Stymulowanie wzrostu włosów

Stymulowanie wzrostu włosów obejmuje działania ukierunkowane na porost, ograniczenie wypadania oraz poprawę kondycji włosów i skóry głowy. Bywa wiązane z cyklem wzrostu włosa, pielęgnacją, odżywianiem oraz czynnikami hormonalnymi i zdrowotnymi.

Cykl wzrostu włosa

Cykl życia włosa może obejmować trzy fazy: anagen, katagen i telogen. Bimatoprost może przedłużać anagen, czyli pierwszą fazę wzrostu włosa. Dłuższa pierwsza faza wzrostu może wydłużać włos.

  • Asynchroniczny wzrost włosów może zapobiegać okresowemu łysieniu.
  • Poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy.
  • Odstawienie odżywki z bimatoprostem może przywracać włosom naturalny cykl wzrostu.
  • Powrót włosów do naturalnego cyklu wzrostu może powodować, że włosy ostatecznie wypadają.

Zioła i oleje

Pokrzywa może stymulować porost włosów i hamować ich wypadanie. Czerwona koniczyna może poprawiać stan włosów. Zioła i oleje wykorzystywane w różnych formach mogą także wzmacniać włosy, cebulki oraz wspierać ich regenerację.

  • Wcierka z kozieradki może przyspieszać porost włosów, a wcierki mogą ograniczać ich wypadanie.
  • Olej z czarnuszki może stymulować porost i wzmacniać włosy. Oleje z ostropestu plamistego, sezamowy, kokosowy i oliwa z oliwek mogą pobudzać wzrost, wzmacniać lub odżywiać włosy, a olej kokosowy może także powstrzymywać ich wypadanie.
  • Sok z żyworódki może wzmacniać włosy i ich cebulki.
  • Szampon z dziewanny może wzmacniać cebulki włosów, a kora kasztanowca może wzmacniać włosy i cebulki.
  • Płukanie włosów naparem z rozmarynu oraz picie takiego naparu może je wzmacniać. Masaż głowy olejkiem z rozmarynu może pobudzać krążenie i wzmacniać włosy.
  • Szałwia może działać odświeżająco i wzmacniająco na włosy, a bluszczyk kurdybanek może wspomagać ich regenerację.
  • Młode pędy chmielu mogą hamować wypadanie włosów. Przy tym problemie mogą być także pomocne liście orzecha włoskiego i rumianek.
  • Pokrzywa może być używana do płukania włosów, a maseczka z pokrzywy może stymulować kolagen. Roślina ta może również wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.
  • Wrotycz może być stosowany do płukanek na włosy.
  • Dziewanna pospolita może rozjaśniać włosy i dodawać im połysku.

Odżywianie i suplementacja

Witamina E może poprawiać kondycję włosów i ograniczać ich wypadanie. Cynk może wspierać produkcję keratyny, która jest ważnym składnikiem włosów.

  • Kolagen może sprzyjać odrastaniu włosów oraz ograniczać i zapobiegać ich wypadaniu.
  • Witamina D3, witaminy z grupy B, witamina A, żelazo i ferrytyna mogą ograniczać wypadanie włosów.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 oraz dieta bogatobiałkowa mogą ograniczać wypadanie włosów.
  • Żółtko może odżywiać włosy, a tran poprawiać ich kondycję.
  • Spirulina może pomagać przy osłabionych włosach.
  • Orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na stan włosów, a spożywanie orzechów nerkowca na ich jakość.
  • Niedobór biotyny może objawiać się przetłuszczaniem włosów.
  • Melatonina może ograniczać wypadanie włosów.
  • Niedobór kwasu foliowego może wpływać na kondycję włosów.

Przyczyny wypadania włosów

Wypadanie włosów może być związane ze stresem, w tym ze stresem przewlekłym. Ograniczenie stresu może zmniejszać nasilenie tego problemu. Przyczyną mogą być także niedobory witaminy D, biotyny oraz selenu.

  • Okres poporodowy może sprzyjać wypadaniu włosów.
  • Dieta może być jego przyczyną, podobnie jak niedokrwistość lub anemia.
  • Na wypadanie albo osłabienie włosów mogą wpływać niedobory witaminy B12, witamin z grupy B, cynku i kolagenu, a niedobór żelaza może wiązać się z ich łamliwością. Niedobór kolagenu może również prowadzić do łamliwości włosów.
  • Czynniki hormonalne mogą powodować nadmierne wypadanie włosów, w tym zaburzenia równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi, obniżenie poziomu estrogenów oraz menopauza.
  • Choroba Hashimoto, niedoczynność tarczycy i inne zaburzenia funkcji tarczycy mogą prowadzić do nadmiernego wypadania włosów.
  • Guz jajnika może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów.
  • Depresja, palenie tytoniu, choroby zakaźne i chemioterapia mogą powodować wypadanie włosów.
  • Wypadanie włosów może być objawem grzybicy skóry głowy.
  • Stres może być przyczyną siwych włosów, a przedwczesne siwienie może być objawem niedoboru witaminy B12.
  • Skrzyp polny może zapobiegać wypadaniu włosów.

Pielęgnacja i wygląd włosów

Skrzyp polny może poprawiać wygląd włosów. Rumianek może pomagać w rozjaśnianiu blond włosów.

  • Sok żurawinowy może wzmacniać rudawy odcień włosów, a wywar z łupin cebuli może pomagać utrzymać ich miedziany kolor.
  • Sok z cytryny może dodawać włosom blasku i rozświetlać naturalnie jasne włosy. Szałwia może nadawać włosom blask, podobnie jak ocet jabłkowy, piwo w przypadku włosów farbowanych oraz olejek z migdałów w przypadku włosów suchych i matowych.
  • Miód może nawilżać włosy, a podobne działanie może mieć awokado.
  • Łupiny orzecha włoskiego stosowane systematycznie jako płukanka mogą pomagać niwelować siwe włosy, natomiast ziemniaki używane w ten sposób mogą mieć podobne zastosowanie. Liście orzecha włoskiego mogą przyciemniać włosy, a rumianek może pomagać pozbyć się siwych włosów blondynkom.
  • Mycie akcesoriów do włosów może zapobiegać wszawicy. Wódka i ocet mogą oczyszczać włosy.
  • Przy braku odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być długie, grube ani ciemne.
  • Ograniczenie SLS może ograniczać wypadanie włosów. Rzadkie mycie głowy może zwiększać produkcję łoju.
  • Mięta może być składnikiem szamponów do włosów w celu ich wzmocnienia. Łamliwe włosy mogą być objawem utraty kolagenu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre leki mogą osłabiać włosy, w tym leki na nadciśnienie i leki antydepresyjne. Leki na nadczynność tarczycy mogą powodować wypadanie włosów, a wysokie dawki witaminy A — ich nadmierne wypadanie.

  • Częste farbowanie włosów może powodować ich osłabienie, a samo farbowanie może także osłabiać wątrobę.
  • Odstawienie odżywki z bimatoprostem może powodować ostateczne wypadanie włosów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu