Wzrost włosów

Wzrost włosów to proces biologiczny, podczas którego nowe komórki włosowe powstają i wydłużają się, prowadząc do zwiększenia długości włosa. Zachodzi on w mieszkach włosowych, które znajdują się w skórze. Cykl wzrostu włosów składa się z kilku faz, w tym fazy anagenu (wzrostu), katagenu (przejściowej) oraz telogenu (spoczynku). Tempo i długość wzrostu włosów mogą różnić się w zależności od indywidualnych cech organizmu.

Wzrost włosów zależy od cyklu życia mieszków włosowych, kondycji skóry głowy oraz ogólnego stanu organizmu. Bywa wiązany z dietą, hormonami, niedoborami składników odżywczych, stresem i pielęgnacją.

Cykl wzrostu włosów

Cykl wzrostu włosa może trwać kilka miesięcy i obejmować trzy fazy: anagen, katagen oraz telogen.

  • Anagen, czyli pierwsza faza wzrostu, odpowiada za wydłużanie włosa; jej przedłużenie może sprawić, że włos będzie rósł dłużej i osiągnie większą długość.
  • Asynchroniczny wzrost poszczególnych włosów może zapobiegać okresowemu łysieniu.
  • Bimatoprost może przedłużać anagen. Po odstawieniu odżywki z bimatoprostem włosy mogą powracać do naturalnego cyklu wzrostu, a taki powrót może ostatecznie prowadzić do ich wypadania.

Przyczyny wypadania włosów

Wypadanie włosów może mieć związek z czynnikami hormonalnymi, chorobami, stresem, okresem życia oraz niektórymi czynnikami środowiskowymi.

  • Okres poporodowy może sprzyjać wypadaniu włosów, podobnie jak menopauza i obniżenie poziomu estrogenów.
  • Zaburzenia pomiędzy hormonami żeńskimi i męskimi mogą powodować nadmierne wypadanie włosów. Guz jajnika również może być jego przyczyną.
  • Stres, zwłaszcza przewlekły, może powodować nadmierne wypadanie włosów. Ograniczenie stresu może natomiast zmniejszać wypadanie włosów, a depresja może się do niego przyczyniać.
  • Choroba Hashimoto może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów. Także zaburzenia funkcji tarczycy, w tym niedoczynność tarczycy, mogą prowadzić do tego problemu. Pogorszenie kondycji włosów, skóry oraz paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.
  • Niedokrwistość może powodować nadmierne wypadanie włosów, podobnie jak cukrzyca i choroby zakaźne.
  • Chemioterapia może prowadzić do wypadania włosów, a metale ciężkie mogą być jego przyczyną. Palenie tytoniu również może powodować wypadanie włosów.
  • Łamliwe włosy mogą być objawem utraty kolagenu. Wypadanie włosów na nogach może natomiast wskazywać na zaburzenia naczyń krwionośnych w nogach.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą ograniczać wypadanie włosów. Olej kokosowy i olej arganowy mogą je powstrzymywać.

Niedobory i dieta

Wzrost włosów może zależeć od odpowiedniej podaży składników odżywczych oraz od wyrównania ich niedoborów.

  • Niedobór selenu może osłabiać cebulki włosowe, zwiększać wypadanie włosów i przyczyniać się do ich wypadania.
  • Niedobór witaminy D może być przyczyną wypadania włosów, a witamina D3 może je ograniczać.
  • Żelazo może ograniczać wypadanie włosów, natomiast jego niedobór może prowadzić do wypadania włosów i łamliwości włosów.
  • Zwiększone wypadanie włosów może występować przy anemii, a dieta może być przyczyną wypadania włosów.
  • Witaminy z grupy B mogą ograniczać wypadanie włosów, podczas gdy ich niedobór może powodować nadmierne wypadanie. Niedobór witaminy B12 może wpływać na kondycję włosów i wiązać się z przedwczesnym siwieniem.
  • Niedobór biotyny może powodować wypadanie włosów, a jego objawem może być także przetłuszczanie się włosów.
  • Witamina A może ograniczać wypadanie włosów. Witamina E może zarówno ograniczać wypadanie, jak i poprawiać kondycję włosów.
  • Niedobór cynku może osłabiać włosy, a brak odpowiedniej ilości wapnia w organizmie może prowadzić do ich łamliwości.
  • Kolagen może sprzyjać odrastaniu włosów, natomiast jego niedobór może wiązać się z wypadaniem i łamliwością włosów.
  • Dieta bogatobiałkowa może ograniczać wypadanie włosów, a łamliwe włosy mogą być objawem niedoboru białka w diecie. Niedobór kwasu foliowego może wpływać na kondycję włosów.
  • Tran może poprawiać kondycję włosów, a spirulina może pomagać na osłabione włosy.
  • Orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na stan włosów, podobnie jak spożywanie orzechów nerkowca może korzystnie wpływać na ich jakość.

Zioła i preparaty

Wzrost włosów może być wspierany przez różne zioła, oleje, napary i preparaty stosowane bezpośrednio na włosy lub skórę głowy.

  • Sok z żyworódki może wzmacniać włosy i ich cebulki.
  • Wcierka z kozieradki może przyspieszać porost włosów, a wcierki mogą także ograniczać ich wypadanie.
  • Pokrzywa może stymulować porost włosów, wzmacniać je i zahamować ich wypadanie. Może również wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci oraz zwiększać ukrwienie skóry głowy.
  • Olej z ostropestu plamistego może pobudzać wzrost włosów.
  • Kora kasztanowca może wzmacniać włosy i ich cebulki.
  • Olej sezamowy może wzmacniać włosy.
  • Skrzyp polny może zapobiegać wypadaniu włosów.
  • Picie naparu z rozmarynu może wzmacniać włosy, podobnie jak płukanie ich takim naparem. Masaż głowy olejkiem z rozmarynu może pobudzać krążenie, wzmacniając włosy.
  • Olej z czarnuszki może wzmacniać włosy i stymulować ich porost.
  • Szampon z dziewanny może wzmacniać cebulki włosów.
  • Szałwia może działać na włosy odświeżająco i wzmacniająco.
  • Czerwona koniczyna może poprawić stan włosów.
  • Kolagen może ograniczać i zapobiegać wypadaniu włosów.
  • Wrotycz może być stosowany do przygotowywania płukanek na włosy.
  • Liście orzecha włoskiego mogą pomagać przy wypadaniu włosów.
  • Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być długie, grube ani ciemne.
  • Młode pędy chmielu mogą hamować wypadanie włosów, a rumianek może mu zapobiegać.
  • Bluszczyk kurdybanek może wspomagać regenerację włosów.
  • Kwiaty czarnego bzu mogą wzmacniać naczynia włosowate.
  • Melatonina może ograniczać wypadanie włosów.

Pielęgnacja włosów

Pielęgnacja włosów może obejmować nawilżanie, odżywianie, oczyszczanie oraz ograniczanie czynników osłabiających ich strukturę.

  • Miód może nawilżać włosy, a awokado również może pomagać w ich nawilżaniu.
  • Żółtko może odżywiać włosy. Podobne zastosowanie ma oliwa z oliwek, natomiast olej kokosowy może je wzmacniać.
  • Olejek z migdałów może nadawać blask suchym i matowym włosom.
  • Wódka może oczyszczać włosy.
  • Ograniczenie SLS może ograniczać wypadanie włosów, a częste farbowanie może powodować ich osłabienie.
  • Pokrzywy można używać do płukania włosów.

Kolor i wygląd włosów

Kolor i wygląd włosów mogą zmieniać się pod wpływem naturalnych procesów, pielęgnacji oraz stosowanych płukanek.

  • Skrzyp polny może poprawiać ogólny wygląd włosów, a szałwia może nadawać im blask.
  • Sok z cytryny może dodawać włosom blasku i rozświetlać naturalnie jasne włosy. Dziewanna pospolita może natomiast rozjaśniać włosy i dodawać im połysku.
  • Rumianek może pomagać w rozjaśnianiu blond włosów, a blondynkom może także pomóc pozbyć się siwych włosów.
  • Sok żurawinowy może wzmacniać rudawy odcień włosów, natomiast wywar z łupin cebuli może pomagać utrzymać ich miedziany kolor.
  • Liście orzecha włoskiego mogą przyciemniać włosy, a odwar z kory kasztanowca może zabarwiać je na brązowo.
  • Systematyczne stosowanie łupin orzecha włoskiego jako płukanki może niwelować siwe włosy. Podobne działanie może mieć płukanka z ziemniaków.
  • Piwo może dodawać blasku farbowanym włosom, a ocet jabłkowy może nadawać im połysk.
  • Stres może być przyczyną siwych włosów, a siwe włosy mogą być objawem osłabionej wątroby.

Skóra głowy i higiena

Lepsze ukrwienie skóry głowy może sprzyjać odżywianiu włosów.

  • Wypadanie włosów może być objawem grzybicy skóry głowy, a zaburzenia hormonalne mogą być jej przyczyną.
  • Łamliwe włosy mogą sygnalizować obecność pasożytów.
  • Mycie akcesoriów do włosów może pomagać zapobiegać wszawicy.
  • Ocet może oczyszczać włosy.
  • Rzadkie mycie głowy może zwiększać produkcję łoju.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo włosów i skóry głowy może zależeć zarówno od stosowanych leków i suplementów, jak i od sposobu wykonywania zabiegów pielęgnacyjnych.

  • Leki na nadciśnienie, leki przeciwdepresyjne oraz leki stosowane przy nadczynności tarczycy mogą osłabiać włosy lub powodować ich wypadanie.
  • Wysokie dawki witaminy A mogą prowadzić do nadmiernego wypadania włosów, a nadmiar selenu może powodować ich łamliwość.
  • Niewłaściwe olejowanie włosów może sprzyjać grzybicy skóry głowy.
  • Farbowanie włosów może osłabiać wątrobę, natomiast farbowanie ich na czarno może powodować depresję.
  • Stałe stosowanie odżywki z bimatoprostem może przyciemniać rzęsy. Po odstawieniu takiej odżywki włosy mogą ostatecznie wypadać.

Pozostałe zastosowania

Wzrost włosów dotyczy nie tylko włosów na głowie, lecz także rzęs i owłosienia ciała.

  • Kosmetyki do rzęs zawierające bimatoprost mogą zwiększać wzrost rzęs.
  • Nagłe pojawienie się cienkich włosów na ciele może sugerować późniejsze pojawienie się raka jelita grubego.
  • Ludzkie włosy mogą odstraszać krety.
  • Włosy człowieka mogą przewodzić energię ze słońca.
  • Łamliwe włosy mogą być objawem przeciążonej wątroby.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu