Wspomaganie pracy jelit

Wspomaganie pracy jelit obejmuje działania i składniki diety, które mogą wpływać na perystaltykę, trawienie oraz równowagę mikroflory jelitowej. Temat bywa także wiązany ze stanem bariery jelitowej, wchłanianiem składników odżywczych i ogólną kondycją układu pokarmowego.

Perystaltyka i wypróżnianie

Błonnik może wspierać pracę jelit, a pokrzywa może poprawiać perystaltykę jelit. Olej lniany może wspomagać pracę jelit, suszone śliwki mogą wspomagać perystaltykę jelit, a mięta może usprawniać ruchy perystaltyczne jelit. Cykoria podróżnik może regulować pracę jelit i pomóc oczyścić jelita. Składniki obecne w kwiatach lawendy mogą pobudzać pracę jelit, kawa może pobudzać ruch jelit, ocet jabłkowy może wspierać perystaltykę jelit, a kwas masłowy może pobudzać perystaltykę jelit.

Mikroflora i bariera jelitowa

Kefir może przywracać równowagę flory jelitowej i uszczelniać jelita. Nagietek lekarski może działać ochronnie na błony śluzowe jelit, a probiotyki mogą pomagać utrzymywać barierę jelitową oraz chronić śluzówki jelit.

  • Inulina, kolostrum, czosnek, probiotyki i bakteria Narine mogą usprawniać lub regulować pracę jelit, a czosnek może wykazywać działanie probiotyczne.
  • Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GG i kolostrum kozie mogą wspomagać odbudowę lub równowagę mikroflory jelitowej.
  • Miód, błonnik pokarmowy, prebiotyki i topinambur mogą wspierać korzystne bakterie, mikroflorę oraz zdrowie jelit.
  • Probiotyki mogą wspomagać stabilność środowiska jelitowego oraz wspomagać leczenie choroby refluksowej poprzez poprawę równowagi mikroflory jelitowej.
  • Zaburzenia funkcjonowania mikroflory jelitowej mogą wiązać się z występowaniem kolki jelitowej, a prawidłowa działalność mikroflory może być związana z procesem spalania tłuszczu.
  • Gorzka czekolada, kolagen, L-glutamina, krzem i nalewka z zielonych orzechów włoskich mogą poprawiać szczelność, wzmacniać lub regenerować barierę i błony śluzowe jelit.
  • Błonnik pokarmowy może odbudowywać śluz jelitowy.
  • Kwas masłowy może obniżać pH w jelitach.
  • Jelita mogą wspierać odporność organizmu i produkować przeciwciała.
  • Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie, a bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit.

Trawienie i dolegliwości pokarmowe

Mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia. Lubczyk, melisa, rumianek, lawenda, mięta, macierzanka piaskowa i wierzbówka kiprzyca mogą wspomagać trawienie, a wierzbówka kiprzyca może także regulować procesy trawienia. Melisa może wspomagać układ pokarmowy, kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego, czystek i seler korzeniowy mogą poprawiać pracę układu pokarmowego, a lepiężnik może wspierać układ pokarmowy. Lipa może pomagać przy zaburzeniach trawienia.

  • Łopian może przyspieszać trawienie. Pierwiosnek lekarski może regulować trawienie, a odwar ze szczawiu lancetowatego może pomagać przy zaburzeniach trawiennych.
  • Gojnik może pomagać przy problemach z układem pokarmowym.
  • Kiwi może wspomagać trawienie białka, enzymy trawienne mogą usprawniać trawienie, a błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy nadmiernej fermentacji jelitowej, niestrawności i biegunce.
  • Szczawik zajęczy może pomagać przy robaczycy przewodu pokarmowego i niestrawności. Babka lancetowata oraz przytulia czepna mogą pomagać przy nieżytach przewodu pokarmowego.
  • Gorzka czekolada może pomagać przy problemach jelitowych, a orzechówka może pomagać przy zaburzeniach jelitowo-żołądkowych.
  • Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit, a krwawnik może pobudzać wydzielanie soku jelitowego.
  • Wrotycz może pomagać przy niestrawności. Suplementacja probiotykami może być terapią dla pacjentów z zespołem jelita drażliwego.
  • Uziemianie organizmu może wspomagać funkcje trawienne.
  • Mak polny może pomagać przy biegunach.

Stany zapalne i choroby jelit

Krwawnik pospolity może łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego. Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.

  • Żyworódka może pomagać przy owrzodzeniach jelit, a nagietek lekarski może przynosić ulgę w nieżycie jelit.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy zakaźnym i bakteryjnym zapaleniu jelit, a także przy infekcji bakterią Campylobacter jejuni.
  • Wierzbówka kiprzyca, pokrzywa i probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit.
  • Pokrzywa może pomagać przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać problemy z jelitami.
  • Nadwaga może sprzyjać powstawaniu uchyłków jelit.

Wchłanianie i składniki odżywcze

Wchłanianie składników odżywczych w jelitach może zależeć od obecności określonych substancji i sposobu łączenia produktów. Witamina D może pomagać wchłaniać magnez w jelitach, a inulina może ułatwiać wchłanianie składników mineralnych z jelit do krwi.

  • Picie wody w trakcie posiłków może ułatwiać wchłanianie składników odżywczych w jelitach.
  • Łączenie produktów zawierających magnez z pomidorami może wspierać wchłanianie składników odżywczych.

Styl życia i nawodnienie

Aktywność fizyczna może wspomagać pracę jelit.

Pozostałe zastosowania

Toksyny BT w soi mogą aktywować komórki macierzyste jelit.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu