Wzmacnianie bariery jelitowej

Bariera jelitowa to naturalna warstwa ochronna wyściełająca jelita i regulująca przenikanie substancji do organizmu. Bywa wiązana ze stanem śluzówki, mikrobiomem, dietą oraz prawidłowym funkcjonowaniem układu odpornościowego.

Bariera jelitowa i śluzówki

Bariera jelitowa może być wspierana przez nagietek lekarski, który działa ochronnie na błony śluzowe jelit. Colostrum może zwiększać szczelność jelit i zmniejszać ich przepuszczalność.

  • Kolagen może wzmacniać barierę jelitową i zapewniać integralność nabłonka jelitowego.
  • Zeolit klinoptylolit, krzem, skrobia oporna i gorzka czekolada mogą poprawiać szczelność jelit.
  • L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit.
  • Szczelne jelita mogą ograniczać przedostawanie się niestrawionych resztek pokarmowych i substancji toksycznych do krwioobiegu.
  • Szczelna śluzówka może zapobiegać wnikaniu patogenów, a błony śluzowe przewodu pokarmowego mogą pełnić pierwszą linię obrony przed nimi.
  • Zwiększona przepuszczalność jelit może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe, a rozszczelnienie jelit może prowadzić do chorób autoimmunologicznych.
  • Szczelne jelita mogą zapobiegać ogólnoustrojowym stanom zapalnym organizmu, natomiast nieszczelne jelito może osłabiać układ immunologiczny.
  • Stosowanie probiotyków po operacji raka jelita grubego może poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Cukry i nanoplastik mogą niszczyć śluzówkę jelit.
  • Toksyny BT w soi mogą aktywować komórki macierzyste jelit.

Mikrobiom i probiotyki

Probiotyki mogą pomagać utrzymywać barierę jelitową, chronić śluzówki jelit i wspomagać ich funkcjonowanie. Kefir może uszczelniać jelita. Równowaga mikroflory jelitowej pozostaje związana także z procesem spalania tłuszczu.

  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus GG mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit.
  • Czarny bez może sprzyjać namnażaniu korzystnych bakterii w jelitach, a jego sok może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii.
  • Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii w jelitach, natomiast kolostrum kozie może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej.
  • Błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową, a czosnek może usprawniać pracę jelit dzięki działaniu probiotycznemu.
  • Bakteria Narine może usprawniać pracę jelit.
  • Suplementacja probiotykami może stanowić terapię dla pacjentów z zespołem jelita drażliwego.
  • Zaburzenia funkcjonowania mikroflory jelitowej mogą wiązać się z występowaniem kolki jelitowej.
  • Węgiel aktywny może być stosowany przy nadmiernej fermentacji jelitowej.
  • Stres może zwiększać dysbiozę jelitową i niszczyć dobre bakterie w jelitach.
  • Niewłaściwy mikrobiom jelitowy może prowadzić do otyłości.

Błonnik i prebiotyki

Błonnik pokarmowy może wiązać toksyny w jelitach, wykazywać działanie przeciwzapalne i chronić przed nowotworami przewodu pokarmowego. Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit.

  • Inulina może usprawniać pracę jelit.
  • Błonnik pokarmowy może obniżać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Celuloza może zmniejszać zaparcia.
  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi choroby Leśniowskiego-Crohna.

Perystaltyka i wypróżnianie

Perystaltykę jelit mogą wspomagać suszone śliwki, a cykoria podróżnik może regulować ich pracę. Kefir może usprawniać wypróżnianie się.

  • Długo utrzymujące się zaparcia mogą prowadzić do powstania szczeliny odbytu.
  • Problemy z wypróżnianiem mogą być objawem tężyczki.
  • Mięta może pomagać w rozkurczaniu mięśni gładkich przewodu pokarmowego.

Zapalenia i choroby jelit

Krwawnik pospolity może pomagać przy zespole jelita drażliwego, a podagrycznik może łagodzić choroby układu pokarmowego. Pokrzywa może zmniejszać stany zapalne jelit i pomagać przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego. Zwiększenie stężenia kwasu masłowego w organizmie może wprowadzać chorobę Leśniowskiego-Crohna w stan remisji.

  • Skrobia oporna może zmniejszać ryzyko nowotworów jelita. Cebula, czosnek i magnez mogą zmniejszać ryzyko rozwoju raka jelita grubego, kwas masłowy może hamować rozwój jego komórek nowotworowych, a goździki mogą hamować rozwój raka jelita grubego.
  • Długo utrzymujące się zaparcia mogą zwiększać ryzyko rozwoju raka jelita grubego. Uchyłki w jelitach mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów, a zapalenie uchyłków w jelicie może zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwór jelita grubego.
  • Błonnik pokarmowy może sprzyjać zmniejszeniu objawów choroby Leśniowskiego-Crohna. Glikomakropeptyd może zmniejszać stany zapalne jelit.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy bakteryjnym zapaleniu jelit, nagietek lekarski może przynosić ulgę w nieżycie jelit, a żyworódka może pomagać na owrzodzenia jelit.
  • Stwierdzone uszkodzenia w obrębie jelit, takie jak atrofia kosmków, mogą świadczyć o występowaniu celiakii, a jej leczenie może polegać na wdrożeniu diety eliminacyjnej.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy z jelitami. Przewlekły stan zapalny może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Niedoczynność tarczycy może sprzyjać występowaniu uchyłków jelit, a niedobór witaminy D może sprzyjać pojawianiu się stanu zapalnego w uchyłkach jelita.

Żołądek i refluks

Naturalne metody stosowane przy zakażeniu Helicobacter pylori mogą ułatwiać gojenie śluzówki żołądka. Błonnik może wspomagać leczenie choroby refluksowej, a ograniczenie wydzielania soku żołądkowego może utrudniać rozkład białka w żołądku. Niska kwasowość żołądka może zwiększać chęć na kwaśne potrawy.

  • Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej poprzez poprawę równowagi mikroflory jelitowej.
  • Ograniczenie tłustych serów może zmniejszać objawy choroby refluksowej, podobnie jak ograniczenie sosów na bazie tłustych mięs.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju nadżerek na śluzówkach żołądka.
  • Lubczyk może leczyć zapalenie śluzówki żołądka.

Odporność jelitowa

Jelita mogą zawierać większość komórek odpornościowych. Ich odporność obejmuje zarówno komórki wyspecjalizowane w rozpoznawaniu zagrożeń, jak i wytwarzanie przeciwciał.

  • W jelitach mogą znajdować się limfocyty B, limfocyty T oraz makrofagi.
  • Jelita mogą produkować przeciwciała.
  • Niedobór witaminy A może upośledzać odporność śluzową jelit.

Trawienie i wchłanianie

Mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia, podobnie jak chaber bławatek i rumianek.

  • Pierwiosnek lekarski może pomagać regulować trawienie, a krwawnik może pobudzać wydzielanie soku jelitowego.
  • Kwas masłowy może zwiększać powierzchnię wchłaniania w jelicie cienkim. Witamina D może pomagać we wchłanianiu magnezu w jelitach.
  • Kiwi może wspomagać trawienie białka, a łączenie produktów z magnezem z pomidorami może wspierać wchłanianie składników odżywczych.
  • Zaburzona flora jelitowa może utrudniać wchłanianie witamin i składników odżywczych.
  • Błonnik może ograniczać wchłanianie żelaza oraz spowalniać wchłanianie tłuszczu.
  • Regularna aktywność fizyczna może prowadzić do lepszego ukrwienia przewodu pokarmowego.
  • Ograniczenie wydzielania soku żołądkowego może utrudniać wchłanianie aminokwasów z białka.

Zakażenia i pasożyty

Szczawik zajęczy może pomagać przy robaczycy przewodu pokarmowego. Zakażenie Helicobacter pylori może wiązać się z obniżonym poziomem witaminy B12.

  • Miód może blokować rozwój Helicobacter pylori, żurawina może hamować namnażanie tych bakterii, a żyworódka może wspierać zwalczanie Helicobacter pylori.
  • Chrzan może zwalczać pasożyty przewodu pokarmowego, a skórka granatu może hamować rozwój pasożytów jelitowych.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy zakaźnym zapaleniu jelit.
  • Larwy glisty ludzkiej mogą powodować niedrożność dróg żółciowych.
  • Zarażenie węgorkiem jelitowym może prowadzić do utraty masy ciała.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

  • Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą osłabiać barierę jelitową, a inhibitory pompy protonowej mogą obniżać poziom witaminy B12.
  • Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit, natomiast lektyny mogą powodować rozszczelnienie jelita.
  • Desery mleczne zawierające karagen E407 mogą przyczyniać się do uszkodzenia błony śluzowej jelit.
  • Błonnik może utrudniać wchłanianie składników odżywczych.
  • Długo utrzymujące się zaparcia mogą prowadzić do niedrożności jelit.

Pozostałe zastosowania

Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu