Właściwości regenerujące

Regeneracja to proces odtwarzania lub naprawy komórek i tkanek, zachodzący w różnym stopniu w całym organizmie. Może wiązać się z gojeniem skóry, odbudową po wysiłku oraz prawidłowym funkcjonowaniem narządów. Sen, odżywianie i odpoczynek mogą wspierać naturalne procesy regeneracyjne.

Regeneracja skóry

Żyworódka może działać regenerująco na skórę. Skrzyp polny może regenerować skórę po uszkodzeniach mechanicznych oraz po oparzeniach, a sok wyciśnięty ze świeżego aloesu może pomóc w regeneracji skóry poparzonej słońcem.

  • Mak polny, krwawnik pospolity, babka zwyczajna, żywokost (w tym żywokost lekarski) i nagietek lekarski mogą wspomagać regenerację skóry, a geranium może goić skórę.
  • Retinol może odnawiać skórę i naskórek, pogrubiać skórę oraz naprawiać barierę hydrolipidową. Retinol zawarty w mniszku lekarskim może regenerować skórę.
  • Pantenol może regenerować skórę i wspierać odbudowę jej bariery ochronnej, a dekspantenol może przyspieszać regenerację naskórka. Gliceryna może regenerować naskórek.
  • Oligopeptydy i tetrapeptydy mogą stymulować regenerację i odnowę skóry, a maseczka z pokrzywy może stymulować wytwarzanie kolagenu.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą wspomagać regenerację skóry, a kwas foliowy może pobudzać wytwarzanie fibroblastów i odmładzać skórę.
  • Kolagen, astaksantyna i żyworódka mogą poprawiać elastyczność skóry, a ogórecznik lekarski może przywracać jej elastyczność.
  • Ceramidy mogą spowalniać starzenie skóry. Mięta może nawilżać, regenerować i odmładzać skórę, a stan zapalny może wspierać odbudowę jej bariery hydrolipidowej.

Włosy i paznokcie

Biotyna może wspomagać regenerację paznokci.

  • Kwas ortokrzemowy, folian metylowany, witamina B12 i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą wspomagać regenerację paznokci.
  • Olej rycynowy, olej jojoba i masło Shea mogą wspomagać regenerację paznokci.
  • Moczenie rąk w naparze z pokrzywy może wspomagać regenerację paznokci.
  • Bluszczyk kurdybanek może wspomagać regenerację włosów.

Kości, stawy i tkanki łączne

Witamina C może wspomagać produkcję kolagenu. Kolagen, żywokost lekarski i kurkumina mogą wspierać regenerację stawów.

  • Żywokost (w tym korzeń żywokostu), kolagen, chondroityna i colostrum mogą wspomagać regenerację kości, a żywokost lekarski może pomagać w regeneracji złamań.
  • Korzeń żywokostu i siarka organiczna MSM mogą wspomagać regenerację chrząstki.
  • Cynk może chronić kolagen przed zniszczeniem, a lizyna może budować kolagen.

Mięśnie i regeneracja po wysiłku

Kreatyna może przyspieszać regenerację po wysiłku, a jej zbyt mała ilość w organizmie może spowalniać regenerację po treningu. L-arginina może zwiększać efektywność regeneracji po treningu, a stosowanie różeńca górskiego może umożliwiać szybszą regenerację po wysiłku.

  • Kolagen może wspierać regenerację mięśni, a jod może przyspieszać regenerację mięśni.
  • Tauryna może przyspieszać regenerację po wysiłku fizycznym, a cytrulina może wspomagać regenerację po treningu.
  • Kąpiel w chlorku magnezu może przyspieszać regenerację mięśni.
  • Wyczerpujące treningi bez regeneracji mogą powodować gromadzenie się tłuszczu w tkance trzewnej.

Mózg i układ nerwowy

Miłorząb japoński może regenerować mózg, a antyoksydanty, cytykolina, Gotu Kola i colostrum mogą wspierać lub zwiększać jego regenerację. Niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu.

