Suplementacja witaminy B2

Witamina B2, czyli ryboflawina, należy do witamin z grupy B i uczestniczy w procesach związanych z przemianą składników odżywczych. Witaminę tę można dostarczać z pożywieniem.

Witamina B2 a migrena

Suplementacja witaminy B2 może zmniejszać częstotliwość występowania migreny, łagodzić migreny, skracać ich czas trwania i hamować ataki migreny.

Źródła witamin w żywności

Pokrzywa może dostarczać witaminę B2, a żyworódka może zawierać witaminę B2 oraz witaminy z grupy B. Dzika róża może zawierać witaminy z grupy B, a piwo może być ich źródłem. Maślanka i kombucha mogą zawierać witaminy z grupy B, a liście chrzanu zawierają je.

Działanie witamin z grupy B

Witaminy z grupy B mogą działać pobudzająco, działać wyciszająco, uodparniać na stres, zmniejszać objawy depresji oraz wpływać na stan skóry.

Objawy niedoborów witamin

Niedobór witamin z grupy B może osłabiać układ nerwowy i zaburzać funkcjonowanie żołądka. Pasożyty mogą obniżać poziom witamin z grupy B.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu