Właściwości ludzkich włosów

Ludzkie włosy są włóknistymi strukturami zbudowanymi głównie z keratyny, których wzrost przebiega w cyklach. Ich wygląd i kondycja bywają wiązane z pielęgnacją, dietą, stanem zdrowia oraz zmianami hormonalnymi. Włosy mogą też zmieniać kolor i strukturę pod wpływem czynników zewnętrznych.

Wypadanie włosów i jego przyczyny

Wypadanie włosów może mieć związek z niedoborem witaminy D oraz zaburzeniami pracy tarczycy, w tym niedoczynnością i chorobą Hashimoto. Pokrzywa może hamować wypadanie włosów, a stres może je powodować.

  • Niedokrwistość może wiązać się z nadmiernym wypadaniem włosów, podobnie jak niedobór biotyny, niedobór selenu, niedobór kolagenu oraz dieta.
  • Czynniki hormonalne mogą powodować nadmierne wypadanie włosów, w tym zaburzenia równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi oraz obniżony poziom estrogenów. Menopauza i okres poporodowy również mogą sprzyjać wypadaniu włosów.
  • Depresja, choroby zakaźne, cukrzyca, guz jajnika, grzybica skóry głowy, chemioterapia, palenie tytoniu i metale ciężkie mogą być innymi możliwymi przyczynami wypadania włosów.
  • Witamina D3 może ograniczać wypadanie włosów, podobnie jak witamina E, biotyna, kwasy tłuszczowe omega-3, melatonina i ferrytyna. Kolagen może zapobiegać wypadaniu włosów lub je ograniczać.
  • Ograniczenie stresu może zmniejszać wypadanie włosów, a asynchroniczny wzrost włosów może zapobiegać okresowemu łysieniu.
  • Skrzyp polny, wcierki, rumianek, naturalne odżywki, liście orzecha włoskiego, młode pędy chmielu, olej kokosowy i olej arganowy mogą ograniczać lub hamować wypadanie włosów.

Wzrost i cykl życia włosa

Pokrzywa może stymulować porost włosów. Żywotność włosa może trwać kilka miesięcy i obejmuje trzy fazy: anagen, katagen i telogen.

  • Wcierka z kozieradki może przyspieszać porost włosów, a olej z czarnuszki może go stymulować. Olej z ostropestu plamistego może pobudzać wzrost włosów.
  • Kolagen może sprzyjać odrastaniu włosów, a biotyna może przyspieszać ich wzrost.
  • Stymulatory wzrostu włosów mogą nasilać ich wzrost, przyspieszać fazę wzrostu i przedłużać żywotność włosa podczas stosowania. Ich działanie może być nietrwałe, a stymulowanie włosa nie może utrzymywać go w dobrej kondycji przez całe życie.
  • Bimatoprost może przedłużać anagen, czyli pierwszą fazę wzrostu włosa. Jej przedłużenie może wydłużać włos, a geny mogą kodować fazę wzrostu włosa.
  • Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być długie ani grube. Po odstawieniu takiej odżywki może wracać naturalny cykl wzrostu włosów, a powrót do tego cyklu może powodować, że włosy ostatecznie wypadają. Po zaprzestaniu stosowania odżywek ze stymulatorem pobudzanie fazy wzrostu włosa może być mniejsze niż na początku.

Dieta, witaminy i minerały

Niedobór cynku może osłabiać włosy, a niedobór żelaza może prowadzić do ich wypadania.

  • Żelazo może ograniczać wypadanie włosów, a ich łamliwość może być objawem jego niedoboru.
  • Niedobór witamin z grupy B może powodować nadmierne wypadanie włosów, a same witaminy z grupy B mogą je ograniczać.
  • Biotyna może wspierać zdrowie włosów, a jej niedobór może objawiać się ich przetłuszczaniem.
  • Niedobór witaminy B12 może wpływać na kondycję włosów i objawiać się ich przedwczesnym siwieniem.
  • Niedobór kwasu foliowego może wpływać na kondycję włosów.
  • Witamina A może ograniczać wypadanie włosów, a dieta bogatobiałkowa może przynosić podobny efekt.
  • Krzem zawarty w czarnym krzemieniu może wspierać kondycję włosów, a spożywanie orzechów nerkowca może korzystnie wpływać na ich jakość.

Pielęgnacja i wzmacnianie włosów

Olej z czarnuszki może wzmacniać włosy, podobnie jak olej sezamowy i olej kokosowy. Pokrzywa może wzmacniać włosy i być używana do ich płukania.

  • Sok z żyworódki może wzmacniać włosy i ich cebulki, a kora kasztanowca może wzmacniać włosy i ich cebulki.
  • Napar z rozmarynu może wzmacniać włosy zarówno podczas płukania, jak i picia. Masaż głowy olejkiem z rozmarynu może pobudzać krążenie i wzmacniać włosy.
  • Żółtko i oliwa z oliwek mogą odżywiać włosy, a miód i awokado mogą nawilżać włosy.
  • Ocet i wódka mogą oczyszczać włosy. Szałwia może działać odświeżająco i wzmacniająco.
  • Bluszczyk kurdybanek może wspomagać regenerację włosów, a naturalne odżywki mogą wzmacniać mieszki włosowe i zwiększać ich wytrzymałość.
  • Szampon z dziewanny może wzmacniać cebulki włosów. Mięta może być składnikiem szamponów stosowanych w celu wzmocnienia włosów.
  • Olejek z migdałów może nadawać blask suchym i matowym włosom.
  • Olejki mogą wzmacniać rzęsy, chronić je przed uszkodzeniami mechanicznymi i zwiększać ich elastyczność.
  • Poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy, a pokrzywa może wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.
  • Wrotycz może być stosowany do płukanek na włosy, a mycie akcesoriów do włosów może zapobiegać wszawicy.
  • Ograniczenie SLS może ograniczać wypadanie włosów, natomiast rzadkie mycie głowy może zwiększać produkcję łoju.

Kolor i wygląd włosów

Skrzyp polny może poprawiać wygląd włosów, a rumianek może rozjaśniać blond włosy. Włosy mogą też naturalnie siwieć i zmieniać odcień.

  • Blask włosom mogą nadawać sok z cytryny, dziewanna pospolita, szałwia i ocet jabłkowy. Piwo może dodawać blasku włosom farbowanym, a sok z cytryny może rozświetlać naturalnie jasne włosy.
  • Sok żurawinowy może wzmacniać rudawy odcień włosów, a wywar z łupin cebuli może pomagać utrzymać miedziany kolor. Liście orzecha włoskiego mogą przyciemniać włosy.
  • Płukanka z łupin orzecha włoskiego i płukanka z ziemniaków mogą niwelować siwe włosy, a rumianek może pomagać blondynkom pozbyć się siwych włosów.
  • Stres może być przyczyną siwych włosów, a siwe włosy mogą być objawem osłabionej wątroby.
  • Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być ciemne.

Kondycja i łamliwość włosów

Czerwona koniczyna może poprawiać stan włosów, a witamina E może poprawiać ich kondycję. Pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.

  • Biotyna może zwiększać odporność włosów na uszkodzenia mechaniczne.
  • Orzechy włoskie mogą dobroczynnie wpływać na stan włosów, tran może poprawiać ich kondycję, a spirulina może pomagać na osłabione włosy.
  • Częste farbowanie może osłabiać włosy.
  • Łamliwość włosów może być objawem utraty lub niedoboru kolagenu, niedoboru białka w diecie, pasożytów albo przeciążonej wątroby.
  • Brak odpowiedniej ilości wapnia w organizmie może prowadzić do łamliwości włosów.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Farbowanie włosów może osłabiać wątrobę, a farbowanie ich na czarno może powodować depresję. Nadmiar selenu może powodować łamliwość włosów, a wysokie dawki witaminy A mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.

  • Leki na nadciśnienie mogą osłabiać włosy.
  • Stymulatory wzrostu włosów mogą powodować skutki uboczne.
  • Leki antydepresyjne mogą osłabiać włosy.
  • Leki stosowane przy nadczynności tarczycy mogą powodować wypadanie włosów.

Pozostałe zastosowania

Nagłe pojawianie się cienkich włosów na ciele może sugerować przyszłe pojawienie się raka jelita grubego.

  • Włosy człowieka mogą przewodzić energię ze słońca.
  • Ludzkie włosy mogą odstraszać krety.
  • Selen może zmniejszać poziom rtęci we włosach.

To не jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu