Nadmiar wody w organizmie

Nadmiar wody w organizmie, określany także jako retencja płynów, może wiązać się z obrzękami i różnymi czynnikami dotyczącymi zdrowia lub stylu życia. Równowaga płynów zależy między innymi od nawodnienia, diety oraz pracy narządów regulujących gospodarkę wodną.

Dieta a zatrzymywanie wody

Nadmiar węglowodanów może zatrzymywać wodę w organizmie. Sól może zmniejszać retencję wody, a sód w soli może zatrzymywać wodę w organizmie; także niedobór soli może powodować zatrzymywanie wody. Nadmiar soli w diecie może powodować nadciśnienie.

  • Cytrulina może ograniczać wydalanie sodu z organizmu.
  • Dodawanie soli do wody może nie być konieczne przy niskiej aktywności fizycznej i zdrowej diecie.

Zdrowie a zatrzymywanie wody

Gromadzenie się wody w organizmie może powodować puchnięcie nóg. Nadmiar wody może być usuwany z organizmu.

  • Nadwaga, wysoka temperatura, nadmiar kortyzolu, alergie pokarmowe, wysoki poziom insuliny, uszkodzone nerki, problemy z układem limfatycznym, problemy hormonalne, brak aktywności fizycznej, problemy z tarczycą, problemy menstruacyjne oraz problemy z przysadką mózgową mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Potas może pomagać kontrolować ilość wody w organizmie.

Zioła i działanie moczopędne

Skrzyp polny, pokrzywa, przytulia czepna i czerwona koniczyna mogą wspomagać usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Wrotycz może działać moczopędnie.

  • Bazylia może zapobiegać nadmiernemu zatrzymywaniu wody.
  • Aksamitki, gojnik i przymiotno kanadyjskie mogą działać moczopędnie.
  • Przytulia czepna może także pomagać usuwać chlorek sodu z organizmu.

Nawodnienie i spożycie płynów

Odpowiednie nawodnienie może poprawiać samopoczucie, wspomagać pracę mózgu oraz wspierać oczyszczanie organizmu, w tym z toksyn.

  • Przy przewlekłych wymiotach, upałach i przewlekłej biegunce dodawanie soli do wody może poprawiać nawodnienie.
  • Dzienne spożycie wody można oszacować, mnożąc masę ciała przez 35, a jej ilość może zależeć od temperatury otoczenia. Dobrej jakości woda jest istotnym czynnikiem ludzkiego zdrowia, a wody wysoko zmineralizowane można pić codziennie.
  • Sok z selera naciowego może nawadniać organizm, podobnie jak ogórki i piwo bezalkoholowe.
  • Kuracja ziołowa może zwiększać zapotrzebowanie organizmu na wodę, a spożywanie błonnika pokarmowego może wymagać większego spożycia wody.
  • Picie wody podczas jedzenia może zmiękczać pokarm, a picie jej małymi porcjami podczas posiłku może przyspieszać metabolizm.
  • Picie około 2 litrów wody dziennie może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, a zastępowanie napojów energetycznych wodą może poprawiać zdrowie.

Odwodnienie i jego skutki

Niskie spożycie wody może zwiększać krzepliwość krwi. Po nocy organizm może być odwodniony.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Picie dużej ilości wody może obciążać żołądek i obciążać nerki. Ilość wypijanej wody może zależeć od przyjmowanych leków.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu