Skutki złego krążenia krwi

Złe krążenie krwi odnosi się do nieprawidłowego przepływu krwi w układzie krwionośnym. Układ krwionośny składa się z serca, naczyń krwionośnych oraz krwi, która transportuje tlen i składniki odżywcze do tkanek organizmu. Prawidłowe krążenie jest niezbędne do utrzymania funkcji życiowych komórek i narządów. W przypadku zaburzeń krążenia, krew może nie docierać efektywnie do wszystkich części ciała.

Złe krążenie krwi oznacza nieprawidłowy przepływ krwi przez naczynia i narządy. Bywa wiązane z zaburzeniami ciśnienia, krzepnięcia, ukrwienia kończyn oraz funkcjonowania serca.

Ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi może zmieniać się zarówno pod wpływem chorób, niedoborów i stresu, jak i codziennych nawyków.

  • Nadciśnieniu mogą towarzyszyć choroby krążenia, a jego utrzymywanie się może uszkadzać nerki, prowadzić do udaru, a nawet zagrażać życiu.
  • Przewlekły stres może być przyczyną nadciśnienia tętniczego, a także powodować podwyższone ciśnienie rozkurczowe. Podwyższone ciśnienie rozkurczowe może wynikać z nadwagi, natomiast wysokie ciśnienie rozkurczowe może wskazywać na problemy z odpływem krwi i skutkować intensywną pracą serca.
  • Niedobory wapnia mogą być przyczyną nadciśnienia tętniczego. Niedobór potasu może prowadzić do zwiększenia ciśnienia tętniczego krwi, a niedobór magnezu może powodować jego wzrost. Brak magnezu może doprowadzić do wzrostu ciśnienia tętniczego.
  • Do wzrostu ciśnienia mogą przyczyniać się także otyłość brzuszna, spożywanie dużych ilości cukru oraz napojów energetycznych.
  • Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować mdłości, omdlenie, zaburzenia widzenia, brak koncentracji, zawroty głowy i zmęczenie. Ciśnienie mogą obniżać zaburzenia endokrynologiczne, zbyt mała ilość kortyzolu we krwi oraz niski poziom cukru we krwi.
  • Suplementacja magnezu może przyczyniać się do obniżenia ciśnienia krwi. Podobny efekt może mieć spożywanie oleju z czarnuszki, probiotyków, a także regularne jedzenie nasion strączkowych.
  • Melisa może obniżać ciśnienie krwi, podobnie jak owoc głogu, pokrzywa indyjska i witamina C. Czosnek może obniżać ciśnienie tętnicze krwi, a także ciśnienie krwi.

Zakrzepy i krzepliwość

Zakrzepy mogą pojawiać się przy zaburzeniach pracy układu krążenia oraz zastojach krwi, a nadmierna krzepliwość krwi może zwiększać podatność na ich powstawanie.

  • Na zwiększoną krzepliwość krwi może wpływać toczeń, a także niskie spożycie wody i antykoncepcja hormonalna.
  • Ryzyko powstawania skrzepów w naczyniach może wiązać się z wysokim ciśnieniem, siedzącym trybem życia, otyłością, wysokim cholesterolem oraz cukrzycą.
  • Zakrzepica może być skutkiem uszkodzenia wewnętrznej części naczyń krwionośnych. Skrzepy w naczyniach mogą również powstawać w przebiegu choroby Leśniowskiego-Crohna.
  • Skrzepy w naczyniach mogą doprowadzić do zawału albo udaru.
  • Oleje rafinowane mogą wpływać na zagęszczenie krwi, natomiast niedobór cynku i niedobór wapnia mogą prowadzić do zmniejszenia krzepnięcia krwi.
  • Kurkuma może przyczyniać się do rozrzedzenia krwi. Czosnek, kiwi, nattokinaza i witamina C mogą pomagać zapobiegać tworzeniu się skrzepów, a witamina C może także zmniejszać ich obecność.
  • Koenzym Q10 może zmniejszać ryzyko tworzenia się skrzepów.
  • Lektyny mogą powodować zlepianie czerwonych krwinek.
  • Wyciągi z liści kasztanowca i babka lancetowata mogą wzmacniać krzepliwość krwi.

Naczynia krwionośne

Naczynia krwionośne mogą ulegać uszkodzeniom, sztywnieć, tracić elastyczność lub zmieniać swoją przepuszczalność.

  • Nadciśnienie tętnicze może uszkadzać naczynia krwionośne, podobnie jak niewłaściwie leczona cukrzyca, która może prowadzić do uszkodzenia układu krążenia.
  • Spożywanie cukru może przyczyniać się do uszkodzeń naczyń krwionośnych, a przewlekły stan zapalny może je dodatkowo uszkadzać.
  • Toksyny z używek mogą powodować uszkodzenia naczyń krwionośnych. LDL może natomiast sprzyjać tworzeniu blaszki miażdżycowej przez odkładanie się w ścianach tętnic.
  • Osłabione naczynia krwionośne mogą być objawem niedoboru witaminy C. Niedobór kolagenu może osłabiać ich elastyczność, podczas gdy kolagen może ułatwiać przepływ krwi w naczyniach krwionośnych.
  • Pistacje mogą zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych, a płatki owsiane mogą zmniejszać ryzyko zapalenia tętnic.
  • Krwiściąg lekarski może obkurczać naczynia krwionośne. Napar z nawłoci może je wzmacniać, ruszczyk kolczasty może je uszczelniać, a wyciągi z liści kasztanowca mogą również uszczelniać naczynia krwionośne.

Serce i krążenie wieńcowe

Serce i krążenie wieńcowe mogą być obciążane przez zaburzenia ciśnienia, niedobory, choroby naczyń oraz czynniki związane z masą ciała.

  • Przewlekły niedobór potasu może prowadzić do problemów z układem krążenia, a niedobór witaminy D może być związany z wystąpieniem chorób układu krążenia.
  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca. Z kolei nadciśnienie tętnicze może prowadzić do zawału, niewydolności serca oraz arytmii serca.
  • Choroba tętnic kończyn dolnych może zwiększać ryzyko zawału serca, natomiast otyłość może być przyczyną chorób kardiologicznych.
  • Zwężenie tętnic okalających serce może powodować zadyszkę po wysiłku i przewlekłe zmęczenie. Zwężenie tętnic wieńcowych może z kolei wywoływać ból lewego barku oraz ból szyi.
  • Niedokrwistość może powodować kołatanie serca.
  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu krążenia, a podobne działanie może mieć kakao. Tlenek azotu może zapobiegać chorobom układu krążenia.
  • Odpoczynek może ograniczać skutki zawału serca.

Objawy niedokrwienia

Niedokrwienie może dawać objawy zarówno w miejscu ograniczonego dopływu krwi, jak i w innych częściach organizmu.

  • Zmniejszony dopływ krwi do stóp, związany z zaburzeniami naczyń w nogach, może powodować ich niedokrwienie.
  • Niska temperatura stóp lub innych części ciała może być objawem zaburzeń krążeniowych.
  • Zaburzenia naczyń krwionośnych w nogach mogą objawiać się wypadaniem włosów na nogach.
  • Skurcze łydek mogą towarzyszyć zaburzeniom elektrolitowym.
  • Choroby zaburzające krążenie mogą osłabiać paznokcie.
  • Złe krążenie krwi może sprzyjać powstawaniu cellulitu.
  • Pękające naczynka na nosie mogą wskazywać na problemy z układem krążenia.
  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może prowadzić do rozwoju niedokrwienia.
  • Zaburzenia widzenia mogą być objawem zwężenia tętnic szyjnych.
  • Żółte grudki na powiekach mogą wskazywać na ryzyko zawału serca.

Dieta i styl życia

Na krążenie krwi wpływają zarówno codzienna aktywność, jak i sposób odżywiania oraz wybór produktów spożywczych.

  • Kukurydza może chronić układ krążenia, a olej z gorczycy może poprawiać krążenie krwi.
  • Witamina C może wspomagać krążenie. Spożywanie buraków może obniżać ciśnienie tętnicze krwi.
  • Płatki owsiane mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi, podobnie jak karob. Otyłość może natomiast powodować zwiększenie poziomu trójglicerydów we krwi.
  • Orzechy macadamia mogą zapobiegać chorobom układu krążenia, a dostarczanie dużej ilości błonnika może zmniejszać ryzyko zawału serca.
  • Regularna aktywność fizyczna może prowadzić do lepszego ukrwienia przewodu pokarmowego. Chodzenie boso może poprawiać krążenie.
  • Umiarkowane picie piwa może usprawniać przepływ krwi i obniżać ryzyko chorób układu krążenia.
  • Uziemianie organizmu może wspomagać układ krążenia.
  • Sól do kąpieli z olejkami eterycznymi może wspomagać krążenie krwi, a kąpiel w soli może poprawiać krążenie krwi.

Rośliny wspierające krążenie

Pokrzywa, zioła, przyprawy i wyciągi roślinne mogą wspierać krążenie krwi na różne sposoby, między innymi przez wpływ na przepływ krwi, ciśnienie oraz naczynia krwionośne.

  • Pokrzywa może obniżać ciśnienie krwi, w tym ciśnienie tętnicze.
  • Chrzan może rozrzedzać krew i poprawiać jej krążenie, a przyprawy prozapalne mogą zwiększać krążenie krwi.
  • Róża pomarszczona może pomagać przy zaburzeniach krążenia, natomiast czarny bez może obniżać ciśnienie krwi i działać stabilizująco na krwiobieg.
  • Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze. Pokrzywa może także zwiększać ukrwienie skóry głowy.
  • Skrzyp polny może regulować ciśnienie krwi i wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Zielona herbata może poprawiać krążenie krwi oraz zmniejszać ryzyko wystąpienia schorzeń układu krążenia.
  • Lilak pospolity może pomagać obniżyć ciśnienie krwi, podobnie jak koniczyna czerwona. Czerwona koniczyna może również zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych.
  • Jałowiec pospolity może poprawiać krążenie krwi, a wyciąg z nawłoci może poprawiać krążenie.
  • Czystek może pomagać w chorobach układu krążenia, natomiast aronia może zmniejszać postęp chorób krążenia.
  • OPC może poprawiać krążenie. Chaber bławatek może uszczelniać naczynia krwionośne, podobnie jak ruta zwyczajna.
  • Soplówka jeżowata może pobudzać krążenie, a cykoria podróżnik może wspomagać krążenie krwi.
  • Ogonki z czereśni mogą pozytywnie wpływać na układ krążenia dzięki dużej zawartości potasu.
  • Ekstrakt z pestek winogron może usprawniać przepływ krwi w żyłach.
  • Wyciągi z kasztanowca mogą poprawiać krążenie wieńcowe oraz obwodowe.
  • Imbir może wspomagać krążenie krwi.
  • Pokrzywie przypisuje się także możliwość oczyszczania krwi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przy chorobach układu krążenia moczenie nóg w gorczycy może być przeciwwskazane.

  • Stosowanie pokrzywy razem z lekami rozrzedzającymi krew może prowadzić do odwodnienia organizmu.
  • Pokrzywa może nasilić działanie leków na nadciśnienie.
  • Zaburzenia rytmu serca mogą być przeciwwskazaniem do stosowania skrzypu polnego.
  • Antymon może powodować zaburzenia układu krwionośnego.
  • Zażycie kokainy może powodować podniesienie ciśnienia krwi.
  • Nadmiar arsenu może powodować uszkodzenia naczyń krwionośnych.

Pozostałe zastosowania

Ciepła woda może być jednym z prostych sposobów wspierania prawidłowego krążenia krwi.

  • Picie ciepłej wody może poprawiać krążenie krwi.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu