Zmniejszanie ryzyka Alzheimera

Choroba Alzheimera jest postępującą chorobą mózgu, która prowadzi do zaburzeń pamięci i innych funkcji poznawczych. Jej ryzyko bywa wiązane z wiekiem, stanem zdrowia, stylem życia oraz różnymi składnikami diety.

Żywność i napoje

Kawa może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, także u osób z nadciśnieniem.

  • Awokado, czosnek i orzechy włoskie mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera.
  • Zielona herbata może zmniejszać ryzyko rozwoju Alzheimera i pomagać przy chorobie Alzheimera. Jej regularne picie może zmniejszać ryzyko demencji starczej.
  • Piwo bezalkoholowe może zapobiegać chorobie Alzheimera.
  • Gorzka czekolada może poprawiać funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera.
  • Nasiona chia mogą zapobiegać rozwojowi demencji u osób starszych.

Witaminy, minerały i suplementy

Likopen może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, a niedobór kwasu foliowego może zwiększać ryzyko Alzheimera.

  • Niedobór magnezu może zwiększać ryzyko zachorowania na Alzheimera, także gdy utrzymuje się przez lata.
  • Niacyna może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, a regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko jej wystąpienia.
  • Niedobór witaminy B12 może zwiększać ryzyko pojawienia się Alzheimera, a niedobór witaminy D może prowadzić do jego wystąpienia.
  • Tran, cholina i witamina K2 mogą zapobiegać rozwojowi Alzheimera lub chronić przed nim.
  • Witamina B12, witamina B9 i kreatyna mogą wspomagać leczenie choroby Alzheimera.
  • Niedobór litu może wpływać na rozwój choroby Alzheimera.

Zioła i ekstrakty roślinne

Miłorząb japoński może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera, a miłorząb dwuklapowy może wspomagać leczenie Alzheimera.

  • Kurkuma, olejek z rozmarynu, skrzyp polny i berberyna mogą pomagać w zapobieganiu chorobie Alzheimera, a melisa może zapobiegać demencji.
  • Żeń-szeń może spowalniać rozwój Alzheimera, a spożycie czarnuszki może wiązać się z opóźnieniem postępu choroby.
  • Huperzia serrata może wspomagać leczenie choroby Alzheimera, hupercyna może być pomocna przy chorobie Alzheimera, a galusan epigallokatechiny może hamować jej objawy.

Dieta i metabolizm

Dieta imitująca post może spowalniać chorobę Alzheimera i zmniejszać gromadzenie się beta-amyloidów w mózgu. Dieta keto może spowalniać rozwój choroby.

  • Wysokie spożycie antocyjanów może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.
  • Tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.
  • Insulinooporność może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera, a duże spożycie fruktozy może prowadzić do choroby Alzheimera.

Styl życia i aktywność umysłowa

Wysiłek umysłowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. U osób, które regularnie czytają, ryzyko zachorowania jest dwukrotnie mniejsze.

  • Korzystanie z sauny może obniżać ryzyko choroby Alzheimera.

Mechanizmy i procesy mózgowe

Stres oksydacyjny może powodować chorobę Alzheimera. Nadmiar wolnych rodników może przyczyniać się do rozwoju choroby i wywoływać stres oksydacyjny. Nieprawidłowe zlepianie się beta-amyloidów w blaszki starcze może sprzyjać rozwojowi choroby i stanowić jej cechę rozpoznawczą.

  • W chorobie Alzheimera wzmożona synteza beta-amyloidu może niszczyć komórki nerwowe mózgu.
  • BDNF może chronić przed rozwojem Alzheimera.

Choroby i czynniki ryzyka

Nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera, a gen związany z tą chorobą może zwiększać jej ryzyko.

  • Utrata zębów może wpływać na pojawienie się choroby Alzheimera.
  • Toksyny mogą prowadzić do choroby Alzheimera.
  • Niedobór selenu może wpływać na rozwój choroby Alzheimera.

Leczenie i funkcje poznawcze

Lit może zmniejszać objawy choroby Alzheimera i wspomagać jej leczenie. Antyoksydanty spowalniają przebieg choroby.

  • Resweratrol może pomagać chorym na Alzheimera i poprawiać ich funkcje poznawcze.
  • Kwas omega-3 może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera, a kwas dokozaheksaenowy może pomagać przy tej chorobie.
  • Witamina E może łagodzić chorobę Alzheimera, a witamina D może poprawiać funkcje poznawcze u chorych.
  • CBD, kurkumina i cytykolina mogą wspomagać leczenie choroby Alzheimera.
  • Ashwagandha może wspomagać farmakoterapię choroby Alzheimera.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera. Bezpośrednie łączenie liści herbaty z cytryną może przyczyniać się do powstawania tej choroby.

  • Leki na alergię mogą zwiększać ryzyko demencji.
  • Cytrynian glinu może po latach odkładać się w mózgu i powodować chorobę Alzheimera.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu