Wspieranie zdrowia jelit

Jelita są częścią układu pokarmowego i odpowiadają za trawienie oraz wchłanianie składników odżywczych. Ich funkcjonowanie może być związane z mikrobiomem, odpornością i codziennymi nawykami, takimi jak sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna.

Perystaltyka i trawienie

Lubczyk i melisa mogą wspomagać trawienie, nagietek lekarski może poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego, a lilak pospolity może wspomagać układ trawienny.

  • Suszone śliwki, pokrzywa, mięta, kwas masłowy i ocet jabłkowy mogą wspomagać perystaltykę jelit, a kawa może pobudzać ruch jelit. Hibiskus może wspomagać perystaltykę jelit i poprawiać metabolizm.
  • Błonnik, inulina, bakteria Narine, probiotyki, olej lniany i gurmar mogą wspierać, usprawniać lub regulować pracę jelit.
  • Krwawnik może pobudzać wydzielanie soku jelitowego, a pierwiosnek lekarski i lipa mogą pobudzać wydzielanie soków żołądkowych.
  • Witamina D może pomagać wchłaniać magnez w jelitach, a picie wody w trakcie posiłków może ułatwiać wchłanianie składników odżywczych w jelitach.
  • Sok z selera naciowego może poprawiać trawienie.

Mikrobiom i probiotyki

Stres może osłabiać korzystne bakterie jelitowe i zwiększać dysbiozę jelitową. Kefir może przywracać równowagę flory jelitowej, a kombucha może wspierać prawidłową mikroflorę jelitową.

  • Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit, a błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową.
  • Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus GG mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit, a bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Probiotyki mogą wspierać stabilność środowiska jelitowego, wspomagać leczenie choroby refluksowej przez poprawę równowagi mikroflory jelitowej oraz poprawiać ciśnienie rozkurczowe krwi.
  • Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii w jelitach, maślanka może zwiększać liczebność bakterii probiotycznych, a gorzka czekolada może wspierać wzrost bakterii probiotycznych Lactobacillus.
  • Czosnek może działać probiotycznie, a colostrum kozie może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej.
  • Sprawny mikrobiom jelitowy może przyspieszać metabolizm i pomagać schudnąć, natomiast niewłaściwy mikrobiom może prowadzić do otyłości.
  • Bakteria Akkermansia mucinifilia obecna w jelitach może wspomagać leczenie raka.

Bariera jelitowa i śluzówka

Nagietek lekarski może działać ochronnie na błony śluzowe jelit. Probiotyki mogą chronić śluzówki i pomagać utrzymywać barierę jelitową, a po operacji raka jelita grubego ich stosowanie może poprawiać ochronę wyściółki jelit. Bifidobacterium może wzmacniać barierę jelitową.

  • Kolagen może wzmacniać barierę jelitową, a colostrum może zwiększać barierę jelitową i zmniejszać przepuszczalność jelit.
  • L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit, błonnik pokarmowy może odbudowywać śluz jelitowy, a nalewka z zielonych orzechów włoskich może regenerować błony śluzowe jelit.
  • Gorzka czekolada może poprawiać szczelność jelit, a krzem może zapobiegać powstawaniu nieszczelności jelit.
  • Szczelne jelita mogą zapobiegać przedostawaniu się niestrawionych resztek pokarmowych do krwioobiegu i ogólnoustrojowym stanom zapalnym, a szczelna śluzówka może wspierać odporność organizmu.
  • Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit, a sztuczne słodziki mogą zwiększać przepuszczalność jelit. Rozszczelnienie jelit może prowadzić do chorób autoimmunologicznych.

Choroby i dolegliwości jelit

Krwawnik pospolity może łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego, a nawłoć może przynosić wsparcie przy problemach żołądkowych.

  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit, a ich suplementacja może być terapią dla osób z zespołem jelita drażliwego.
  • Żyworódka może pomagać przy owrzodzeniach jelit i w zwalczaniu Helicobacter pylori, a nagietek lekarski może przynosić ulgę w nieżycie jelit.
  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit oraz zmniejszać ryzyko powstawania uchyłków jelit.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy bakteryjnym i zakaźnym zapaleniu jelit oraz nadmiernej fermentacji jelitowej.
  • Pokrzywa i wierzbówka kiprzyca mogą pomagać przy stanach zapalnych jelit.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać problemy z jelitami.
  • Nadwaga może sprzyjać powstawaniu uchyłków jelit, a otyłość może sprzyjać rozwojowi raka jelita grubego.
  • Zwiększona przepuszczalność jelit może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Zwiększenie stężenia kwasu masłowego w organizmie może wprowadzać wrzodziejące zapalenie jelita grubego w stan remisji.
  • Zarażenie węgorkiem jelitowym może prowadzić do utraty masy ciała.

Dieta, ruch i stres

Regularna aktywność fizyczna może prowadzić do lepszego ukrwienia przewodu pokarmowego.

  • Spożywanie topinamburu może wspierać zdrowie jelit.

Jelita, odporność i metabolizm

Jelita mogą wspierać odporność organizmu, a ich stan może wpływać na odporność organizmu. Niedobór witaminy A może upośledzać odporność śluzową jelit.

Pozostałe zastosowania

Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu