Uzależnienienie

Uzależnienie to utrwalona potrzeba powtarzania określonej czynności lub przyjmowania substancji mimo możliwych negatywnych konsekwencji. Bywa wiązane z działaniem układu nagrody, emocjami, stresem oraz trudnościami w codziennym funkcjonowaniu.

Cukier i produkty o wysokiej zawartości węglowodanów mogą mieć właściwości uzależniające 212.

• Produkty przetworzone mogą uzależniać 2, a do takich produktów zalicza się między innymi chipsy 1, pizzę 1 i czekoladę 1.
• Jedzenie w stresie może prowadzić do uzależnienia 1, a kompulsywne jedzenie może wiązać się z rozregulowaniem układów dopaminowego i serotoninowego 1.
• Produkty na bazie słodziku mogą nadal powodować wyrzut dopaminy u osób uzależnionych od produktów wysokoprzetworzonych 1.
• Leczenie uzależnienia od przetworzonych węglowodanów może opierać się na abstynencji trwającej co najmniej 30 dni 1.
• Odżywianie niskowęglowodanowe może pomagać wyeliminować uzależnienie od żywności przetworzonej 1, podobnie jak większa podaż tłuszczów jako głównego źródła energii może pomagać w walce z uzależnieniem od cukru 1.
• Post przerywany może pomagać w walce z uzależnieniem od cukru 1.

Uzależnienia od substancji mogą dotyczyć między innymi alkoholu, nikotyny, heroiny i kokainy, a depresja może prowadzić do nadużywania substancji psychoaktywnych oraz korzystania z używek 11.

• N-acetylocysteina może wspierać terapie uzależnień i pomagać zmniejszać objawy uzależnienia od różnych używek 11.
• W przypadku konkretnych substancji N-acetylocysteina może pomagać zmniejszać objawy uzależnienia od alkoholu 1, heroiny 1, kokainy 1 oraz papierosów 1.
• Odstawienie nikotyny może pomóc pozbyć się zgagi 1.
• Rezygnacja z alkoholu może pomagać łagodzić ból 1, natomiast alkoholizm może być przyczyną osteoporozy 1.
• Wiedza na temat własnego nałogu palenia papierosów może pozwolić się go pozbyć 1.

Bezpieczeństwo picia piwa zależy między innymi od stanu zdrowia i historii uzależnień.

• Przy chorobie alkoholowej picie piwa może być przeciwwskazane 1.

Uzależnienie może dotyczyć także korzystania z usług cyfrowych i wiązać się z potrzebą rozpoznania własnych nawyków.

• Uzależnienie od usług Big Tech może pogarszać jakość tych usług 1.
• Wiedza na temat własnego nałogu może pomóc się go pozbyć 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.