Suplementacja witaminy B2

Suplementacja witaminy B2 może wspierać profilaktykę napadów i może łagodzić objawy migreny. Dieta może uzupełniać ryboflawinę, ale w przypadku częstych bólów głowy rozważa się dodanie suplementu.

Suplementacja witaminy B2 może:

• pomagać zmniejszyć częstotliwość występowania migreny 3
• łagodzić migreny 1
• pomagać zmniejszyć czas trwania migreny 1

Witamina B2 może zmniejszać częstotliwość występowania migreny 1.
Zażywanie witaminy B2 może hamować ataki migreny 1.

• Pokrzywa może dostarczyć witaminę B2 do organizmu 2.
• Żyworódka może zawierać witaminę B2 1.
• Ogólnie ryboflawina występuje w nabiale, jajach, mięsie, podrobach i pełnych ziarnach, a obróbka cieplna oraz światło mogą obniżać jej zawartość, dlatego przechowywanie i przygotowanie żywności ma znaczenie.

• Suplementacja może być rozważana u osób z nawracającymi migrenami, przy jednoczesnym utrzymaniu regularnego snu, nawodnienia i higieny żywienia.
• Ryboflawina jest zwykle dobrze tolerowana; mocz może przybierać intensywnie żółtą barwę, co jest typowe.
• Osoby chore przewlekle, kobiety w ciąży lub karmiące powinny skonsultować dawkę z lekarzem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.