Imbir może oczyszczać nerki, a przytulia czepna może usuwać nadmiar chlorku sodu z organizmu.
  • Równowaga płynów obejmuje usuwanie nadmiaru wody z organizmu.

Ciśnienie krwi i sód

Potas i magnez mogą regulować ciśnienie krwi.

  • Potas może niwelować wpływ sodu.
  • Sód w soli może zatrzymywać wodę w organizmie.
  • Przewlekły niedobór potasu może prowadzić do problemów z nadciśnieniem.

Równowaga kwasowo-zasadowa

Soda oczyszczona może wspomagać utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Regulowanie pH moczu sodą oczyszczoną może wpływać na częstość parcia na mocz.

  • Dynia może pomagać regulować gospodarkę kwasowo-zasadową.
  • Ureaza może podnosić pH kwaśnego środowiska.

Napoje i bilans płynów

Domowy napój izotoniczny może bardzo dobrze nawadniać.

  • Zastępowanie napojów energetycznych wodą może poprawiać zdrowie, a same napoje energetyczne mogą nie zastępować wody.
  • Wody wysoko zmineralizowane można pić codziennie, natomiast woda niegazowana o odczynie alkalicznym może być tolerowana przez osoby z refluksem.
  • Napoje energetyczne mogą mieć niskie pH, a w napojach gazowanych mogą występować fosforany.

Źródła minerałów w diecie

Mniszek lekarski może zawierać sole mineralne. Woda magnezowo-wapniowa może być źródłem magnezu, a wody lecznicze bogate w pierwiastki mogą uzupełniać dietę w mikroelementy.

  • Boćwina może zwiększać poziom potasu w organizmie, a potas można uzupełniać wraz z dietą.
  • Woda Hanna może zawierać jod i żelazo.
  • Żyworódka może zawierać sód.
  • Produkty przetworzone mogą zawierać mniej składników mineralnych.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Wody lecznicze dostępne na rynku nie nadają się do codziennego spożycia. Napoje energetyczne mogą powodować odwodnienie, jeśli są nadużywane.

  • Podwyższone stężenie sodu może prowadzić do niewydolności serca.
  • Lukrecja może wypłukiwać potas z organizmu.
  • Nadmiar soli może zaburzać pracę nerek.

Pozostałe zastosowania

Nadawanie wodzie struktury fulerenowej może wpływać korzystnie na zdrowie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu