Wspomaganie trawienia

Trawienie obejmuje rozkład pokarmu na składniki, które organizm może wchłonąć i wykorzystać. Bywa wiązane z pracą układu pokarmowego, codziennymi nawykami żywieniowymi oraz spożyciem płynów i błonnika.

Trawienie i wydzielanie soków

Czerwona koniczyna może poprawiać trawienie, podobnie mniszek lekarski i imbir. Także chaber bławatek, rumianek, lubczyk, melisa oraz ocet jabłkowy mogą wspomagać lub poprawiać trawienie.

  • Bluszczyk kurdybanek, hibiskus, mięta, pokrzywa i wierzbówka kiprzyca mogą wspomagać, regulować lub poprawiać procesy trawienne.
  • Koper włoski może wspierać trawienie, a zawarty w nim anetol może wspomagać wydzielanie soków trawiennych. Rumianek może też wspomagać wydzielanie soku żołądkowego.
  • Cytryna, sok z selera naciowego, seler naciowy, seler korzeniowy, woda czosnkowa, orzech włoski i jego liście, herbata z ostropestu, wyciąg z nawłoci, sok z aloesu oraz humus pokrzywowy mogą wspomagać, poprawiać lub regulować trawienie.
  • Karczoch, pierwiosnek lekarski, lawenda, fiołek trójbarwny, łopian, owoc kardamonu, ananas, cykoria podróżnik i spożywanie cykorii mogą wspomagać, poprawiać lub przyspieszać trawienie.
  • Estragon, zawarty w mięcie mentol, młode pędy chmielu, cynamon, bioflawonoidy i ogonki z czereśni mogą wspomagać, poprawiać lub pobudzać trawienie.
  • Lilak pospolity, masło klarowane, lepiężnik, tymochinon oraz liść laurowy mogą wspierać układ pokarmowy. Macierzanka piaskowa, krwawnik i kocanka piaskowa mogą poprawiać trawienie, a chrzan może ułatwiać je przez pobudzanie wydzielania kwasów trawiennych.
  • Uziemianie organizmu może wspomagać funkcje trawienne, a ocet jabłkowy może także wspomagać trawienie. Pokrzywa może regulować procesy trawienne, a melisa może wspomagać układ pokarmowy.
  • Mięta pieprzowa może poprawiać trawienie, a mięta może wspomagać układ trawienny. Wierzbówka kiprzyca może regulować procesy trawienia, a seler naciowy może regulować trawienie.
  • Lnica pospolita może wspierać układ pokarmowy, a sok z selera naciowego może poprawiać trawienie. Seler korzeniowy może ułatwiać trawienie i poprawiać pracę układu pokarmowego.
  • Pierwiosnek lekarski może regulować trawienie, łopian może przyspieszać trawienie, a chrzan może ułatwiać trawienie.
  • Koper włoski, orzech włoski i jego liście, karczoch, kardamon, ananas, cykoria podróżnik, estragon, hibiskus, bluszczyk kurdybanek, chaber bławatek i rumianek mogą wspomagać lub poprawiać trawienie.
  • Sok z aloesu, liść laurowy, ogonki z czereśni, młode pędy chmielu, cynamon, bioflawonoidy, humus pokrzywowy i wyciąg z nawłoci mogą wspomagać, poprawiać lub pobudzać trawienie.
  • Karczoch, melisa, mięta, pokrzywa, lilak pospolity, lepiężnik i tymochinon mogą wspomagać układ pokarmowy. Masło klarowane może wspomagać układ trawienny, a pierwiosnek lekarski może regulować procesy trawienia.
  • Bazylia może pomagać w łagodnych dolegliwościach trawiennych.

Jelita, perystaltyka i zaparcia

Perystaltykę jelit mogą wspierać kwiaty klonu, ocet jabłkowy i suszone śliwki. Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie, a topinambur może pomagać na zaparcia.

Wątroba i trzustka

Glistnik jaskółcze ziele może wspomagać funkcje wydzielnicze trzustki, a podagrycznik może wspierać funkcjonowanie wątroby.

  • Dziurawiec, przytulia czepna i pokrzywa mogą wspomagać pracę wątroby; zakwas z buraków może wspomagać jej pracę.
  • Dong Quai ma właściwości żółciopędne.
  • Przytulia czepna, bluszczyk kurdybanek i szpinak mogą wspomagać trzustkę. Śledzienica może wspierać leczenie chorób trzustki, a dynia wspomagać jej regenerację.
  • Trzustka może prawidłowo wydzielać enzymy trawienne.
  • Rozmaryn może wspomagać oczyszczanie wątroby.

Dolegliwości układu pokarmowego

Przy zaburzeniach trawienia może pomagać lipa, a krwawnik pospolity może łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego. Także inne rośliny i środki mogą wspierać osoby z dolegliwościami układu pokarmowego.

  • Mięta, ostropest plamisty, korzeń arcydzięgla, macerat z liści chrzanu, gojnik, wrotycz, odwar ze szczawiu lancetowatego, garbniki, bylica piołun, szczawik zajęczy, podagrycznik i węgiel aktywny mogą pomagać przy zaburzeniach trawienia, problemach z układem pokarmowym lub niestrawności.
  • Imbir może łagodzić wzdęcia, a babka lancetowata może pomagać przy nieżytach przewodu pokarmowego.
  • Odwar ze szczawiu lancetowatego może pomagać przy zatruciach pokarmowych.
  • Żyworódka może wspierać zwalczanie Helicobacter pylori, a także pomagać przy owrzodzeniach jelit i zgadze.
  • Depresja może powodować problemy trawienne, a zmiana sposobu żywienia może pomóc pozbyć się zgagi.
  • Gajowiec żółty może wspomagać leczenie infekcji układu pokarmowego.

Enzymy, probiotyki i wchłanianie

Enzymy trawienne mogą usprawniać trawienie, a sól może aktywować enzymy trawienne. To osobne działania związane z enzymami, nie zaś opis ich wydzielania.

  • Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie, a Bifidobacterium mogą wspomagać trawienie glutenu.
  • Kiwi może wspomagać trawienie białka.
  • Woda pita w trakcie posiłku może ułatwiać wchłanianie składników odżywczych w jelitach i rozpuszczanie składników odżywczych, a także nie zakłócać wydzielania enzymów trawiennych potrzebnych do strawienia pokarmu.

Nawyki żywieniowe i nawodnienie

Higiena spożywania pokarmów może wspomagać trawienie, a spożywanie posiłków w spokoju może je poprawiać. Odpowiednie nawodnienie może wspomagać trawienie i wchłanianie składników pokarmowych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu