Zapobieganie udarom mózgu
Zapobieganie udarom mózgu obejmuje działania i strategie mające na celu zmniejszenie ryzyka wystąpienia tego schorzenia. Składa się na nie m.in. kontrola czynników ryzyka, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, czy palenie tytoniu. Istotne są również zmiany w stylu życia, w tym dieta, aktywność fizyczna oraz regularne badania lekarskie. Zapobieganie udarom mózgu jest ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej.
Włączenie do diety kwasów omega
Spożywanie gorzkiej czekolady
Regularne spożywanie zielonej herbaty
Regularne spożywanie orzechów
Picie soku z pomidorów
Spożywanie 1-2 łyżek dobrej jakości oliwy extra virgin
Spożywanie błonnika pokarmowego
Picie min ok 2l wody dziennie
Umiarkowane picie piwa
Picie kawy
Wypijanie do 3 filiżanek kawy dziennie
Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C
Gorzka czekolada