  • Miłorząb japoński może także przyspieszać regenerację po wylewie, a colostrum może wspierać regenerację mózgu po udarze.
  • Lilak i sen mogą wspierać regenerację układu nerwowego.
  • CBD może regenerować komórki nerwowe, a witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów.
  • Sok z buraków może powodować regenerację sieci komórek nerwowych.

Wątroba i trzustka

Szczawik zajęczy może pomóc regenerować wątrobę, a mniszek lekarski może pomóc regenerować trzustkę.

  • Imbir, napar z liści czereśni, herbata z łopianu, cykoria podróżnik, fiołek trójbarwny, olej z czarnuszki, olej z ostropestu plamistego, seler, jagody, spirulina, dieta imitująca post, kurkuma, kombucza przy stłuszczeniu oraz karczoch zwyczajny mogą pomóc regenerować wątrobę.
  • Dynia może wspomagać regenerację trzustki, a berberyna może regenerować trzustkę.
  • Gurmar może regenerować komórki produkujące insulinę.

Nerki i układ krążenia

Dieta imitująca post może regenerować kłębuszki nerkowe. Wzrost liczby komórek progenitorowych w nerkach może wspierać regenerację organizmu.

  • Komórki progenitorowe mogą wspierać naprawę uszkodzonych struktur nerkowych.
  • Cytryna może regenerować nabłonek naczyń krwionośnych, a czosnek i kurkuma mogą regenerować naczynia krwionośne.

Błony śluzowe i układ oddechowy

Lipa może regenerować układ oddechowy. Szczeć pospolita może pomóc w regeneracji płuc, a miodunka może regenerować tkankę płucną.

  • Witamina A może regenerować śluzówki i nabłonek błon śluzowych, a witamina B3 może uczestniczyć w regeneracji błon śluzowych.
  • Woda czosnkowa może regenerować śluzówkę układu pokarmowego, cytryna może regenerować śluzówki układu pokarmowego, a nalewka z zielonych orzechów włoskich może regenerować błony śluzowe jelit.
  • L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit.
  • Skórka granatu może regenerować śluzówki.

Regeneracja komórek i całego organizmu

Relaks i zrelaksowane ciało mogą wspierać regenerację komórek, a relaksacja może także pomagać w regeneracji organizmu. Pokrzywa może wspomagać regenerację komórek.

  • Żyworódka, w tym żyworódka Daigremonta, może mieć właściwości regenerujące.
  • Przytulia, szczeć pospolita i dzika róża mogą wspierać regenerację organizmu. Dzika róża może wspierać ją po chorobie.
  • Nagietek lekarski może pobudzać procesy regeneracji, a gorzka czekolada może wspierać regenerację organizmu.
  • Sen podczas choroby oraz połączenie cynku i melatoniny mogą przyspieszać regenerację organizmu.
  • Podczas głodówki mogą występować mechanizmy regeneracyjne, a zbilansowana podaż kalorii może uruchamiać mechanizmy regeneracyjne podobne do tych, które uruchamia pełny post.
  • Tripeptyd miedziowy może być składnikiem regenerującym, estry kwasu glikolowego mogą powodować regenerację komórkową, a bakteria Narine może przyspieszać procesy regeneracyjne.
  • Wyciągi z liści kasztanowca i pączki kasztanowca mogą pobudzać regenerację tkanek.
  • Komórki progenitorowe mogą brać udział w naprawie uszkodzonych tkanek, a alantoina może pomagać regenerować uszkodzoną tkankę.
  • Arginina wpływa na przyspieszenie odbudowy zniszczonych tkanek, a pochodna kolagenu z kwasem hialuronowym może być stymulatorem tkankowym.
  • Owoce jarzębiny mogą rewitalizować organizm.

Pozostałe zastosowania

Glutation może regenerować witaminy C i E, a koenzym Q10 może pomagać w regeneracji tych witamin. Kwas alfa-liponowy może regenerować zużyty glutation.

  • Ziele żywokostu może przyspieszać regenerację.
  • Spożywanie kawy może wpływać na proces regeneracji jelit.
  • Zbieranie części roślin leczniczych z jednego skupiska może przyspieszać ich regenerację.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu