Rośliny pomagające wyrównać hormony

Rośliny wspierające równowagę hormonalną to gatunki roślin wykorzystywane w medycynie naturalnej i fitoterapii, które zawierają związki chemiczne wpływające na funkcjonowanie układu hormonalnego. Zazwyczaj są to rośliny o właściwościach adaptogennych, fitoestrogennych lub regulujących pracę gruczołów dokrewnych. W skład tych roślin wchodzą różne substancje aktywne, takie jak flawonoidy, lignany czy saponiny, które oddziałują na receptory hormonalne lub enzymy biorące udział w syntezie hormonów. Rośliny te są stosowane w formie naparów, ekstraktów lub suplementów diety.

Rośliny i składniki pochodzenia roślinnego bywają wiązane ze wsparciem równowagi hormonalnej organizmu. Przypisuje się im także możliwy wpływ na cykl menstruacyjny, objawy menopauzy, stres i metabolizm.

Równowaga hormonalna

Rośliny i wybrane składniki diety mogą wspierać utrzymanie równowagi hormonalnej, choć ich działanie zależy od zastosowanej postaci i indywidualnych uwarunkowań.

  • Kwiaty czeremchy mogą pomagać przy zaburzeniach hormonalnych, a ich wyciąg może wpływać na gospodarkę hormonalną. Mogą także mieć działanie estrogenne.
  • Jagody mogą pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych, natomiast jagody, truskawki i maliny mogą wspierać normalizację poziomu progesteronu.
  • Dziurawiec może pomagać wyregulować hormony.
  • Napar z kwiatów mniszka może normalizować pracę hormonów, podobnie jak nalewka z jego kwiatów.
  • Siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych. Zawarte w nim antyoksydanty mogą pomagać normalizować poziom estrogenów we krwi.
  • Olejek z rozmarynu może regulować układ hormonalny.
  • Jarmuż może pomagać zachować równowagę hormonalną organizmu, w tym dotyczącą estrogenów.
  • Cynamon może pomagać utrzymać równowagę hormonalną w organizmie kobiety.
  • Czerwona koniczyna może wpływać na równowagę hormonalną i zawierać estrogeny roślinne.
  • Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn.
  • Herbata matcha może regulować poziom testosteronu, a szałwia może obniżać poziom estrogenów.
  • Nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny.
  • Żeń-szeń może pomagać utrzymać prawidłowy poziom libido, a korzeń maca może poprawiać libido.
  • Preparaty roślinne na bazie karbieńca pospolitego mogą łagodzić nadczynność tarczycy.
  • Picie zielonej herbaty może przyczyniać się do zmniejszenia objawów łysienia androgenowego.
  • Spożywanie brokułów może korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet.
  • Inozytol może pomagać w hirsutyzmie.
  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów wzrostu.
  • Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę.

Menopauza i cykl

Menopauza wiąże się ze zmniejszeniem poziomu estrogenu, a niektóre rośliny mogą łagodzić towarzyszące jej objawy.

  • Kwiaty czeremchy mogą pomagać przy menopauzie, natomiast czeremcha zwyczajna może wspierać łagodzenie bólów menstruacyjnych.
  • Sok z trawy jęczmiennej może pomagać przy dolegliwościach hormonalnych, takich jak endometrioza.
  • Kwiat mniszka może pomagać regulować miesiączki oraz wspierać owulację u kobiet.
  • Herbata z pokrzywy może łagodzić objawy menopauzy.
  • Nasiona siemienia lnianego mogą zmniejszać objawy menopauzy.
  • Korzeń maca może poprawiać nastrój u kobiet w menopauzie.
  • Czerwona koniczyna może pomagać w złagodzeniu i zmniejszeniu objawów menopauzy.
  • Krwawnik może łagodzić objawy menopauzy, a krwawnik pospolity może pomagać w łagodzeniu bólów menstruacyjnych.
  • Liść borówki czernicy może łagodzić objawy menopauzy.
  • Liść brzozy może łagodzić objawy menopauzy.
  • Szałwia może zmniejszać objawy i łagodzić dolegliwości w czasie menopauzy.
  • Bylica piołun może pomagać kobietom w uregulowaniu cyklu miesięcznego.
  • Ziele skrzypu może łagodzić objawy menopauzy.
  • Ziele rdestu ostrogorzkiego może łagodzić objawy menopauzy.
  • Kozieradka pospolita może łagodzić objawy menopauzy.
  • Pluskwica groniasta może łagodzić objawy menopauzy.
  • Żeń-szeń może łagodzić objawy menopauzy.
  • Niepokalanek pospolity może łagodzić objawy menopauzy.
  • Soja może łagodzić objawy menopauzy.
  • Melisa może zmniejszać objawy menopauzy.
  • Liście porzeczki mogą zmniejszać objawy menopauzy.
  • Szyszki chmielu mogą łagodzić objawy menopauzy.
  • Dong Quai może wspomagać regulację cyklów menstruacyjnych.

Stres, sen i nastrój

Niektóre rośliny mogą wspierać organizm w obszarze stresu, snu i nastroju.

  • Zielona herbata może obniżać poziom kortyzolu.
  • Sok z selera naciowego może pomagać poprawiać sen.
  • Grzyby reishi mogą wspomagać sen.
  • Ostropest plamisty może pomagać w walce z depresją.
  • Adaptogeny mogą zmniejszać poziom kortyzolu.

Metabolizm i masa ciała

Niektóre rośliny mogą wspierać metabolizm, między innymi przez wpływ na poziom insuliny i masę ciała.

  • Zielona herbata może regulować poziom insuliny.
  • Regularne jedzenie nasion strączkowych może pomagać w odchudzaniu.

Serce, ciśnienie i cholesterol

Ciśnienie krwi, krążenie i poziom cholesterolu mogą być wspierane przez różne rośliny oraz naturalne składniki.

  • Herbata z głogu może pomóc obniżać ciśnienie krwi.
  • Ziemia okrzemkowa może wspomagać układ sercowo-naczyniowy.
  • Róża pomarszczona może pomagać przy zaburzeniach krążenia.
  • Zielona herbata może obniżać ciśnienie krwi oraz poprawiać krążenie krwi.
  • Sok z selera naciowego może pomóc obniżać ciśnienie krwi.
  • Siemię lniane może pomóc obniżać cholesterol.

Wątroba i trawienie

Rośliny stosowane w postaci herbat i naparów mogą wspierać komfort trawienny.

  • Herbata z ostropestu może wspomagać trawienie.
  • Ziołowe napary z imbiru mogą pomagać łagodzić zgagę.

Pamięć i funkcje poznawcze

Zielona herbata jest rośliną, której przypisuje się korzystny wpływ na pamięć i funkcje poznawcze.

  • Może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo stosowania roślin wpływających na hormony zależy także od ich możliwego oddziaływania na gospodarkę hormonalną.

  • Flatany mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.

Pozostałe zastosowania

Rośliny wykorzystywane przy dążeniu do wyrównania hormonów mogą mieć także inne przypisywane im zastosowania.

  • Reishi może pomagać regulować układ odpornościowy.
  • Wrotycz może działać jako środek przeciwpasożytniczy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu